Meghan Markle kävelee usein paljain jaloin hyvinvointisyistä. Nauhoitetussa keskustelussaan ystävänsä Courtney Adamon kanssa Godmothers-kirjakaupassa 23. lokakuuta, jossa he keskustelivat Adamon uudesta kirjasta "The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy", Markle kertoli yksityiskohtia kotoaan Montecitosta. Hän kertoi pitävänsä siitä, kun hän vastaa ovelle paljain jaloin ja esiliinassa.

"Se saa asiat tuntumaan helpommin lähestyttäviltä", hän selitti. "Kun ihmiset tulevat sisään ja näkevät minut tuolla tavalla, he ajattelevat: 'Ai, hän on ihan kuin minä.' Ja heidät vedetään luonnostaan keittiöön. Kaikki tulevat suoraan sisään, ja tunnelma rentoutuu." Hän uskoo, että tämä luo rauhallisemman, keskittyneemmän ympäristön, joka parantaa hyvinvointia kodissa, jonka hän jakaa prinssi Harryn ja heidän kahden lapsensa, kuusivuotiaan Archien ja nelivuotiaan Lilibetin, kanssa.

Meghan puhui myös rentoja tyyleistään – farkuista ja paljain jaloin kävelystä – sekä lämpimästä, epävirallisesta tavastaan tervehtiä vieraita Netflix-sarjassaan "Harry & Meghan" vuonna 2022. "Jopa silloin kun Will ja Kate tulivat illalliselle ja tapasin hänet ensimmäistä kertaa, olin revityissä farkuissa ja paljain jaloin. Olen halijainen – olen aina ollut. En tajunnut, että se voi olla monille brittiläisille yllättävää."

Kuvat Meghanin Instagram-tililtä ja kohtaukset hänen Netflix-ohjelmastaan "With Love, Meghan" esittävät usein hänet ilman kenkiä. Yksi hellä kuva Instagramissa esittää häntä pitämässä tyttärensä Lilibetin kädestä kiinni paljain jaloin puutarhassa, ja ohjelmassa hänet nähdään usein keittämässä ja puutarhoidessa ilman kenkiä.

Paljain jaloin kävelyyn liittyy myös terveyshyötyjä. "Maadoittuminen" on tunnistettu tekniikka ahdistuksen hallintaan, jossa kaikkia aisteja hyödynnetään – esimerkiksi paljain jaloin ruohon tuntemista tai raitista ilmaa hengittämällä – keskittymään pois stressistä ja pysymään läsnä. Tämän käytännön tarkoituksena on lievittää ahdistusta, stressiä, masennusta ja PTSD:ta.

Myös Sabrina Carpenter on puhunut mindfulness-tekniikoiden, kuten maadoittumisen, käytöstä äitinsä neuvosta noudattaen käymällä ulkona paljain jaloin koskettamassa ruohoa, kun hän tuntee olonsa hukkuvan.

Vaikka tieteelliset todisteet maadoittumisen syvemmistä vaikutuksista fyysiseen tai henkiseen terveyteen ovat rajallisia, jotkin pienet tutkimukset viittaavat mahdollisiin hyötyihin krooniseen tulehdukseen. Oregonin yliopiston ja Kalifornian yliopiston, Irvinen tutkimusten mukaan säännöllinen kosketus maan kanssa voi tukea kehon antioksidanttisen puolustuksen toimintaa. Ihmiskehon sähköisen yhteyden vaikutuksista Maan pintaan tarvitaan kuitenkin laajempia tutkimuksia.

Keskustelussaan Adamon kanssa Markle jakoi myös yksityiskohtia päivittäisistä rituaaleistaan ja aamurutiineistaan. "Ensimmäinen asia, jonka teen herättyäni, on musiikin soittaminen koko talossa", hän kertoi ja totesi, että hänellä on aina mukana kannettava laturi matkoilla ylläpitääkseen tätä tapaa. Hän kuljettaa aina kynttilän mukanaan matkoilla, koska on erittäin herkkä tuoksulle ja yhdistää ne kotiin.

