Kollajen, peptitler ve antioksidanlar genellikle cilt bakımının kutsal üçlüsü olarak selamlansa da, esansiyel mineraller de en az onlar kadar ilgiyi hak ediyor. Örneğin magnezyum—iyi bir nedenle trend olan bir mineral—hücre nemlendirmesi ve kollajen üretimi de dahil olmak üzere 300'den fazla vücut fonksiyonunu destekliyor.
Ancak magnezyum cildinize fayda sağlayan tek mineral değil. Potasyum, çinko, selenyum ve kükürt de cildinizi sağlıklı ve parlak tutmada hayati roller üstleniyor.
Potasyumun Cildiniz İçin Önemi
Potasyum eksikliği sadece kasları ve sıvı dengesini etkilemekle kalmaz—cildinizde de kendini gösterebilir. Potasyum nemi korumak için çok önemlidir ve araştırmalar düşük seviyeleri kurulukla ilişkilendiriyor. Beslenme yoluyla yeterince almak ve içeren cilt bakım ürünleri kullanmak gerçek bir fark yaratabilir.
Dior'un bilimsel ekibi bunu yakın zamanda, mikro besin eksikliklerinin cilt uzun ömrünü nasıl etkilediğine dair bir çalışmada doğruladı. Yetersiz potasyumun sadece dehidrasyona yol açmadığını; aynı zamanda cildin parlaklığını da götürdüğünü keşfettiler. Potasyum, cilt hücrelerindeki su dengesini düzenlemeye yardımcı olur ve onsuz ciltte %40 daha fazla kızarıklık, %20 daha az nem ve çarpıcı bir şekilde %97'lik bir canlılık kaybı görülebilir. Cildin esnek, sıkı ve strese ve yorgunluğa karşı dirençli kalması için gereklidir.
Çinko, Selenyum ve Kükürtün Rolleri
Çinkoyu bağışıklığı güçlendirmesiyle veya bir güneş kremi bileşeni olarak biliyor olabilirsiniz, ama daha fazlasını yapar. Münih'teki Skinconcept kliniğinin kurucusu dermatolog Patricia Ogilvie, cilt iyileşmesini hızlandırma yeteneği nedeniyle çinkoyu—hem cilt bakımında hem de beslenme veya takviyeler yoluyla—tavsiye ediyor. Bu doğal onarım süreci yaşla birlikte yavaşlar, bu yüzden çocukların cildi yetişkinlerinkinden çok daha hızlı iyileşir. Bu fonksiyonu desteklemek, özellikle cildinizin güneşe maruz kalmaya nasıl tepki verdiği buna bağlı olduğu için, yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olabilir.
Eczacı ve beslenme uzmanı Paula Martín Clares da cilt sağlığı için mineralleri savunuyor. Çinkonun yanı sıra, kükürtü cildi yenileme, nemlendirme ve yumuşatma, selenyumu ise anti-aging faydaları için öne çıkarıyor. Kükürt için kuşkonmaz, yumurta, soğan ve sarımsak; selenyum için ise yumurta, süt ürünleri ve mantar yemeyi öneriyor.
Bir güzellik veya wellness trendi hakkında merakınız mı var? Bize bildirin! Vogue'un kıdemli güzellik & wellness editörüne beauty@vogue.com adresinden e-posta gönderin.
Sıkça Sorulan Sorular
Elbette İşte mineraller ve cilt sağlığı hakkında doğal bir tonla yazılmış, yardımcı ve net SSS'lerden oluşan bir liste:
Mineraller: Sağlıklı Cildin Gölgedeki Kahramanları SSS
Yeni Başlayanlar Tanım Soruları
1 Cilt için mineraller tam olarak nedir?
Bunlar, temel cilt süreçleri için gerekli olan doğal, inorganik elementlerdir. Onları cildinizi içeriden inşa eden, koruyan ve onaran minik işçiler olarak düşünün.
2 Vitaminler cilt için minerallerden daha önemli değil mi?
Pek sayılmaz. Vitaminler ve mineraller bir ekip olarak çalışır. Mineraller genellikle vitaminlerin işlerini yapmasına yardımcı olan katalizörlerdir. Gerçekten sağlıklı bir cilt için birinden diğeri olmaz.
3 Mineralleri takviye olarak almak ile topikal olarak uygulamak arasındaki fark nedir?
Takviyeler içeriden dışarıya çalışarak cildinizin genel sağlığını ve yapısını destekler. Topikal ürünler ise mineralleri doğrudan cilt yüzeyine, iltihaplanma gibi belirli sorunları ele almak veya onarıma yardımcı olmak için iletir.
Faydalar İşlev Soruları
4 Minerallerin cildim için ana faydaları nelerdir?
Ana faydalar arasında iltihaplanma ve kızarıklığı azaltmak, cildinizin koruyucu bariyerini güçlendirmek, yara ve lekeleri daha hızlı iyileştirmek, güneş hasarına karşı korumak ve oksidatif stresle savaşmak yer alır.
5 Akneye eğilimli cilt için en iyi mineral hangisidir?
Çinko, akne için bir süperstardır. Yağ üretimini düzenlemeye, iltihabı yatıştırmaya ve antibakteriyel özelliklere sahip olmaya yardımcı olur, bu da sivilcelerin şiddetini ve kızarıklığını azaltabilir.
6 Yaşlanan cilt için yardımcı olan bir mineral var mı?
Evet, birkaç tane. Bakır, kollajen ve elastin üretimini uyarmadaki rolüyle ünlüdür, bu da cildi dolgunlaştırmaya ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Selenyum aynı zamanda cildi yaşlandırıcı serbest radikallerden koruyan güçlü bir antioksidandır.
Yaygın Sorunlar Çözümler
7 Bir mineral eksikliği cildimi etkileyebilir mi?
Kesinlikle. Örneğin, çinko eksikliği dermatite ve yavaş yara iyileşmesine yol açabilirken, selenyum eksikliği cildinizi güneş hasarına ve erken yaşlanmaya karşı daha savunmasız hale getirebilir.
8 Cildim hassas ve her şeye tepki veriyor. Mineraller güvenli mi?
Genellikle evet. Çinko ve titanyum dioksit gibi mineraller, genellikle hassas ciltler için önerilen fiziksel güneş kremlerinin ana bileşenleridir çünkü cildin üzerinde otururlar ve tahrişe neden olma olasılıkları daha düşüktür.