Vi har alla varit där: för många cocktails, en tung middag eller en lyxig semester kan lämna dig med ett uppsvullet ansikte och uppblåst mage. Så vad kan du göra åt det? Förutom att dricka extra vatten och motionera kan du prova maskros te. Denna naturliga botemedel tros hjälpa kroppen att avgifta och minska svullnad, och det ryktas till och med om att det är en favorit bland modeller före fotograferingar och modeshower. Integrativ sjuksköterska och herbalist Lynn Green påpekar att vissa studier antyder att det kan minska vattenretention och stödja matsmältning och leverfunktion. Låt oss ta en närmare titt på hälsofördelarna med denna växt.

Maskrosens hälsofördelar

Många av oss minns maskrosor från barndomen, med sina klargula blommor som förvandlas till luddiga vita bomullstussar mot sensommaren. Men maskros, vetenskapligt känd som Taraxacum officinale, är mer än bara ett ogräs för att göra önskningar eller blomsterkransar. Dess blommor, blad, frön och rötter är fullproppade med vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter som polyfenoler och betakaroten.

Trots sitt rykte som vanligt ogräs har maskros använts i traditionell medicin i århundraden för att stödja levern, hjärtat och huden. En omfattande vetenskaplig översikt belyser dess breda spegel av egenskaper, inklusive diuretiska, leverskyddande, antiinflammatoriska, antivirala, antimykotiska, antibakteriella, antiartritiska, antidiabetiska, anti-fetma, antioxidativa och anticancereffekter. Översikten noterar att maskros visar potential för att förebygga och behandla olika hälsoproblem, med väldokumenterade fördelar för att skydda levern, minska oxidativ stress och hämma cancercelltillväxt.

Det är därför inte förvånande att dess vetenskapliga namn kommer från grekiska ord som betyder "medicinskt botemedel". Här är några av dess viktigaste fördelar:

- Rik på flavonoider och kalium hjälper maskros att bekämpa vattenretention och skölja ut överskottsvätskor.
- Dess blad är rika på fibrer och inulin, som fungerar som prebiotika för att hjälpa matsmältningen och balansera tarmbakterier.
- Tack vare sina antioxidanter bekämpar den oxidativ stress.
- Den har antiinflammatoriska egenskaper.
- Den hjälper till att reglera blodsockret.
- Den kan sänka triglycerid- och LDL (dåligt) kolesterolnivåer.
- Maskrosrotextrakt kan främja hudcellsförnyelse, öka kollagenproduktionen och minska inflammation, vilket hjälper till att förhindra akne.

Hur man använder maskros

Om du bor i förorten eller på landet är du förmodligen bekant med maskros. Dess näringsrika, sågade blad är ätbara och kan kokas som spenat eller ätas råa i sallader. Blommorna, knopparna och rötterna är också ätbara, med en bitter men inte obehaglig smak.

Gör maskros te

Du kan göra örtte på färska eller torkade maskrosblad och -rötter. Färdiga maskrosteer finns i hälsokostaffärer och kallas ibland för "maskroskaffe" eftersom de erbjuder ett tillfredsställande, koffeinfritt alternativ till vanligt kaffe.

Även om du kan köpa tepåsar kan du också göra ditt eget genom att lägga 1–2 matskedar torkade eller färska maskrosblad eller rötter i en tekanna. Om du plockar blad från din trädgård, se till att de inte har utsatts för bekämpningsmedel, gödningsmedel, husdjur eller andra gifter, och skölj dem noggrant.

Koka vatten, häll det i tekannan och låt det dra i 5–10 minuter. Sila teet i en kopp. Om den bittra smaken inte passar dig kan du söta det med lite honung.

Maskrostillskott och tinkturer

Maskros finns också som tillskott i former som tinkturer, kapslar och tabletter. Maskrostinktur används främst för att rena kroppen och stödja leverfunktionen. Ta tabletter med torrextrakt en eller två gånger dagligen mellan måltider, till exempel på morgonen på fastande mage, med rikligt med vatten. Detta hjälper till att minska uppblåsthet, skölja ut gifter och lindra hudproblem som akne, eksem och psoriasis.

Innan du börjar med något tillskott, rådgör med en vårdgivare. Undvik maskros om du har leversjukdom, gallsten, gastrit, magsår eller om du är gravid eller ammar.

Nyfiken på en skönhets- eller wellness trend? Dela den med Vogues seniora skönhets- och wellnessredaktör på beauty@vogue.com.

Vanliga frågor
Självklart! Här är en lista med hjälpsamma och tydliga vanliga frågor om maskros te och uppblåsthet.



Allmänt & Nybörjarfrågor



1. Vad är maskros te?

Maskros te är ett örtte gjort på blad eller rötter från maskrosplantan. Det är naturligt koffeinfritt och har använts i traditionell medicin i århundraden.



2. Hur kan maskros te hjälpa mot uppblåsthet?

Maskros te är ett naturligt diuretikum, vilket betyder att det hjälper kroppen att skölja ut överskottsvatten och natrium. Detta kan minska den uppsvällda känslan och uppblåsthet orsakad av vattenansamling.



3. Finns det någon vetenskap som stöder detta?

Även om fler studier på människor behövs har vissa studier visat att maskros ökar urinproduktionen. Dess historiska användning som ett digestivt bittermedel tros också stimulera matsmältningen och lindra gaser.



4. Är det säkert för alla att dricka?

Nej. Personer med gallblåseproblem, njurproblem eller de som tar vissa läkemedel bör undvika det. Det är alltid bäst att kontrollera med din läkare först.



5. Hur smakar det?

Maskros te har en jordig, något bitter smak, liknande starkt grönt te eller cikoriakaffe. Många tycker om det med lite honung eller citron.



Praktisk användning & Tips



6. Hur mycket maskros te ska jag dricka för uppblåsthet?

En vanlig utgångspunkt är en till två koppar per dag. Det är bäst att börja med en liten mängd för att se hur din kropp reagerar.



7. Hur snabbt ser jag resultat?

Du kan märka en minskning av uppblåsthet orsakad av vattenansamling inom några timmar efter att du druckit en kopp, när kroppen börjar eliminera överskottsvätska.



8. När är den bästa tiden att dricka det för uppblåsthet?

Många tycker det är hjälpsamt att dricka en kopp på morgonen för att motverka uppblåsthet som byggs upp under dagen. Undvik att dricka det precis före sänggåendet eftersom dess diuretiska effekt kan störa din sömn.



9. Kan jag dricka det varje dag?

För de flesta friska individer är måttlig daglig konsumtion troligen säker. Men eftersom det är ett diuretikum, lyssna på din kropp och ta pauser om det behövs.



Avancerade & Specifika Frågor



10. Kommer det att hjälpa mot uppblåsthet från gaser eller från vattenretention?