Embora o colágeno, os peptídeos e os antioxidantes sejam frequentemente aclamados como a santíssima trindade dos cuidados com a pele, os minerais essenciais merecem igual atenção. Veja o magnésio, por exemplo — é um mineral em alta por uma boa razão, suportando mais de 300 funções corporais, incluindo a hidratação celular e a produção de colágeno.

Mas o magnésio não é o único mineral que beneficia a sua pele. O potássio, o zinco, o selénio e o enxofre também desempenham papéis vitais para manter a sua pele saudável e radiante.

Por que o Potássio é Importante para a Sua Pele

A falta de potássio não afeta apenas os músculos e o equilíbrio de fluidos — também pode refletir-se na sua pele. O potássio é crucial para manter a hidratação, e estudos associam níveis baixos a ressecamento. Obter quantidade suficiente através da dieta e usar produtos de skincare que o contenham pode fazer uma diferença real.

A equipa científica da Dior reforçou isto recentemente num estudo sobre como as carências de micronutrientes afetam a longevidade da pele. Descobriram que o potássio insuficiente não leva apenas à desidratação; também rouba o brilho da pele. O potássio ajuda a regular o equilíbrio hídrico nas células da pele, e sem ele, a pele pode apresentar 40% mais vermelhidão, 20% menos hidratação e uma impressionante queda de 97% na vitalidade. É essencial para manter a pele macia, elástica e resiliente contra o stresse e a fadiga.

Os Papéis do Zinco, Selénio e Enxofre

Pode conhecer o zinco por reforçar a imunidade ou por ser um ingrediente de protetor solar, mas ele faz mais. A dermatologista Patricia Ogilvie, fundadora da clínica Skinconcept em Munique, recomenda o zinco — tanto em skincare como através da dieta ou suplementos — pela sua capacidade de acelerar a cicatrização da pele. Este processo de reparação natural abranda com a idade, razão pela qual a pele das crianças sara muito mais rápido do que a dos adultos. Apoiar esta função pode ajudar a atrasar o envelhecimento, especialmente porque a forma como a sua pele reage à exposição solar depende disso.

A farmacêutica e nutricionista Paula Martín Clares também defende os minerais para a saúde da pele. Além do zinco, destaca o enxofre por revitalizar, hidratar e suavizar a pele, e o selénio pelos seus benefícios antienvelhecimento. Sugere comer espargos, ovos, cebolas e alho para obter enxofre, e ovos, laticínios e cogumelos para obter selénio.

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Perguntas Frequentes
Claro! Aqui está uma lista de Perguntas Frequentes úteis e claras sobre minerais e saúde da pele, escritas num tom natural.



Minerais: Os Heróis Anónimos da Pele Saudável - Perguntas Frequentes



Iniciante: Questões de Definição



1. O que são exatamente minerais para a pele?

São elementos inorgânicos naturais que são essenciais para os processos fundamentais da pele. Pense neles como os pequenos trabalhadores que constroem, protegem e reparam a sua pele desde dentro.



2. As vitaminas não são mais importantes para a pele do que os minerais?

Não exatamente. Vitaminas e minerais trabalham em equipa. Os minerais são frequentemente os catalisadores que ajudam as vitaminas a fazer o seu trabalho. Não se pode ter um sem o outro para uma pele verdadeiramente saudável.



3. Qual é a diferença entre tomar minerais como suplemento e aplicá-los topicamente?

Os suplementos funcionam de dentro para fora, apoiando a saúde e estrutura geral da sua pele. Os produtos tópicos entregam minerais diretamente à superfície da pele para abordar questões específicas como inflamação ou para auxiliar na reparação.



Benefícios e Funções



4. Quais são os principais benefícios dos minerais para a minha pele?

Os benefícios-chave incluem reduzir a inflamação e vermelhidão, fortalecer a barreira protetora da sua pele, cicatrizar feridas e imperfeições mais rapidamente, proteger contra danos solares e combater o stresse oxidativo.



5. Que mineral é melhor para pele propensa a acne?

O zinco é um super-herói para a acne. Ajuda a regular a produção de sebo, acalma a inflamação e tem propriedades antibacterianas, o que pode reduzir a gravidade e a vermelhidão das borbulhas.



6. Existe algum mineral que ajude com o envelhecimento da pele?

Sim, vários. O cobre é famoso pelo seu papel em estimular a produção de colágeno e elastina, o que ajuda a preencher a pele e a reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas. O selénio também é um antioxidante poderoso que protege a pele dos radicais livres do envelhecimento.



Problemas Comuns e Soluções



7. A deficiência de um mineral pode afetar a minha pele?

Absolutamente. Por exemplo, uma deficiência de zinco pode levar a dermatite e a uma cicatrização lenta de feridas, enquanto uma deficiência de selénio pode tornar a sua pele mais vulnerável a danos solares e envelhecimento prematuro.



8. A minha pele é sensível e reage a tudo. Os minerais são seguros?

Geralmente, sim. Minerais como o zinco e o dióxido de titânio são os ingredientes principais nos protetores solares físicos, que são frequentemente recomendados para peles sensíveis porque ficam em cima da pele e são menos prováveis de causar