Kodin tekeminen kodikkaaksi ja positiiviseksi tilaksi on yksi tapa osallistaa ystäviä ja perhettä hyvinvointikäytäntöihin, kuten Meghan Markle osoittaa. Joten harkitse hienojen kenkiesi jättämistä ovelle.



Usein Kysytyt Kysymykset

Tässä on luettelo usein kysytyistä kysymyksistä Meghan Marklesta ja paljain jaloin kävelyn hyvinvointitrendistä, jotka on suunniteltu selkeiksi, luonnollisiksi ja informatiivisiksi.





Yleiset & Aloittelijan Kysymykset



1. Mikä on tämä paljain jaloin kävelyn trendi, jota Meghan Markle harrastaa?

Sitä kutsutaan usein maadoittumiseksi. Se tarkoittaa kävelyä paljain jaloin luonnonpinnoilla, kuten ruoholla, hiekalla tai maaperällä, jotta voi yhdistää itsensä Maan luonnolliseen sähkövaraukseen.



2. Miksi Meghan Markle kävelee paljain jaloin?

Hän on kuvannut sitä yksinkertaiseksi ja helposti saatavilla olevaksi hyvinvointikäytännöksi. Hän tekee sen voidakseen tuntea itsensä maadoittuneeksi, rauhoittuneeksi ja yhteydessä luontoon, erityisesti oman takapihansa alueella.



3. Mitä hyötyjä paljain jaloin kävelylle väitetään olevan?

Kannattajien mukaan se voi vähentää stressiä, parantaa unenlaatua, lievittää tulehdusta ja piristää mielialaa. Monet ihmiset sanovat myös, että se vain tuntuu hyvältä ja auttaa heitä tuntemaan itsensä enemmän läsnä oleviksi.



4. Onko turvallista kävellä paljain jaloin kaikkialla?

Ei, täytyy olla varovainen. On parasta tehdä se turvallisissa, puhtaisissa ympäristöissä, kuten omassa puutarhassasi, puistossa tai rannalla. Vältä alueita, joilla saattaa olla teräviä esineitä, haitallisia kemikaaleja tai lasinsirpaleita.



5. Kuka muu on tunnettu tämän käytännön edistämisestä?

Meghanilla on hyvä seura. Gwyneth Paltrow on keskustellut maadoittumisesta, ja monet urheilijat käyttävät paljainjalointreeniä jalkojen lihasten vahvistamiseen. Käytäntö on myös juurtunut erilaisiin muinaisiin hyvinvointiperinteisiin.



Syvemmät & Käytännön Kysymykset



6. Mikä on todellinen tiede maadoittumisen takana?

Tiede on vielä kehittymässä ja siitä kiistellään. Teorian mukaan Maalla on lievä negatiivinen varaus, ja suora kosketus sallii vapaiden elektronien siirtymisen kehoon, toimien antioksidantteina. Vaikka jotkin pienet tutkimukset osoittavat mahdollisia hyötyjä tulehduksen ja unen kannalta, tarvitaan laajempia tutkimuksia.



7. Voiko paljain jaloin kävely todella vähentää stressiä?

Monet ihmiset raportoivat, että se vähentää. Fyysisten tuntemusten, mindfulnessin ja yhteyden luonnon kanssa yhdistelmä voi olla erittäin rauhoittavaa, mikä voi alentaa kortisolitasoja.



8. Kuinka kauan sinun täytyy olla paljain jaloin voidaksesi tuntea hyödyn?

Ei ole tiukkoja sääntöjä, mutta monet lähteet suosittelevat aloittamaan vain 15–30 minuutilla päivässä. Avainasiana on johdonmukaisuus ja sen tekeminen säännölliseksi osaksi rutiinia.



9. Onko paljain jaloin kävelyllä riskejä?

Kyllä, pääriskit liittyvät loukkaantumis