Meghan Markle geht aus Wellness-Gründen oft barfuß. Während eines aufgezeichneten Gesprächs mit ihrer Freundin Courtney Adamo am 23. Oktober in der Buchhandlung Godmothers, bei dem sie Adamos neues Buch "The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy" besprachen, gab Markle Einblicke in ihr Heimleben in Montecito. Sie erwähnte, dass sie es genießt, barfuß und mit Schürze die Tür zu öffnen.

"Das sorgt für mehr Verbundenheit", erklärte sie. "Wenn Leute reinkommen und mich so sehen, denken sie: 'Oh, sie ist genau wie ich.' Und dann werden sie ganz natürlich in die Küche gezogen. Alle kommen direkt herein, und die Atmosphäre wird entspannter." Sie ist überzeugt, dass dies eine ruhigere, zentrierte Umgebung schafft, die das Wohlbefinden in ihrem Zuhause steigert, das sie mit Prinz Harry und ihren beiden Kindern, dem sechsjährigen Archie und der vierjährigen Lilibet, teilt.

In ihrer Netflix-Serie "Harry & Meghan" von 2022 sprach die Herzogin von Sussex ebenfalls über ihren lässigen Stil mit Jeans und barfuß sowie ihre herzliche, ungezwungene Art, Gäste zu begrüßen. Sie erinnerte sich: "Sogar als Will und Kate zum Abendessen vorbeikamen und ich sie zum ersten Mal traf, trug ich eine zerrissene Jeas und war barfuß. Ich bin eine Umarmerin – das war ich schon immer. Mir war nicht klar, dass das für viele Briten überraschend sein könnte."

Fotos von Meghans Instagram und Szenen aus ihrer Netflix-Serie "With Love, Meghan" zeigen sie häufig ohne Schuhe. Ein zärtliches Bild auf Instagram zeigt sie, wie sie barfuß im Garten die Hand ihrer Tochter Lilibet hält, und in der Serie ist sie oft barfuß beim Kochen und Gärtnern zu sehen.

Barfußlaufen bietet auch gesundheitliche Vorteile. "Grounding" (Erdung) ist eine anerkannte Technik zur Bewältigung von Angstzuständen, bei der alle Sinne eingesetzt werden – wie das Gefühl von Gras unter den nackten Füßen oder das Einatmen frischer Luft –, um von Stress abzulenken und im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Diese Praxis soll Ängste, Stress, Depressionen und PTBS lindern.

Auch Sabrina Carpenter hat über Achtsamkeitstechniken wie Grounding gesprochen, indem sie auf den Rat ihrer Mutter hört und barfuß nach draußen geht, um Gras zu berühren, wenn sie sich überwältigt fühlt.

Während die wissenschaftlichen Belege für die tieferen Auswirkungen des Groundings auf die körperliche oder geistige Gesundheit begrenzt sind, deuten einige kleinere Studien auf mögliche Vorteile bei chronischen Entzündungen hin. Forschungen der University of Oregon und der UC Irvine legen nahe, dass regelmäßiger Kontakt mit der Erde die antioxidativen Abwehrkräfte des Körpers unterstützen könnte. Allerdings sind umfassendere Untersuchungen zu den Auswirkungen der elektrischen Verbindung des menschlichen Körpers mit der Erdoberfläche erforderlich.

In ihrem Gespräch mit Adamo teilte Markle auch Einzelheiten über ihre täglichen Rituale und Morgenroutine mit. "Das Erste, was ich nach dem Aufwachen tue, ist, im ganzen Haus Musik abzuspielen", sagte sie und merkte an, dass sie auf Reisen einen tragbaren Ladegerät mitnimmt, um diese Gewohnheit beizubehalten. Sie hat auch immer eine Kerze dabei, da sie sehr geruchsempfindlich ist und Düfte mit Zuhause verbindet.

Eine gemütliche, positive Atmosphäre zu schaffen ist eine Möglichkeit, Freund und Familie in die eigenen Wellness-Praktiken einzubeziehen, wie Meghan Markle zeigt. Also denken Sie daran: Lassen Sie die schicken Schuhe ruhig mal an der Tür.

Häufig gestellte Fragen
Natürlich! Hier ist eine Liste von FAQs über Meghan Markle und den Wellness-Trend des Barfußgehens, die klar, natürlich und informativ gestaltet sind.

Allgemeine / Einsteiger-Fragen

1. Was ist dieser Trend des Barfußgehens, den Meghan Markle praktiziert?
Oft wird er als "Earthing" oder "Grounding" (Erden) bezeichnet. Es ist die Praxis, barfuß auf natürlichen Oberflächen wie Gras, Sand oder Erde zu laufen, um sich mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde zu verbinden.

2. Warum geht Meghan Markle barfuß?
Sie hat darüber als eine einfache und zugängliche Wellness-Praxis gesprochen. Sie tut es, um sich geerdet, ruhig und mit der Natur verbunden zu fühlen, besonders in ihrem eigenen Garten.

3. Was sind die angenommenen Vorteile des Barfußlaufens?
Befürworter glauben, dass es Stress reduzieren, den Schlaf verbessern, Entzündungen verringern und die Stimmung heben kann. Viele Menschen sagen auch, dass es sich einfach gut anfühlt und hilft, präsenter zu sein.

4. Ist es überall sicher, barfuß zu laufen?
Nein, man sollte vorsichtig sein. Am besten praktiziert man es in sicheren, sauberen Umgebungen wie dem eigenen Garten, einem Park oder einem Strand. Meiden Sie Gegenden, in denen scharfe Gegenstände, schädliche Chemikalien oder Scherben sein könnten.

5. Wer ist noch bekannt dafür, diese Praxis zu fördern?
Meghan ist in guter Gesellschaft. Gwyneth Paltrow hat über Grounding gesprochen, und viele Athleten nutzen Barfußtraining für die Fußstärke. Die Praxis ist auch in verschiedenen alten Wellness-Traditionen verwurzelt.

Vertiefende / Praktische Fragen

6. Was ist die tatsächliche Wissenschaft hinter Earthing?
Die Wissenschaft ist noch im Entstehen und wird diskutiert. Die Theorie besagt, dass die Erde eine leichte negative Ladung hat und direkter Kontakt freie Elektronen in den Körper lässt, die als Antioxidantien wirken. Während einige kleine Studien potenzielle Vorteile für Entzündungen und Schlaf zeigen, sind größer angelegte Forschungen nötig.

7. Kann Barfußlaufen wirklich Stress reduzieren?
Viele Menschen berichten, dass es das tut. Die Kombination aus physischer Empfindung, Achtsamkeit und Verbindung mit der Natur kann sehr beruhigend sein, was den Cortisolspiegel senken kann.

8. Wie lange muss man barfuß sein, um einen Nutzen zu spüren?
Es gibt keine feste Regel, aber viele Quellen empfehlen, mit nur 15–30 Minuten am Tag zu beginnen. Der Schlüssel ist Beständigkeit und es zu einem regelmäßigen Teil der Routine zu machen.

9. Gibt es Risiken beim Barfußgehen?
Ja, die Hauptrisiken sind Verlet