Hiki ja kyyneleet sekoittuivat sumensivat Josue De Pazin näkymän Sydney Harbour Bridgeen, kun hän ylitti maaliviivan vuoden 2025 TCS Sydney Maratonilla. Hän oli matkustanut lähes 26 tuntia juostakseen 26,2 mailia maailman toisella puolella.
De Paz on yksi miljoonista, jotka osallistuvat kasvavaan trendiin nimeltä "hikilentäminen", jossa ihmiset matkustavat kunnon, urheilun ja liikuntaretriittien vuoksi. TripAdvisorin Trendcast nimesi sen vuoden 2026 matkailutrendiksi ykköseksi, ja Accor Hotels raportoi 50 prosentin kasvun kiinnostuksessa "treenilomia" kohtaan.
"Kilpailu itsessään oli aivan upea – juosta siltojen yli, läpi liike- ja asuinalueiden, se antoi minulle parhaan kiertokäynnin Sydneyssä, jota veikkaan ettei moni pääse näkemään", sanoo De Paz, voittoa tavoittelemattoman Honor Your Dreams -järjestön toimitusjohtaja ja perustajajäsen New Yorkissa.
Juoksijoille maratonit ovat tulleet uudeksi tavaksi tutustua uuteen maahan. De Paz on suorittanut maratoneja Chicagossa, Tokiossa ja Sydneyssä ja on harjoitellut maratoneja varten Pariisissa, Barcelonassa, Madridissa, Kööpenhaminassa ja Mexico Cityssä. "Se on ollut ehdottomasti lempitapani oppia tuntemaan kaupunki henkilökohtaisemmalla tasolla", hän sanoo.
Vuonna 2025 Langham Hotels järjesti ensimmäisen Pink Run -tapahtumansa. Kymmenessä kaupungissa ympäri maailmaa yli 1 600 juoksijaa keräsi rahaa erilaisille hyväntekeväisyysjärjestöille. Juoksut ovat avoimia hotellivieraille, henkilökunnalle ja paikallisille yhteisön jäsenille. "Pink Run -tapahtumamme oli niin suosittu kaikissa hotelleissamme ympäri maailman, että olemme nyt tehneet siitä vuosittaisen keskeisen yhteisötapahtuman jokaiselle kiinteistölle", sanoo André Jacques, Langham Hotelsin alueellinen markkinointijohtaja, Tyynimeri.
Vaikka jet lagin ja vieraiden juoksureittien käsittely ei olisi jo tarpeeksi haastavaa, Islannin Kerlingarfjöll Ultra vie asiat toiseen ääripäähän. Kilpailu järjestetään maan syrjäisellä ylängöllä Highland Base Kerlingarfjöllissä, ja osallistujat juoksevat 37,3 mailin reitin (7,5 ja 13,6 mailin vaihtoehdoilla), joka nousee 6 500 jalkaa geotermisten laaksojen ja värikkäiden tulivuorimaisemien halki.
"Tapahtumat kuten Kerlingarfjöll Ultra osoittavat, kuinka matkailijat haluavat kokea tämän toismaailmallisen maiseman puhtaimmassa muodossaan – jotkut jopa rakentavat koko matkansa yhden kilpailun ympärille", sanoo Ingi Þórarinn Friðriksson, Highland Base Kerlingarfjöllin pääjohtaja.
Mutta tämä matkailutrendi ei ole vain itsensä äärirajoille puskemista. Hoi Anissa, Vietnamissa, Emma Sothern, jooga- ja mindfulness-opettaja Om with Emistä, vetää retriittejä, jotka tarjoavat erilaisen fyysisen haasteen.
"Aamut sisältävät lempeitä flow-joogatunteja herättämään mielen ja kehon, iltapäivät ovat varattu uima-altaalle ja levolle, muutamilla valinnaisilla kulttuuriretkillä tai työpajoilla, ja illat keskittyvät rentoutumiseen ja hidastamiseen yin-joogan, jooganidran ja äänikylpyjen parissa", sanoo Sothern. "Minulle ihanteellinen joogaretriitti tasapainottaa ohjattuja aktiviteetteja, kuten joogatunteja, hengitysharjoituksia, jakamispiirejä ja meditaatioita, runsaalla vapaalla omalla ajalla pohdiskelua ja integraatiota varten."
Ja vaikka vieraat saattavat hikoilla hieman kuumassa Hoi Anin auringossa, he treenaavat muutakin kuin kehoaan. "Olen huomannut kasvavaa kysyntää kehoon keskittyville retriiteille, mutta ei välttämättä erittäin aktiivisille", hän sanoo. "Mitä useimmat ihmiset näyttävät nyt haluavan, on mahdollisuus löytää enemmän hiljaisuutta, olla yhteydessä kehoonsa tavalla, joka eroaa heidän tavallisista korkean intensiteetin kuntosalisessioistaan. Astua ulos jatkuvasta 'tekemisen' tilasta ja löytää tilaa pelkästä olemisesta."
Läheisessä Thaimaassa hikilentäjät voivat mennä päinvastaiseen suuntaan korkean intensiteetin kuntosaleille, kuten Tiger Muay Thai, Pirate Camp ja Unit 27, jotka kaikki sijaitsevat samalla osuudella Phuketin Soi Ta-iad -tietä. Näillä leireillä matkailijat viipyvät muutamasta päivästä jopa kuuteen kuukauteen yhdistäen harjoittelun rantayhteisöön. Muay Thai -tuntien, nyrkkeilyn, liikkuvuusharjoittelun ja naisiin keskittyvien pakaralihastuntien välissä, joissa voi olla jopa 100 osallistujaa, on terveellisiä aterioita ja kannustava ilmapiiri. Kuntoretriitit, saunat, kylmäkylvyt, erikoismajoitus ja kaikki mitä tarvitset kuntoilulomalle.
