Vi har alle vært der: for mange cocktails, en tung middag eller en forkjælet ferie kan gi deg et oppblåst ansikt og oppblåst mage. Så hva kan du gjøre med det? Foruten å drikke ekstra vann og mosjonere, kan du prøve løvetann-te. Denne naturlige middelet skal hjelpe kroppen med å fjerne giftstoffer og redusere oppblåsthet, og det ryktes til og med at det er en favoritt blant modeller før fotoopptak og moteshow. Integrativ sykepleier og urtemedisiner Lynn Green påpeker at noen studier antyder at det kan redusere vannretensjon og støtte fordøyelsen og leverfunksjonen. La oss ta en nærmere titt på helsefordelene med denne planten.

Helsefordelene med løvetann

Mange av oss husker løvetann fra barndommen, med de klargule blomstene som blir til dunete hvite fnokk mot slutten av sommeren. Men løvetann, vitenskapelig kjent som Taraxacum officinale, er mer enn bare et ugress for å ønske seg noe eller lage blomsterkranser. Blomstene, bladene, frøene og røttene er fulle av vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter som polyfenoler og betakaroten.

Til tross for sitt rykte som et vanlig ugress, har løvetann blitt brukt i tradisjonell medisin i århundrer for å støtte leveren, hjertet og huden. En omfattende vitenskapelig gjennomgang fremhever dens brede spekter av egenskaper, inkludert diuretiske, leverbeskyttende, antiinflammatoriske, antivirale, antimikrobielle, antiartrittiske, antidiabetiske, anti-fedme, antioksidative og antikreft effekter. Gjennomgangen påpeker at løvetann viser potensial for å forebygge og behandle ulike helseproblemer, med godt dokumenterte fordeler for å beskytte leveren, redusere oksidativt stress og hemme kreftcellevekst.

Det er ikke overraskende at dens vitenskapelige navn kommer fra greske ord som betyr "medisinsk middel." Her er noen av dens viktigste fordeler:

- Rik på flavonoider og kalium, hjelper løvetann mot vannretensjon og fjerner overskudd av væske.
- Bladene er høye i fiber og inulin, som fungerer som prebiotika for å hjelpe fordøyelsen og balansere tarmbakterier.
- Takket være antioksidantene, bekjemper den oksidativt stress.
- Den har antiinflammatoriske egenskaper.
- Den hjelper til med å regulere blodsukkeret.
- Den kan senke triglyserid- og LDL (dårlig) kolesterolnivåer.
- Løvetannrot-ekstrakt kan fremme hudcellenes utskifting, øke kollagenproduksjonen og redusere betennelse, noe som hjelper til med å forebygge kviser.

Hvordan bruke løvetann

Hvis du bor i forstedene eller på landet, er du sannsynligvis kjent med løvetann. De næringsrike, sagtakkede bladene er spiselige og kan kokes som spinat eller spises rå i salater. Blomstene, knoppene og røttene er også spiselige, med en bitter men ikke ubehagelig smak.

Lage løvetann-te

Du kan lage urtete av ferske eller tørkede løvetannblad og -røtter. Ferdiglagde løvetann-teer er lett tilgjengelige i helsekostbutikker og kalles noen ganger "løvetann-kaffe" fordi de tilbyr en tilfredsstillende, koffeinfri erstatning for vanlig kaffe.

Selv om du kan kjøpe teposer, kan du også lage din egen ved å legge 1–2 spiseskjeer tørkede eller ferske løvetannblad eller -røtter i en tekanne. Hvis du plukker blader fra hagen din, må du forsikre deg om at de ikke har vært utsatt for plantevernmidler, gjødsel, dyr eller andre toksiner, og skyll dem grundig.

Kok vann, hell det over i tekanne, og la det trekke i 5–10 minutter. Silter teen over i en kopp. Hvis den bitre smaken ikke passer deg, kan du søte den med litt honning.

Løvetann-tilskudd og -tinkturer

Løvetann finnes også som tilskudd i former som tinkturer, kapsler og tabletter. Løvetann-tinktur brukes primært for å rense kroppen og støtte leverfunksjonen. Ta tabletter med tørre ekstrakter en eller to ganger daglig mellom måltidene, for eksempel om morgenen på tom mage, med rikelig med vann. Dette hjelper til med å redusere oppblåsthet, fjerne toksiner og lindre hudproblemer som kviser, eksem og psoriasis.

Før du starter med noe tilskudd, bør du konsultere en helsepersonell. Unngå løvetann hvis du har leversykdom, gallestein, munnsår, magesår, eller hvis du er gravid eller ammer.

Nysgjerrig på en skjønnhets- eller velværetrend? Del den med Vogues senior skjønnhets- og velværerredaktør på beauty@vogue.com.

Ofte stilte spørsmål
Selvfølgelig. Her er en liste over nyttige og klare vanlige spørsmål om løvetann-te og oppblåsthet.



Generelle begynner-spørsmål



1. Hva er løvetann-te?

Løvetann-te er en urtete laget av bladene eller røttene til løvetann-planten. Den er naturlig koffeinfri og har blitt brukt i tradisjonell medisin i århundrer.



2. Hvordan kan løvetann-te hjelpe mot oppblåsthet?

Løvetann-te er et naturlig diuretikum, noe som betyr at den hjelper kroppen din med å fjerne overskudd av vann og natrium. Dette kan redusere den oppblåste følelsen og vannvekt-oppblåsthet.



3. Finnes det vitenskap som støtter dette?

Selv om flere menneskestudier er nødvendige, har løvetann i noen studier vist seg å øke urinproduksjonen. Dens historiske bruk som en fordøyelsesbitter antas også å stimulere fordøyelsen og lindre gass.



4. Er det trygt for alle å drikke?

Nei. Personer med galleblareproblemer, nyreproblemer eller de som tar visse medisiner bør unngå det. Det er alltid best å sjekke med legen din først.



5. Hvordan smaker den?

Løvetann-te har en jordnær, litt bitter smak, lik sterk grønn te eller sikorikaffe. Mange liker den med litt honning eller sitron.



Praktisk bruk og tips



6. Hvor mye løvetann-te bør jeg drikke for oppblåsthet?

Et vanlig utgangspunkt er en til to kopper per dag. Det er best å starte med en liten mengde for å se hvordan kroppen din reagerer.



7. Hvor raskt vil jeg se resultater?

Du kan merke en reduksjon i vannretensjons-oppblåsthet innen noen timer etter å ha drukket en kopp, ettersom kroppen din begynner å fjerne overskudd av væske.



8. Når er den beste tiden å drikke den for oppblåsthet?

Mange synes det er nyttig å drikke en kopp om morgenen for å motvirke oppblåsthet som bygger seg opp gjennom dagen. Unngå å drikke den rett før leggetid, ettersom dens diuretiske effekt kan forstyrre søvnen din.



9. Kan jeg drikke den hver dag?

For de fleste sunne individer er moderat daglig inntak sannsynligvis trygt. Men siden den er et diuretikum, hør på kroppen din og ta pauser om nødvendig.



Avanserte og spesifikke bekymringer



10. Vil den hjelpe mot oppblåsthet fra gass eller fra vannretensjon?