콜라겐, 펩타이드, 항산화 성분이 피부 관리의 '성스러운 3대 요소'로 칭송받는 가운데, 필수 미네랄 역시 그에 못지않은 주목을 받을 가치가 있습니다. 예를 들어 마그네슘은 유행하는 미네랄인 데는 다 이유가 있습니다. 세포 수분 공급과 콜라겐 생성까지 300가지 이상의 신체 기능을 지원하죠.

하지만 피부에 좋은 미네랄은 마그네슘만이 아닙니다. 칼륨, 아연, 셀레늄, 황 또한 건강하고 환한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

피부에 중요한 칼륨의 역할

칼륨 부족은 근육과 체액 균형에만 영향을 주는 것이 아닙니다. 피부에도 그 영향이 나타납니다. 칼륨은 수분 유지에 중요한 성분으로, 연구에 따르면 칼륨 수치가 낮을수록 피부 건조도가 높아진다고 합니다. 식습관을 통해 충분히 섭취하고, 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 확실한 변화를 느낄 수 있습니다.

디올의 과학 팀은 최근 미량 영양소 결핍이 피부 장수에 미치는 영향에 대한 연구를 통해 이를 재확인했습니다. 연구 결과, 칼륨이 충분하지 않으면 피부가 탈수될 뿐만 아니라 윤기도 잃게 된다고 합니다. 칼륨은 피부 세포의 수분 균형을 조절하는 데 도움을 주며, 칼륨이 부족한 피부는 홍조가 40% 증가하고, 수분은 20% 감소하며, 활력은 무려 97%나 떨어질 수 있습니다. 칼륨은 피부가 스트레스와 피로에 대해 유연하고 탄력 있으며 회복력 있게 유지되도록 하는 데 필수적입니다.

아연, 셀레늄, 황의 역할

아연은 면역력 강화나 선블록 성분으로 잘 알려져 있지만, 그 이상의 역할을 합니다. 뮌헨의 Skinconcept 클리닉 설립자인 피부과 전문의 패트리샤 오길비는 아연이 피부 치유 속도를 높이는 능력 때문에 스킨케어는 물론 식단이나 보충제를 통한 섭취를 권장합니다. 이 자연 치유 과정은 나이가 들면서 느려지는데, 그래서 어린이의 피부가 성인보다 훨씬 빨리 회복되는 것입니다. 이 기능을 지원하면 노화를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 피부가 햇빛에 반응하는 방식은 이 기능에 달려 있기 때문입니다.

약사이자 영양사인 폴라 마르틴 클라레스도 피부 건강을 위한 미네랄의 중요성을 강조합니다. 아연과 함께, 그녀는 피부 개선, 수분 공급, 부드러움을 위한 황과 노화 방지 효과가 있는 셀레늄을 중점적으로 소개합니다. 그녀는 황 섭취를 위해 아스파라거스, 달걀, 양파, 마늘을, 셀레늄 섭취를 위해 달걀, 유제품, 버섯을 먹을 것을 제안합니다.

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자주 묻는 질문
물론입니다. 미네랄과 피부 건강에 관한 자연스러운 어조로 작성된 유용하고 명확한 자주 묻는 질문 목록입니다.



건강한 피부의 무명 영웅, 미네랄: 자주 묻는 질문



초보자: 정의 관련 질문



1 피부를 위한 미네랄이 정확히 무엇인가요?

피부를 위한 미네랄은 기본적인 피부 과정에 필수적인 자연 무기 원소입니다. 피부를 내부에서 구축, 보호, 수리하는 작은 일꾼이라고 생각하시면 됩니다.



2 피부에는 비타민이 미네랄보다 더 중요한 것 아닌가요?

꼭 그렇지만은 않습니다. 비타민과 미네랄은 팀으로 작동합니다. 미네랄은 종종 비타민이 그 역할을 수행하도록 돕는 촉매 역할을 합니다. 진정으로 건강한 피부를 위해서는 한쪽 없이 다른 한쪽만으로는 불가능하죠.



3 미네랄을 보충제로 섭취하는 것과 피부에 바르는 것의 차이는 무엇인가요?

보충제는 내부에서 외부로 작용하여 피부의 전반적인 건강과 구조를 지원합니다. 토피컬 제품은 미네랄을 피부 표면에 직접 전달하여 염증 같은 특정 문제를 해결하거나 수리를 돕습니다.



혜택 및 기능 관련 질문



4 피부를 위한 미네랄의 주요 이점은 무엇인가요?

주요 이점으로는 염증과 홍조 완화, 피부 보호 장벽 강화, 상처와 잡티의 빠른 치유, 자외선 차단, 산화 스트레스 bekämpfung 등이 있습니다.



5 여드름성 피부에 가장 좋은 미네랄은 무엇인가요?

아연은 여드름에 매우 효과적입니다. 아연은 피지 분비를 조절하고, 염증을 진정시키며, 항균 특성을 가지고 있어 발진의 심각도와 홍조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.



6 노화된 피부에 도움이 되는 미네랄이 있나요?

네, 여러 가지가 있습니다. 구리는 콜라겐과 탄력 생산을 자극하는 역할로 유명하며, 이는 피부를 탱탱하게 만들고 잔주름과 주름의 외관을 줄이는 데 도움이 됩니다. 셀레늄 또한 강력한 항산화제로 피부를 노화시키는 자유 라디칼로부터 보호합니다.



일반적인 문제 및 해결책



7 미네랄 결핍이 제 피부에 영향을 미칠 수 있나요?

물론입니다. 예를 들어 아연 결핍은 피부염과 상처 치유 지연을 초래할 수 있으며, 셀레늄 결핍은 피부를 자외선 손상과 조기 노화에 더 취약하게 만들 수 있습니다.



8 제 피부는 민감해서 모든 것에 반응합니다. 미네랄은 안전한가요?

일반적으로 그렇습니다. 아연과 이산화티타늄과 같은 미네랄은 피부 위에 얹어지는 형태로 민감성 피부에 자주 권장되는 피지컬 선블록의 주성분이며, 반응을 일으킬 가능성이 적습니다.