Zatímco kolagen, peptidy a antioxidanty jsou často vyzdvihovány jako svatá trojice péče o pleť, esenciální minerály si zaslouží stejnou pozornost. Vezměte si například hořčík – je to trendový minerál z dobrého důvodu, podporuje více než 300 tělesných funkcí, včetně hydratace buněk a tvorby kolagenu.

Hořčík ale není jediný minerál, který vaší pleti prospívá. Draslík, zinek, selen a síra také hrají zásadní roli při udržování zdravé a zářivé pleti.

Proč je draslík pro pleť důležitý

Nedostatek draslíku neovlivňuje jen svaly a rovnováhu tekutin – může se projevit i na vaší pleti. Draslík je zásadní pro udržení hydratace a studie spojují jeho nízkou hladinu se suchostí. Dostatečný příjem prostřednictvím stravy a používání produktů péče o pleť, které jej obsahují, může udělat opravdový rozdíl.

Vědecký tým Dioru to nedávno potvrdil ve studii o tom, jak nedostatek mikroživin ovlivňuje dlouhověkost pleti. Zjistili, že nedostatečné množství draslíku nevede jen k dehydrataci; připravuje pleť také o její záři. Draslík pomáhá regulovat vodní rovnováhu v kožních buňkách a bez něj může pokožka vykazovat o 40 % více zarudnutí, o 20 % menší hydrataci a ohromujících 97 % pokles vitality. Je nezbytný pro udržení pleti hebké, pružné a odolné vůči stresu a únavě.

Role zinku, selenu a síry

Zinek možná znáte pro posilování imunity nebo jako součást opalovacích krémů, ale umí toho víc. Dermatoložka Patricia Ogilvie, zakladatelka mnichovské kliniky Skinconcept, doporučuje zinek – jak v péči o pleť, tak prostřednictvím stravy nebo doplňků – pro jeho schopnost urychlit hojení pleti. Tento přirozený proces opravy se s věkem zpomaluje, proto se pokožka dětí hojí mnohem rychleji než u dospělých. Podpora této funkce může pomoci oddálit stárnutí, zvláště proto, že to, jak vaše pleť reaguje na vystavení slunci, na ní závisí.

Lékárnice a nutriční specialistka Paula Martín Clares také prosazuje minerály pro zdraví pleti. Vedle zinku zdůrazňuje síru pro omlazení, hydrataci a zjemnění pleti a selen pro jeho anti-agingové benefity. Pro příjem síry navrhuje jíst chřest, vejce, cibuli a česnek, a pro selen vejce, mléčné výrobky a houby.

Zajímá vás nějaký trend v kráse nebo wellness? Dejte nám vědět! Napište e-mail senior beauty & wellness editorky Vogue na beauty@vogue.com.

Často kladené otázky
Samozřejmě Zde je seznam užitečných a srozumitelných často kladených otázek o minerálech a zdraví pleti, sepsaných přirozeným tónem.



Minerály: Nepěvci zdravé pleti – Často kladené otázky



Začátečnické / Definiční otázky



1. Co přesně jsou minerály pro pleť?

Jsou to přírodní anorganické prvky, které jsou nezbytné pro základní procesy v pleti. Představte si je jako malé dělníky, kteří vaši pleť zevnitř budují, chrání a opravují.



2. Nejsou pro pleť důležitější vitamíny než minerály?

Ne tak úplně. Vitamíny a minerály pracují jako tým. Minerály jsou často katalyzátory, které pomáhají vitamínům vykonávat jejich práci. Pro opravdu zdravou pleť nemůžete mít jedno bez druhého.



3. Jaký je rozdíl mezi užíváním minerálů jako doplňku stravy a jejich nanášením na pleť?

Doplňky stravy působí zevnitř ven a podporují celkové zdraví a strukturu vaší pleti. Přípravky pro místní použití dodávají minerály přímo na povrch pleti, aby řešily konkrétní problémy, jako je zánět, nebo napomáhaly opravě.



Otázky ohledně benefitů a funkcí



4. Jaké jsou hlavní benefity minerálů pro mou pleť?

Mezi klíčové benefity patří snížení zánětu a zarudnutí, posílení ochranné bariéry pleti, rychlejší hojení ran a nedokonalostí, ochrana před poškozením sluncem a boj proti oxidačnímu stresu.



5. Který minerál je nejlepší na pleť náchylnou k akné?

Zinek je na akné superstar. Pomáhá regulovat tvorbu mazu, zklidňuje zánět a má antibakteriální vlastnosti, což může snížit závažnost a zarudnutí vyrážek.



6. Existuje minerál, který pomáhá se stárnoucí pletí?

Ano, je jich několik. Měď je známá svou úlohou ve stimulaci tvorby kolagenu a elastinu, což pomáhá vyplňovat pleť a redukovat vzhled jemných linek a vrásek. Selen je také silný antioxidant, který chrání pleť před stárnoucími volnými radikály.



Běžné problémy a řešení



7. Může nedostatek minerálů ovlivnit mou pleť?

Rozhodně. Například nedostatek zinku může vést k dermatitidě a pomalému hojení ran, zatímco nedostatek selenu může vaši pleť učinit zranitelnější vůči poškození sluncem a předčasnému stárnutí.



8. Moje pleť je citlivá a reaguje na všechno. Jsou minerály bezpečné?

Obecně ano. Minerály jako oxid zinečnatý a oxid titaničitý jsou hlavními složkami fyzikálních (minerálních) opalovacích krémů, které jsou často doporučovány pro citlivou pleť, protože zůstávají na povrchu pleti a je méně pravděpodobné, že způsobí podráždění.