Cu toții am trecut prin asta: prea multe cocktailuri, o cină grea sau o vacanță plină de excese pot duce la o față umflată și o burtă balonată. Deci, ce poți face în acest sens? Pe lângă a bea mai multă apă și a face mișcare, ai putea încerca ceaiul de păpădie. Se crede că acest remediu natural ajută la detoxifierea organismului și reduce umflătura, iar se spune că este o soluție preferată de modele înainte de ședințe foto și defilări. Asistenta integrativă și fitoterapeuta Lynn Green subliniază că unele studii sugerează că poate reduce retenția de apă și sprijină digestia și funcția hepatică. Să analizăm mai îndeaproape beneficiile pentru sănătate ale acestei plante.

Beneficiile pentru Sănătate ale Păpădiei

Mulți dintre noi își amintesc păpădia din copilărie, cu florile ei galbene strălucitoare care se transformă în pufuri albe până la sfârșitul verii. Dar păpădia, cunoscută științific sub numele de Taraxacum officinale, este mai mult decât o buruiană pentru realizarea de dorințe sau coronițe de flori. Florile, frunzele, semințele și rădăcinile sale sunt pline de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți precum polifenolii și beta-carotenul.

În ciuda reputației sale de buruiană comună, păpădia a fost folosită în medicina tradițională timp de secole pentru a sprijini ficatul, inima și pielea. O analiză științifică cuprinzătoare evidențiază gama sa largă de proprietăți, inclusiv efecte diuretice, hepatoprotectoare, antiinflamatorii, antivirale, antifungice, antibacteriene, antiartritice, antidiabetice, antiobezitate, antioxidante și anticancerigene. Analiza notează că păpădia arată promisiuni pentru prevenirea și tratarea diverselor probleme de sănătate, cu beneficii bine documentate pentru protejarea ficatului, reducerea stresului oxidativ și inhibarea creșterii celulelor canceroase.

Nu este o surpriză, așadar, că numele său științific provine din cuvinte grecești care înseamnă „remediu medicinal”. Iată câteva dintre beneficiile sale cheie:

- Bogată în flavonoide și potasiu, păpădia ajută la combaterea retenției de apă și la eliminarea excesului de lichide.
- Frunzele sale sunt bogate în fibre și inulină, care acționează ca prebiotice pentru a ajuta digestia și a echilibra bacteriile intestinale.
- Datorită antioxidantilor săi, combate stresul oxidativ.
- Are proprietăți antiinflamatorii.
- Ajută la reglarea glicemiei.
- Poate scădea nivelul trigliceridelor și al colesterolului LDL (rău).
- Extractul de rădăcină de păpădie poate promova regenerarea celulelor pielii, stimula producția de colagen și reduce inflamația, ajutând la prevenirea acneei.

Cum să Folosești Păpădia

Dacă locuiești în suburbii sau la țară, probabil cunoști păpădia. Frunzele sale nutriente și zimțate sunt comestibile și pot fi gătite ca spanacul sau consumate crude în salate. Florile, mugurii și rădăcinile sunt, de asemenea, comestibile, având un gust amar, dar nu neplăcut.

Prepararea Ceaiului de Păpădie

Poți prepara ceai de plante din frunze și rădăcini proaspete sau uscate de păpădie. Ceaiurile de păpădie pre-fabricate sunt disponibile pe scară largă în magazinele de alimentație naturală și sunt uneori numite „cafea de păpădie” deoarece oferă o alternativă satisfăcătoare și fără cofeină la cafeaua obișnuită.

Deși poți cumpăra pliculețe de ceai, poți și să-ți prepari propriul ceai punând 1-2 linguri de frunze sau rădăcini uscate sau proaspete de păpădie într-un ceainic. Dacă culegi frunze din curtea ta, asigură-te că nu au fost expuse la pesticide, îngrășăminte, animale de companie sau alte toxine și spală-le bine.

Adu apa la fierbere, toarnă-o în ceainic și lasă-o să macereze 5-10 minute. Strecoară ceaiul într-o ceașcă. Dacă gustul amar nu-ți place, poți îndulci cu puțin miere.

Suplimente și Tincturi de Păpădie

Păpădia este disponibilă și ca supliment în forme precum tincturi, capsule și comprimate. Tinctura de păpădie este folosită în principal pentru a purifica organismul și a sprijini funcția hepatică. Luați comprimate cu extract uscat o dată sau de două ori pe zi între mese, de exemplu dimineața pe stomacul gol, cu multă apă. Acest lucru ajută la reducerea balonării, la eliminarea toxinelor și la ameliorarea problemelor de piele precum acnee, eczemă și psoriazis.

Înainte de a începe orice supliment, consultați un medic. Evitați păpădia dacă aveți boli hepatice, pietre la vezică, gastrită, ulcere peptice sau dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Sunteți curioși despre un trend de frumusețe sau wellness? Împărtășiți-l redactorului senior de frumusețe și wellness al Vogue la beauty@vogue.com.

Întrebări Frecvente
Desigur Iată o listă de Întrebări Frecvente utile și clare despre ceaiul de păpădie și balonare



Întrebări Generale pentru Începători



1 Ce este ceaiul de păpădie

Ceaiul de păpădie este un ceai de plante preparat din frunzele sau rădăcinile plantei de păpădie. Este natural fără cofeină și a fost folosit în medicina tradițională timp de secole.



2 Cum ar putea ajuta ceaiul de păpădie la balonare

Ceaiul de păpădie este un diuretic natural, ceea ce înseamnă că ajută organismul să elimine excesul de apă și sodiu. Acest lucru poate reduce senzația de umflare și balonarea cauzată de retenția de apă.



3 Există dovezi științifice care să sprijine acest lucru

Deși sunt necesare mai multe studii pe oameni, unele cercetări au arătat că păpădia crește producția de urină. Utilizarea sa istorică ca amărui digestiv este, de asemenea, considerată a stimula digestia și a ameliora gazele.



4 Este sigur pentru toată lumea să-l bea

Nu. Persoanele cu probleme la vezica biliară, probleme renale sau cele care iau anumite medicamente ar trebui să-l evite. Este întotdeauna mai bine să vă consultați mai întâi medicul.



5 Ce gust are

Ceaiul de păpădie are un gust pământos, ușor amar, similar cu ceaiul verde tare sau cafeaua de cicoare. Mulți oameni îl savurează cu puțină miere sau lămâie.



Utilizare Practică și Sfaturi



6 Cât ceai de păpădie ar trebui să beau pentru balonare

Un punct de plecare obișnuit este una până la două cești pe zi. Este mai bine să începeți cu o cantitate mică pentru a vedea cum reacționează organismul.



7 Cât de repede voi vedea rezultate

S-ar putea să observați o reducere a balonării din cauza retenției de apă în câteva ore după ce beți o ceașcă, pe măsură ce organismul începe să elimine excesul de lichide.



8 Care este cel mai bun moment pentru a-l bea pentru balonare

Mulți oameni consideră util să bea o ceașcă dimineața pentru a combate balonarea care se acumulează în timpul zilei. Evitați să-l beți chiar înainte de culcare, deoarece efectul diuretic ar putea să vă perturbe somnul.



9 Pot să-l beau în fiecare zi

Pentru majoritatea persoanelor sănătoase, consumul zilnic moderat este probabil sigur. Cu toate acestea, deoarece este un diuretic, ascultați-vă organismul și faceți pauze dacă este necesar.



Întrebări Avansate și Preocupări Specifice



10 Va ajuta la balonarea cauzată de gaze sau de retenția de apă

Este