Oto tłumaczenie tekstu z języka angielskiego na polski:
Dwa produkty, które często pojawiają się w filmach z sekretami urody i rutynach „przygotuj się ze mną”, to retinol i tretynoina. Na pierwszy rzut oka te retinoidy wydają się podobne – oba działają na te same kluczowe problemy, takie jak starzenie się i trądzik – ale istnieją między nimi istotne różnice. Zanim dodasz retinoid do swojej rutyny, najpierw zapoznaj się z tym przewodnikiem opartym na wiedzy ekspertów.
Jaka jest różnica?
Główna różnica polega na ich sile działania. Dr Hadley King, certyfikowana dermatolog z Nowego Jorku, wyjaśnia, że wszystkie retinoidy działają poprzez przekształcanie się w kwas retinowy, aktywną formę, która wpływa na nasze komórki skóry. Retinol potrzebuje dwóch etapów, aby przekształcić się w kwas retinowy, podczas gdy tretynoina jest już w tej aktywnej formie i pomija te etapy. To sprawia, że tretynoina jest silniejszą opcją.
Ponieważ tretynoina jest znacznie silniejsza niż retinol, można ją zdobyć tylko na receptę. Dr Helen He, dyrektor ds. laserów i chirurgii estetycznej oraz współdyrektorka Centrum Dermatologii Zdrowej Skóry Mount Sinai-Clinique, mówi, że retinol jest mniej silny i dostępny w wielu produktach bez recepty.
Kiedy stosować tretynoinę
Tretynoina zwiększa obrót komórkowy skóry i jest najbardziej znana z leczenia uporczywych wyprysków. Pomaga również w produkcji kolagenu oraz poprawia drobne linie, zmarszczki, nierówny koloryt skóry, teksturę i ogólną jakość skóry. „Ze wszystkich aktywnych składników miejscowych, tretynoina ma najsilniejsze dowody na leczenie zarówno trądziku, jak i uszkodzeń słonecznych” – mówi dr He.
Występuje w dwóch formach: kremu lub tabletki. Jako krem miejscowy łatwo dodać go do swojej rutyny, ale dermatolodzy są zgodni co do jednego: „Zacznij powoli i stopniowo buduj tolerancję” – mówi dr King. Sugeruje stosowanie tretynoiny na noc, zaczynając od dwóch do trzech nocy w tygodniu, i zwiększanie częstotliwości w miarę przyzwyczajania się skóry.
Używaj tylko ilości wielkości groszku na całą twarz po oczyszczeniu. Następnie zabezpiecz ją nawilżaczem – dr He mówi, że to kluczowe dla ochrony bariery skórnej i zmniejszenia podrażnień. Zaleca nawilżacze z składnikami takimi jak ceramidy, gliceryna, dimetikon i pantenol dla ochrony bariery, oraz wąkrotkę azjatycką, aby uspokoić podrażnienia.
Możesz też wypróbować „metodę kanapki”: nałóż nawilżacz, potem tretynoinę, a na koniec kolejną warstwę nawilżacza. Lub wymieszaj tretynoinę z nawilżaczem, aby zmniejszyć skutki uboczne.
Dodaj do listy życzeń
Curology HydroTret Rx – 40 USD CUROLOGY
Dodaj do listy życzeń
Agency Future Formula – 40 USD AGENCY BY CUROLOGY
Dodaj do listy życzeń
Nurx Tretinoin Anti-Aging Cream – 90 USD NURX
Dodaj do listy życzeń
Musely The Anti-Aging Cream – 34 USD MUSELY
Powinnaś nosić SPF każdego dnia bez względu na wszystko, ale jest to absolutnie konieczne przy stosowaniu tretynoiny, ponieważ twoja skóra staje się bardziej wrażliwa na słońce. Dr He radzi również ostrożność w przypadku innych silnych aktywnych składników, takich jak alfa-hydroksykwasy, beta-hydroksykwasy i witamina C, ponieważ mogą one powodować większe podrażnienia. Jej wskazówka: „Jeśli używasz tretynoiny na noc, lepiej stosować inne aktywne składniki rano”.
Ale ważne jest, aby wiedzieć, że nie każdy może tolerować tretynoinę. Jej skutki uboczne – takie jak suchość, podrażnienie i wrażliwość na słońce – są znacznie silniejsze niż w przypadku retinolu. W przypadku wrażliwej skóry dr He mówi, że najlepiej unikać silnych retinoidów na receptę, ponieważ mogą one uszkodzić barierę skórną i wyrządzić więcej szkody. A jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, dr King radzi całkowicie jej unikać.
Kiedy stosować retinol
Obie ekspertki zgadzają się, że retinol jest lepszym wyborem dla osób z wrażliwą skórą lub tych, którzy nie tolerują siły tretynoiny. Dr King dodaje, że cieńsza skóra, na przykład na szyi i dekolcie, znacznie lepiej radzi sobie z retinolem niż z silniejszymi retinoidami, takimi jak tretynoina. Więc jeśli chcesz leczyć drobne linie i wiotczenie w tych obszarach, sięgnij po produkty z retinolem. Dr He zauważa również, że po menopauzie skóra staje się bardziej wrażliwa, a bariera skórna słabnie, więc woli zalecać retinol zamiast tretynoiny w przypadku problemów związanych ze starzeniem.