Urheilun saralla padel on yksi maailman nopeimmin kasvavista lajeista. Uusia kenttiä ilmestyy kaikkialle, Balin viidakoista Alankomaiden kirkkoihin. "Tulin pakkomielteiseksi padelista muuttaessani Dubaihin, ja halusin löytää tavan yhdistää se kokemukseeni räätälöidystä matkailusta. Joten perustin Global Padel Adventuresin", sanoo perustaja Nick Wade.
Padelin pelaajat käyttävät Global Padel Adventuresin ryhmä- ja yksityismatkoja tutustuakseen uusiin paikkoihin. "Uskomme, että ihmiset haluavat muutakin kuin huipputason valmennusta matkustaessaan. He haluavat yhdistää ruoan, seikkailun, paikalliset aktiviteetit ja festivaalit yhdeksi matkaksi kokonaisvaltaisemmalla lähestymistavalla", sanoo Wade. "Ihmiset haluavat enemmän kuin muutaman päivän lasilaatikossa."
Pyöräilystä on myös tullut suosittu tapa nähdä maailmaa. Dylan Reynolds, Ride and Seek -pyörämatkailuyrityksen perustaja ja toimitusjohtaja, sanoo: "Olemme nähneet kasvavaa kiinnostusta kiertuematkakonseptiamme kohtaan. Kun aloitimme 15 vuotta sitten, olimme ensimmäisten joukossa keskittymässä pitkän matkan pyöräilykiertueisiin. Nyt ala näyttää kukoistavan." Ride and Seek järjestää kiertueita, jotka kestävät jopa 50 päivää muun muassa Kreikassa, Japanissa ja Kolumbiassa. Aivan kuten juokseminen kohteessa, pyöräily antaa matkailijoille mahdollisuuden kokea maa erilaisella, hitaammalla tavalla.
"Olen tietysti puolueellinen, mutta uskon että pyörällä matkustaminen on paras tapa nähdä maailma. Kun yhdistät pyöräilyn kulttuuriin uppoutumiseen, gastronomiseen löytöretkeen ja historialliseen kontekstiin, saat aidon käsityksen paikasta. Matkassa itsessään on myös jotain erityisen arvokasta – maiseman kokeminen vähitellen avautuvana sen sijaan, että vain saapuisit seuraavaan kohteeseen. Aktiivimatkailu näyttää todellakin olevan hetkensä", sanoo Reynolds. "Mutta monille pyöräilijöillemme siitä on tullut pysyvä tapa matkustaa, ei vain trendi."
Usein kysytyt kysymykset
Tässä on luettelo usein kysytyistä kysymyksistä hikilentämisen matkailutrendistä luonnollisella sävyllä kirjoitettuna.
Yleinen määritelmä
K: Mikä hikilentäminen tarkalleen ottaen on?
V: Se on matkailutrendi, jossa valitset kohteen erityisesti siksi, että siellä on upeita paikkoja treenata. Sen sijaan että vain makaat rannalla, vaellat, pyöräilet, surffaat tai teet kuumajoogaa ja tutkit sitten kaupunkia tai rentoudut sen jälkeen.
K: Miten tämä eroaa tavallisesta aktiivilomasta?
V: Kyse on painotuksesta. Tavallisella aktiivilomalla saatat käydä lenkillä yhtenä aamuna. Hikilentämisessä treeni on pääasia – se on syy, miksi valitsit kohteen, ja koko matka on suunniteltu sen tietyn aktiviteetin ympärille.
K: Onko tämä vain hienostunut tapa sanoa kuntoretriitti?
V: Ei aivan. Retriitti on yleensä jäsennelty kiinteällä ohjelmalla ja sisältää usein hyvinvointitunteja. Hikilentäminen on itsenäisempää ja seikkailupainotteisempaa. Siinä on kyse kohteen luonnollisen maaston tai ainutlaatuisten tilojen käyttämisestä kuntosalinasi.
Motivaatio ja hyödyt
K: Miksi joku haluaisi hikoilla lomalla? Eikö loma ole rentoutumista varten?
V: Monille kehon liikuttaminen on tapa rentoutua. Hikilentäminen vapauttaa endorfiineja, mikä vähentää stressiä. Lisäksi pääset näkemään paikan ainutlaatuisesta näkökulmasta – kuten näkemään kaupungin vuoren huipulta, jonka juuri kiipesit, sen sijaan että katsoisit sitä bussin ikkunasta.
K: Mitkä ovat tärkeimmät hyödyt hikilentomatkan valitsemisesta?
V: Tulet kotiin energisenä etkä uupuneena. Voit syödä paikallista ruokaa ilman syyllisyyttä, nukut paremmin ja olet todennäköisesti välttänyt tyypillisen lomaturvotuksen. Rakennat myös syvemmän yhteyden vierailemaasi paikkaan.
K: Onko tämä hyvä tapa oikeasti kuntoilla?
V: Kyllä, se voi olla loistava katalyytti. Harjoittelu tiettyä matkaa varten antaa konkreettisen tavoitteen ja määräajan, mikä on hyvä motivaattori. Se voi käynnistää uuden kuntoilurutiinin, jota jatkat myös kotona.
Käytännön asiat ja suunnittelu