Bár a kollagént, a peptideket és az antioxidánsokat gyakran emlegetik a bőrápolás szentháromságaként, a létfontosságú ásványi anyagok is ugyanolyan figyelmet érdemelnek. Vegyük például a magnéziumot – nem ok nélkül trendi ásványi anyag, hiszen több mint 300 testfunkciót támogat, beleértve a sejtek hidratáltságát és a kollagéntermelést.

De nem csak a magnézium hasznos a bőröd számára. A kálium, a cink, a szelén és a kén is létfontosságú szerepet játszik abban, hogy bőröd egészséges és ragyogó maradjon.

Miért fontos a kálium a bőröd számára

A káliumhiány nemcsak az izmokat és a folyadékháztartást befolyásolja – a bőrön is megmutatkozik. A kálium kulcsfontosságú a hidratáltság fenntartásában, és a tanulmányok a szintjének csökkenését a szárazsággal hozzák összefüggésbe. A megfelelő mennyiségű fogyasztása étrendünkben, valamint a káliumot tartalmazó bőrápolási termékek használata igazi változást hozhat.

A Dior tudományos csapata nemrégiben erősítette meg ezt egy mikrotápanyag-hiányok bőrre gyakorolt hatását vizsgáló tanulmányban. Felfedezték, hogy az elégtelen kálium nemcsak dehidratáltsághoz vezet, hanem megfosztja a bőrt fényétől is. A kálium segít szabályozni a vízháztartást a bőrsejtekben, és nélküle a bőr 40%-al több pirosságot, 20%-al kevesebb hidratáltságot mutathat, és elképesztő, 97%-os életerő-csökkenés tapasztalható. Létfontosságú a bőr rugalmasságához, feszességéhez és a stresszel és fáradtsággal szembeni ellenállóképességéhez.

A cink, a szelén és a kén szerepe

A cinkről talán az immunitás erősítése vagy a napvédőkrémek összetevőjeként hallottál, de ennél többet is tud. Patricia Ogilvie dermatológus, a müncheni Skinconcept klinika alapítója a cinket – mind bőrápolásban, mind étrend vagy kiegészítő formájában – ajánlja a bőrgyógyulás felgyorsítására. Ez a természetes javítási folyamat lassul az életkorral, ezért gyógyul a gyermekek bőre sokkal gyorsabban, mint a felnőtteké. E funkció támogatása segíthet késleltetni az öregedést, különösen azért, mert a bőr napfényre adott reakciója is ettől függ.

A gyógyszerész és táplálkozási szakértő, Paula Martín Clares szintén támogatja az ásványi anyagokat a bőregészségért. A cink mellett kiemeli a ként a bőr megfiatalításáért, hidratálásáért és lágyításáért, valamint a szelént az öregedésgátló hatásáért. A kén fogyasztásához spárgát, tojást, hagymát és fokhagymát, a szelénhez pedig tojást, tejtermékeket és gombát javasol enni.

Kíváncsi egy szépség- vagy wellness trendre? Írd meg nekünk! Küldj e-mailt a Vogue vezető szépség- és wellness szerkesztőjének a beauty@vogue.com címen.

Gyakran Ismétlődő Kérdések
Természetesen! Íme egy hasznos és világos GYIK-lista az ásványi anyagokról és a bőregészségről, természetes hangvétellel megfogalmazva.



Ásványi anyagok: Az egészséges bőr ismeretlen hősei – GYIK



Kezdők – Meghatározási kérdések



1. Mit is jelentenek pontosan az ásványi anyagok a bőr számára?

Természetes, szervetlen elemek, amelyek elengedhetetlenek a bőr alapvető folyamataihoz. Képzeld el őket apró munkásokként, akik felépítenek, védelmeznek és javítják a bőrödet belülről.



2. Nem fontosabbak a vitaminok a bőr számára, mint az ásványi anyagok?

Nem egészen. A vitaminok és az ásványi anyagok csapatban dolgoznak. Az ásványi anyagok gyakran katalizátorok, amelyek segítenek a vitaminoknak a munkájában. Az egyik nem megy a másik nélkül az igazán egészséges bőr érdekében.



3. Mi a különbség az ásványi anyagok táplálékkiegészítőként való szedése és a helyi alkalmazása között?

A kiegészítők belülről kifelé hatnak, támogatva a bőr általános egészségét és szerkezetét. A helyi termékek közvetlenül a bőr felszínére juttatják az ásványi anyagokat, hogy konkrét problémákat, például gyulladást kezeljenek vagy segítsék a javítást.



Előnyök – Funkcióval kapcsolatos kérdések



4. Melyek az ásványi anyagok főbb előnyei a bőröm számára?

A legfontosabb előnyök közé tartozik a gyulladás és a pirosság csökkentése, a bőr védelmi gátjának megerősítése, a sebek és a pattanások gyorsabb gyógyulása, a napsugárzás elleni védelem és az oxidatív stresszel szembeni küzdelem.



5. Melyik ásványi anyag a legjobb a pattanásokra hajlamos bőr számára?

A cink egy szupersztár a pattanások kezelésében. Segít szabályozni a zsírtúltengést, csillapítja a gyulladást és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ami csökkentheti a kiütések súlyosságát és pirosságát.



6. Van olyan ásványi anyag, amely segít az öregedő bőr ellen?

Igen, több is. A réz híres arról, hogy stimulálja a kollagén és az elasztin termelését, ami segít feltölteni a bőrt és csökkentni a finom ráncok és a mimikai ráncok megjelenését. A szelén szintén erős antioxidáns, amely megvédi a bőrt az öregedést okozó szabad gyököktől.



Gyakori problémák – Megoldások



7. Befolyásolhatja a bőröm az ásványi anyag hiánya?

Mindenképpen. Például a cinkhiány dermatitiszhez és lassú sebgyógyuláshoz vezethet, míg a szelénhiány a bőrt sebezhetőbbé teheti a napsugárzással szemben és korai öregedést okozhat.



8. A bőröm érzékeny és mindenre reagál. Biztonságosak az ásványi anyagok?

Általában igen. Az olyan ásványi anyagok, mint a cink és a titán-dioxid, a fizikai napvédőkrémek elsődleges összetevői, amelyeket gyakran ajánlanak érzékeny bőrre, mert a bőr felszínén maradnak és kevésbé valószínű, hogy irritációt okoznak.