Chociaż kolagen, peptydy i przeciwutleniacze są często okrzyknięte świętą trójcą pielęgnacji, niezbędne minerały zasługują na równie dużo uwagi. Weźmy na przykład magnez – to minerał, który zyskał na popularności nie bez powodu, wspierając ponad 300 funkcji organizmu, w tym nawilżenie komórek i produkcję kolagenu.

Ale magnez to nie jedyny minerał korzystny dla Twojej skóry. Potas, cynk, selen i siarka również odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej i promiennej cery.

Dlaczego potas jest ważny dla Twojej skóry

Niedobór potasu nie wpływa tylko na mięśnie i równowagę płynów – może również objawiać się na skórze. Potas jest niezbędny do utrzymania nawilżenia, a badania łączą jego niski poziom z suchością. Spożywanie go w odpowiedniej ilości w diecie oraz stosowanie produktów pielęgnacyjnych, które go zawierają, może naprawdę coś zmienić.

Zespół naukowy Diora niedawno to potwierdził w badaniu dotyczącym wpływu niedoborów mikroelementów na długowieczność skóry. Odkryli, że niedostateczna ilość potasu nie tylko prowadzi do odwodnienia; pozbawia też skórę blasku. Potas pomaga regulować równowagę wodną w komórkach skóry, a bez niego skóra może wykazywać o 40% więcej zaczerwienień, o 20% mniejsze nawilżenie i aż o 97% mniejszą witalność. Jest niezbędny, aby skóra pozostawała miękka, elastyczna i odporna na stres oraz zmęczenie.

Rola cynku, selenu i siarki

Cynk możesz znać z wzmacniania odporności lub jako składnika filtrów przeciwsłonecznych, ale jego rola jest szersza. Dermatolog Patricia Ogilvie, założycielka monachijskiej kliniki Skinconcept, zaleca cynk – zarówno w pielęgnacji skóry, jak i poprzez dietę lub suplementy – ze względu na jego zdolność do przyspieszania gojenia się skóry. Ten naturalny proces naprawczy zwalnia z wiekiem, dlatego skóra dzieci goi się znacznie szybciej niż dorosłych. Wspieranie tej funkcji może pomóc opóźnić starzenie, zwłaszcza że od niej zależy reakcja skóry na ekspozycję słoneczną.

Farmaceutka i dietetyczka Paula Martín Clares również opowiada się za stosowaniem minerałów dla zdrowia skóry. Oprócz cynku, wskazuje na siarkę za odmładzanie, nawilżanie i zmiękczanie skóry oraz na selen za jego korzyści przeciwstarzeniowe. Sugeruje spożywanie szparagów, jajek, cebuli i czosnku dla uzupełnienia siarki oraz jajek, nabiału i grzybów dla selenu.

Ciekawi Cię jakiś trend w dziedzinie urody lub wellnessu? Daj nam znać! Napisz do starszej redaktorki działu beauty & wellness Vogue na adres beauty@vogue.com.

Często zadawane pytania
Oczywiście Oto lista pomocnych i jasnych FAQ na temat minerałów i zdrowia skóry, napisana naturalnym tonem.



Minerały: Nieśpiewani bohaterowie zdrowej skóry – FAQ



Poziom podstawowy – Pytania definicyjne



1. Czym dokładnie są minerały dla skóry?

Są to naturalne, nieorganiczne pierwiastki niezbędne dla podstawowych procesów skórnych. Można o nich myśleć jak o malutkich robotnikach, którzy budują, chronią i naprawiają Twoją skórę od wewnątrz.



2. Czy witaminy nie są ważniejsze dla skóry niż minerały?

Nie do końca. Witaminy i minerały działają jako zespół. Minerały są często katalizatorami, które pomagają witaminom wykonywać ich pracę. Nie można mieć jednych bez drugich, aby cieszyć się naprawdę zdrową skórą.



3. Jaka jest różnica między przyjmowaniem minerałów jako suplementu a stosowaniem ich miejscowo?

Suplementy działają od wewnątrz, wspierając ogólne zdrowie i strukturę skóry. Produkty do stosowania miejscowego dostarczają minerały bezpośrednio na powierzchnię skóry, aby rozwiązać konkretne problemy, takie jak stan zapalny, lub wspomóc proces naprawczy.



Korzyści – Pytania o funkcje



4. Jakie są główne korzyści minerałów dla mojej skóry?

Kluczowe korzyści to: redukcja stanu zapalnego i zaczerwienienia, wzmocnienie ochronnej bariery skóry, szybsze gojenie się ran i niedoskonałości, ochrona przed uszkodzeniami słonecznymi oraz zwalczanie stresu oksydacyjnego.



5. Który minerał jest najlepszy dla skóry skłonnej do trądziku?

Cynk to supergwiazda w walce z trądzikiem. Pomaga regulować produkcję sebum, koi stany zapalne i ma właściwości przeciwbakteryjne, co może zmniejszyć nasilenie i zaczerwienienie wyprysków.



6. Czy jest jakiś minerał, który pomaga ze starzejącą się skórą?

Tak, jest ich kilka. Miedź jest znana ze swojej roli w stymulowaniu produkcji kolagenu i elastyny, co pomaga wypełnić skórę i zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek. Selen jest również potężnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed starzejącymi ją wolnymi rodnikami.



Typowe problemy – Rozwiązania



7. Czy niedobór minerału może wpłynąć na moją skórę?

Zdecydowanie. Na przykład niedobór cynku może prowadzić do zapalenia skóry i wolnego gojenia się ran, podczas gdy niedobór selenu może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej podatna na uszkodzenia słoneczne i przedwczesne starzenie.



8. Moja skóra jest wrażliwa i reaguje na wszystko. Czy minerały są bezpieczne?

Ogólnie rzecz biorąc, tak. Minerały takie jak cynk i dwutlenek tytanu są głównymi składnikami fizycznych filtrów przeciwsłonecznych, które są często zalecane dla skóry wrażliwej, ponieważ pozostają na powierzchni skóry i rzadziej powodują podrażnienia.