汗水与泪水交织在一起，模糊了何塞·德·帕斯望向悉尼海港大桥的视线，他正冲过2025年TCS悉尼马拉松的终点线。他飞行了近26个小时，只为来到地球另一端跑完26.2英里。
德·帕斯是数百万参与“流汗旅行”这一日益流行趋势的人之一——人们为了健身、竞技和运动静修而踏上旅途。TripAdvisor的Trendcast将其评为2026年第一大旅行趋势，雅高酒店集团则报告称，人们对“运动假期”的兴趣上升了50%。
“比赛本身绝对令人叹为观止——跑过桥梁，穿过商业区和住宅区，这给了我一场最好的悉尼之旅，我敢打赌没多少人能有这样的机会看到这一切，”德·帕斯说。他是纽约非营利组织“成就梦想”的首席执行官兼联合创始人。
对跑者而言，马拉松已成为探索异国他乡的全新方式。德·帕斯已完成芝加哥、东京和悉尼的马拉松，并为巴黎、巴塞罗那、马德里、哥本哈根和墨西哥城的马拉松进行过训练。“这是我个人最喜欢的了解一座城市的方式，能以更私密的视角去感受它，”他说。
2025年，朗廷酒店集团推出了首届“粉色跑”。在全球10个城市，超过1600名跑者为各类慈善机构筹集了善款。这项跑步活动面向酒店客人、员工和当地社区居民开放。“我们的粉色跑在全球所有酒店都大受欢迎，因此我们现在已将其设为每家酒店每年的一项重要社区活动，”朗廷酒店集团太平洋地区营销总监安德烈·雅克表示。
似乎应对时差和不熟悉的跑步路线还不够困难，冰岛的凯尔灵加山超级马拉松将挑战推向了另一个极端。赛事设在偏远的冰岛高地凯尔灵加山基地，参赛者需跑完37.3英里的赛道（另有7.5英里和13.6英里的选项），爬升约6500英尺，穿越地热山谷和色彩斑斓的火山山脉。
“像凯尔灵加山超级马拉松这样的赛事表明，旅行者希望以最纯粹的方式体验这片超凡脱俗的风景——有些人甚至将整个行程都围绕这一场比赛来安排，”凯尔灵加山高地基地总经理因吉·索拉林·弗里德里克松说。
但这一旅行趋势并不仅仅关乎挑战自我极限。在越南会安，瑜伽与正念老师艾玛·索森（来自“与艾姆一起OM”工作室）带领的静修营提供了另一种不同的身体挑战。
“早晨包括舒缓的流瑜伽课程，唤醒身心；下午是泳池时光和休息，还有一些可选的文化之旅或工作坊；晚上则专注于放松和放慢节奏，包括阴瑜伽、瑜伽睡眠和音浴，”索森说。“对我来说，理想的瑜伽静修营应该在指导性活动（如瑜伽课、呼吸练习、分享圈和冥想）与充足的独处自由时间之间取得平衡，让参与者得以反思和整合体验。”
虽然客人们可能会在会安炎热的阳光下微微出汗，但他们锻炼的远不止身体。“我注意到，人们对以身体为核心的静修营需求日益增长，但不一定是那种超级剧烈的活动，”她说。“现在大多数人想要的，是找到更多静止的机会，以一种不同于他们平时高强度健身房训练的方式与身体连接。跳出持续‘做事’的模式，在单纯的‘存在’中找到空间。”
在邻近的泰国，“流汗旅行者”可以走向另一个极端，参加诸如老虎泰拳营、海盗营和27号营等高强度健身训练营，这些营地都位于普吉岛塔伊阿德路同一条路段上。在这些营地，旅行者停留时间从几天到长达六个月不等，将训练与海滨社区生活结合起来。在泰拳课、拳击、柔韧性训练以及多达百人的女性专属臀部训练课之间，还有健康餐食和支持性的氛围。健身静修营、桑拿、冷水浴、专属住宿，以及健身假期所需的一切，一应俱全。
在运动方面，匹克球是全世界发展最快的运动之一。新球场如雨后春笋般涌现，从巴厘岛的丛林到荷兰的教堂。“我搬到迪拜后迷上了匹克球，我想找到一种方式将其与我精心策划旅行的经验结合起来。于是，我创办了‘全球匹克球探险’，”创始人尼克·韦德说。
匹克球爱好者利用“全球匹克球探险”的团体和私人行程来探索新地方。“我们相信，人们在旅行时想要的不仅仅是顶级教练指导。他们希望将美食、冒险、当地活动和节庆融入一次旅行中，以更全面的方式来体验，”韦德说。“人们想要的，不只是在一个玻璃盒子里待几天。”
骑行也成为了一种流行的看世界方式。“骑行与寻觅”骑行旅行社的创始人兼首席执行官迪伦·雷诺兹说：“我们对我们的旅行概念越来越感兴趣。15年前我们起步时，是首批专注于长途骑行旅行的公司之一。现在，这个领域似乎正在蓬勃发展。”“骑行与寻觅”运营着长达50天的行程，覆盖希腊、日本和哥伦比亚等国家。就像在目的地跑步一样，骑行让旅行者以另一种更慢的方式体验一个国家。
“我显然有偏见，但我认为骑自行车旅行是看世界的最佳方式。当你将骑行与文化沉浸、美食探索和历史背景结合起来时，你会真正感受到一个地方的独特气质。旅程本身也有特别珍贵的价值——体验风景逐渐展开，而不是简单地抵达下一个目的地。运动旅行似乎确实正当时，”雷诺兹说。“但对我们的许多骑行者来说，这已经成为一种持久的旅行方式，而不仅仅是一股潮流。”
常见问题解答
以下是一份关于“流汗旅行”趋势的常见问题列表，以自然的语气撰写。
总体定义
问：到底什么是“流汗旅行”？
答：这是一种旅行趋势，你选择一个目的地，是因为那里有绝佳的运动场所。不是单纯躺在沙滩上，而是去徒步、骑行、冲浪或做高温瑜伽，之后再去探索城市或放松休息。
问：这和普通的运动型假期有什么不同？
答：关键在于重点。在普通的运动型假期中，你可能某天早上会去慢跑一下。而“流汗旅行”中，运动是核心——它是你选择这个目的地的原因，整个行程都围绕这一特定活动来规划。
问：这只是“健身静修营”的另一种说法吗？
答：不完全是。静修营通常有固定的日程安排，往往包含健康课程。“流汗旅行”更独立、更以冒险为导向。它是将目的地的自然地形或独特设施当作你的健身房。
动机与益处
问：为什么有人度假时还要流汗？假期不就是为了放松吗？
答：对许多人来说，活动身体就是他们放松的方式。“流汗旅行”会释放内啡肽，从而减轻压力。此外，你还能以独特的视角看风景——比如从你刚爬上的山顶俯瞰一座城市，而不是从巴士车窗里看。
问：选择“流汗旅行”的主要好处是什么？
答：你回家时会感到精力充沛，而不是精疲力竭。你可以毫无负罪感地品尝当地美食，睡眠质量更好，而且很可能避免了常见的假期腹胀问题。你还会与所到之处建立更深的联系。
问：这是真正塑形的有效方式吗？
答：是的，它可以是一个很好的催化剂。为一次特定的旅行进行训练，给了你一个具体的目标和期限，这是很大的动力。它还能开启一项新的健身习惯，让你回家后也能坚持下去。
实际操作与规划