Jeśli chodzi o prawidłowe stosowanie, sugeruje stopniowe wprowadzanie go. Zacznij od dwóch do trzech razy w tygodniu, a następnie zwiększ do codziennego stosowania, jeśli twoja skóra to toleruje.
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
CosRx
The Retinol 0.1 Cream
27 USD NORDSTROM
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Iope
Expert Retinol RX Serum
49 USD 34 USD (31% zniżki) AMAZON
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Paula's Choice
Clinical 0.3% Retinol + 2% Bakuchiol Treatment
65 USD 46 USD (29% zniżki) AMAZON
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Celimax
The Vita A Retinal Shot Tightening Booster
20 USD 15 USD (25% zniżki) AMAZON
Podobnie jak w przypadku tretynoiny, musisz być ostrożna przy mieszaniu retinolu z innymi składnikami, zwłaszcza aktywnymi, takimi jak alfa-hydroksykwasy, beta-hydroksykwasy i witamina C. Dodaje, że retinol zwykle stosuje się wieczorem jako część wieczornej rutyny pielęgnacyjnej, używając tylko cienkiej warstwy z umiarem, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia. Jeśli używasz serum z retinolem, mówi, aby nałożyć nawilżacz dla dodatkowego nawilżenia i szukać składników takich jak ceramidy, gliceryna, dimetikon i pantenol, aby chronić barierę skórną. I zawsze używaj SPF, zwłaszcza jeśli używasz retinolu w ciągu dnia.
Podobnie jak w przypadku tretynoiny, osoby w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać retinolu. Należy również zachować ostrożność w przypadku stanu zapalnego, otwartych ran lub infekcji. Ogólnie rzecz biorąc, mówi, aby unikać jego stosowania, jeśli narusza barierę skórną.
Nie używaj tretynoiny i retinolu jednocześnie. „Stosowanie wielu produktów retinoidowych razem zwiększa ryzyko podrażnienia skóry” – mówi. W niektórych przypadkach możesz naprzemiennie stosować oba, jeśli nie tolerujesz codziennej tretynoiny, ale zawsze skonsultuj się z dermatologiem, aby znaleźć najlepszy retinoid dla siebie.
Masz trend w urodzie lub wellness, który cię ciekawi? Chcemy wiedzieć! Wyślij e-mail do starszej redaktorki ds. urody i wellness Vogue na adres beauty@vogue.com.
**Często zadawane pytania**
Oto lista często zadawanych pytań na temat Tretynoina vs Retinol: Który wybrać, napisana naturalnym tonem z jasnymi, zwięzłymi odpowiedziami.
**Pytania dla początkujących**
1. **Jaka jest różnica między tretynoiną a retinolem?**
Oba są formami witaminy A, które pomagają skórze się regenerować. Główna różnica to siła działania. Tretynoina to retinoid na receptę, który działa szybko, podczas gdy retinol to łagodniejsza wersja dostępna bez recepty, działająca wolniej.
2. **Który jest lepszy przeciwstarzeniowo?**
Tretynoina jest ogólnie uważana za złoty standard, ponieważ jest silniejsza i ma więcej badań potwierdzających jej zdolność do redukcji drobnych linii i zmarszczek. Jednak retinol to świetna, łagodniejsza opcja, jeśli masz wrażliwą skórę lub chcesz zacząć powoli.
3. **Czy mogę kupić tretynoinę w aptece?**
Nie. Tretynoina wymaga recepty od lekarza lub dermatologa. Retinol jest dostępny bez recepty w serum, kremach i balsamach.
4. **Od którego powinien zacząć początkujący?**
Zacznij od retinolu. Jest znacznie łagodniejszy i daje skórze czas na adaptację do witaminy A. Skok bezpośrednio na tretynoinę może spowodować silne podrażnienie, zaczerwienienie i łuszczenie.
5. **Czy retinol będzie działał tak samo dobrze jak tretynoina?**
Retinol działa, ale jest mniej silny. Musi zostać przekształcony przez skórę w kwas retinowy, więc rezultaty trwają dłużej.
**Pytania na poziomie średniozaawansowanym**
6. **Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję recepty na tretynoinę?**
Prawdopodobnie potrzebujesz recepty, jeśli masz uporczywy trądzik, głębokie zmarszczki lub uszkodzenia słoneczne, które nie zareagowały na produkty bez recepty. Dermatolog może ocenić twoją skórę i zdecydować, czy silniejsza opcja jest dla ciebie odpowiednia.
7. **Jakie są skutki uboczne tretynoiny w porównaniu z retinolem?**
Oba mogą powodować suchość, zaczerwienienie i łuszczenie. Tretynoina znacznie częściej wywołuje te skutki uboczne, zwłaszcza na początku. Retinol jest łagodniejszy, ale może nadal podrażniać, jeśli użyjesz go za dużo.