Meghan Markle często chodzi boso dla dobrego samopoczucia. Podczas nagranej rozmowy z przyjaciółką Courtney Adamo w księgarni Godmothers 23 października, gdzie dyskutowały o nowej książce Adamo „The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy”, Markle opowiedziała szczegóły o swoim życiu domowym w Montecito. Wspomniała, że lubi otwierać drzwi boso, nosząc fartuch.

„To sprawia, że wszystko wydaje się bardziej przyziemne” – wyjaśniła. „Kiedy ludzie wchodzą i widzą mnie taką, myślą: 'O, ona jest taka jak ja'. I naturalnie ciągną ich do kuchni. Wszyscy od razu wchodzą, a atmosfera staje się bardziej zrelaksowana”. Wierzy, że tworzy to spokojniejsze, wyważone środowisko, które poprawia samopoczucie w domu, który dzieli z księciem Harrym i ich dwojgiem dzieci: sześcioletnim Archie'm i czteroletnią Lilibet.

W swoim serialu Netflixa z 2022 roku „Harry & Meghan” księżna Sussex opowiadała również o swoim swobodnym stylu noszenia dżinsów i chodzenia bez butów, a także o swoim ciepłym, nieformalnym sposobie witania gości. Wspominała: „Nawet kiedy Will i Kate przyszli na obiad, a ja spotykałam ją po raz pierwszy, miałam na sobie podarte dżinsy i byłam boso. Jestem osobą, która lubi przytulać – zawsze taka byłam. Nie zdawałam sobie sprawy, że to może być zaskakujące dla wielu Brytyjczyków”.

Zdjęcia z Instagrama Meghan i sceny z jej serialu Netflixa „With Love, Meghan” często pokazują ją bez butów. Jedno czułe zdjęcie na Instagramie uchwyciło ją trzymającą za rękę córkę Lilibet w ogrodzie, obie bose, a w programie często widać ją gotującą i pracującą w ogrodzie bez butów.

Chodzenie boso przynosi również korzyści zdrowotne. „Uziemienie” to uznana technika radzenia sobie z lękiem, polegająca na wykorzystaniu wszystkich zmysłów, takich jak uczucie trawy pod bosymi stopami lub wdychanie świeżego powietrza, aby odwrócić uwagę od stresu i pomóc pozostać w chwili obecnej. Praktyka ta ma na celu złagodzenie lęku, stresu, depresji i PTSD.

Sabrina Carpenter również mówiła o stosowaniu technik uważności, takich jak uziemienie, idąc za radą matki, wychodząc na zewnątrz boso, aby dotknąć trawy, gdy czuje się przytłoczona.

Chociaż naukowe dowody na głębsze efekty uziemienia na zdrowie fizyczne lub psychiczne są ograniczone, niektóre małe badania sugerują potencjalne korzyści w przypadku przewlekłego stanu zapalnego. Badania z University of Oregon i UC Irvine wskazują, że regularny kontakt z ziemią może wspierać obronę antyoksydacyjną organizmu. Potrzebne są jednak bardziej wszechstronne badania nad efektami połączenia elektrycznego ciała ludzkiego z powierzchnią Ziemi.

W rozmowie z Adamo Markle podzieliła się również szczegółami na temat swoich codziennych rytuałów i porannej rutyny. „Pierwszą rzeczą, jaką robię po przebudzeniu, jest puszczenie muzyki w całym domu” – powiedziała, zaznaczając, że zabiera na wyjazdy przenośną ładowarkę, aby utrzymać ten nawyk. Zawsze podróżuje też ze świecą, ponieważ jest bardzo wrażliwa na zapachy i kojarzy je z domem.

Tworzenie przytulnej, pozytywnej przestrzeni to jeden ze sposobów na zaangażowanie przyjaciół i rodziny w praktyki dbania o dobre samopoczucie, jak pokazuje Meghan Markle. Warto więc rozważyć zostawienie eleganckich butów przy drzwiach.

Często zadawane pytania
Oczywiście. Oto lista FAQ dotyczących Meghan Markle i trendu dbania o dobre samopoczucie poprzez chodzenie boso, zaprojektowana tak, aby była jasna, naturalna i informacyjna.

Ogólne pytania dla początkujących

1. Na czym polega trend chodzenia boso, który praktykuje Meghan Markle?
Często nazywa się to uziemieniem lub groundingiem. Jest to praktyka chodzenia boso po naturalnych powierzchniach, takich jak trawa, piasek lub gleba, aby połączyć się z naturalnym ładunkiem elektrycznym Ziemi.

2. Dlaczego Meghan Markle chodzi boso?
Mówiła o tym jako o prostej i dostępnej praktyce dbania o dobre samopoczucie. Robi to, aby czuć się uziemioną, spokojną i połączoną z naturą, szczególnie we własnym ogrodzie.

3. Jakie są domniemane korzyści z chodzenia boso?
Zwolennicy wierzą, że może to zmniejszyć stres, poprawić sen, zmniejszyć stan zapalny i poprawić nastrój. Wielu ludzi mówi również, że to po prostu przyjemne i pomaga im być bardziej obecnym.

4. Czy wszędzie jest bezpiecznie chodzić boso?
Nie, należy zachować ostrożność. Najlepiej robić to w bezpiecznych, czystych środowiskach, takich jak własny ogród, park lub plaża. Unikaj obszarów, gdzie mogą znajdować się ostre przedmioty, szkodliwe chemikalia lub potłuczone szkło.

5. Kto jeszcze jest znany z promowania tej praktyki?
Meghan ma dobre towarzystwo. Gwyneth Paltrow dyskutowała o uziemieniu, a wielu sportowców używa treningu boso dla siły stóp. Praktyka ta jest również zakorzeniona w różnych starożytnych tradycjach wellness.

Głębsze i praktyczne pytania

6. Jaka jest rzeczywista nauka stojąca za uziemieniem?
Nauka wciąż się rozwija i jest dyskutowana. Teoria głosi, że Ziemia ma łagodny ładunek ujemny, a bezpośredni kontakt pozwala wolnym elektronom wejść do ciała, działając jako przeciwutleniacze. Chociaż niektóre małe badania wykazują potencjalne korzyści dla stanu zapalnego i snu, potrzebne są bardziej zakrojone na szeroką skalę badania.

7. Czy chodzenie boso naprawdę może zmniejszyć stres?
Wiele osób zgłasza, że tak. Połączenie doznań fizycznych, uważności i połączenia z naturą może być bardzo uspokajające, co może obniżyć poziom kortyzolu.

8. Jak długo trzeba chodzić boso, aby odczuć korzyść?
Nie ma ścisłej reguły, ale wiele źródeł sugeruje rozpoczęcie od zaledwie 15-30 minut dziennie. Kluczowa jest konsekwencja i regularność w codziennej rutynie.

9. Czy chodzenie boso wiąże się z jakimikolwiek zagrożeniami?
Tak, główne ryzyko