Meghan Markle marche souvent pieds nus pour des raisons de bien-être. Lors d'une conversation enregistrée avec son amie Courtney Adamo à la librairie Godmothers le 23 octobre, où elles ont discuté du nouveau livre d'Adamo "The Family Home : Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy", Markle a partagé des détails sur sa vie domestique à Montecito. Elle a mentionné qu'elle aimait répondre à la porte pieds nus en portant un tablier.

"Cela rend les choses plus faciles à comprendre", a-t-elle expliqué. "Quand les gens entrent et me voient comme ça, ils se disent : 'Oh, elle est comme moi.' Et ils sont naturellement attirés par la cuisine. Tout le monde entre directement, et l'ambiance devient plus détendue." Elle estime que cela crée un environnement plus calme et équilibré qui améliore le bien-être dans la maison qu'elle partage avec le prince Harry et leurs deux enfants, Archie, six ans, et Lilibet, quatre ans.

Dans sa série Netflix 2022, "Harry & Meghan", la duchesse du Sussex a également évoqué son style décontracté de porter des jeans et d'être sans chaussures, ainsi que sa manière chaleureuse et informelle d'accueillir les invités. Elle s'est souvenue : "Même quand Will et Kate sont venus dîner, et que je la rencontrais pour la première fois, j'étais en jeans déchirés et pieds nus. Je suis une personne qui fait des câlins – je l'ai toujours été. Je ne savais pas que cela pouvait surprendre beaucoup de Britanniques."

Les photos du compte Instagram de Meghan et les scènes de sa série Netflix "With Love, Meghan" la montrent fréquemment sans chaussures. Une tendre image sur Instagram la capture tenant la main de sa fille Lilibet dans le jardin, toutes deux pieds nus, et dans l'émission, on la voit souvent cuisiner et jardiner sans chaussures.

Marcher pieds nus offre également des bienfaits pour la santé. La "mise à la terre" est une technique reconnue pour gérer l'anxiété qui consiste à utiliser tous ses sens, comme sentir l'herbe sous ses pieds nus ou respirer l'air frais, pour se distraire du stress et rester présent. Cette pratique vise à soulager l'anxiété, le stress, la dépression et l'ESPT.

Sabrina Carpenter a également parlé d'utiliser des techniques de pleine conscience comme la mise à la terre, sur les conseils de sa mère, en sortant pieds nus pour toucher l'herbe quand elle se sent dépassée.

Bien que les preuves scientifiques sur les effets profonds de la mise à la terre sur la santé physique ou mentale soient limitées, certaines petites études suggèrent des bénéfices potentiels pour l'inflammation chronique. Des recherches de l'Université de l'Oregon et de UC Irvine indiquent qu'un contact régulier avec la terre pourrait soutenir les défenses antioxydantes du corps. Cependant, des recherches plus approfondies sont nécessaires sur les effets de la connexion électrique du corps humain avec la surface terrestre.

Dans sa conversation avec Adamo, Markle a également partagé des détails sur ses rituels quotidiens et sa routine matinale. "La première chose que je fais en me réveillant est de mettre de la musique dans toute la maison", a-t-elle dit, notant qu'elle apporte un chargeur portable en voyage pour maintenir cette habitude. Elle voyage toujours avec une bougie aussi, car elle est très sensible aux odeurs et les associe à la maison.

Créer un espace douillet et positif est une façon d'impliquer amis et famille dans vos pratiques de bien-être, comme le démontre Meghan Markle. Alors, pensez à laisser vos belles chaussures à la porte.

Foire Aux Questions
Bien sûr ! Voici une liste de FAQ sur Meghan Markle et la tendance bien-être de marcher pieds nus, conçue pour être claire, naturelle et informative.

**Général - Questions pour Débutants**

1. **Qu'est-ce que cette tendance de marcher pieds nus que suit Meghan Markle ?**
On l'appelle souvent "earthing" ou "mise à la terre". C'est la pratique de marcher pieds nus sur des surfaces naturelles comme l'herbe, le sable ou la terre pour se connecter à la charge électrique naturelle de la Terre.

2. **Pourquoi Meghan Markle marche-t-elle pieds nus ?**
Elle en a parlé comme d'une pratique de bien-être simple et accessible. Elle le fait pour se sentir ancrée, calme et connectée à la nature, surtout dans son propre jardin.

3. **Quels sont les bienfaits supposés de marcher pieds nus ?**
Ses partisans pensent que cela peut réduire le stress, améliorer le sommeil, diminuer l'inflammation et booster l'humeur. Beaucoup disent aussi que cela fait simplement du bien et les aide à être plus présents.

4. **Est-il sûr de marcher pieds nus partout ?**
Non, il faut être prudent. C'est mieux de le faire dans des environnements sûrs et propres comme votre jardin, un parc ou une plage. Évitez les zones où il pourrait y avoir des objets tranchants, des produits chimiques nocifs ou du verre brisé.

5. **Qui d'autre est connu pour promouvoir cette pratique ?**
Meghan est en bonne compagnie. Gwyneth Paltrow a discuté de la mise à la terre et de nombreux athlètes utilisent l'entraînement pieds nus pour la force des pieds. La pratique est aussi ancrée dans diverses traditions de bien-être anciennes.

**Approfondi - Questions Pratiques**

6. **Quelle est la science réelle derrière l'earthing ?**
La science est encore émergente et débattue. La théorie est que la Terre a une légère charge négative et qu'un contact direct permet aux électrons libres d'entrer dans le corps, agissant comme des antioxydants. Bien que de petites études montrent des bénéfices potentiels pour l'inflammation et le sommeil, des recherches plus larges sont nécessaires.

7. **Marcher pieds nus peut-il vraiment réduire le stress ?**
Beaucoup de gens rapportent que oui. La combinaison de sensation physique, de pleine conscience et de connexion avec la nature peut être très apaisante, ce qui peut abaisser les niveaux de cortisol.

8. **Combien de temps faut-il rester pieds nus pour en ressentir un bénéfice ?**
Il n'y a pas de règle stricte, mais beaucoup de sources suggèrent de commencer avec juste 15-30 minutes par jour. La clé est la régularité et d'en faire une partie habituelle de votre routine.

9. **Y a-t-il des risques à marcher pieds nus ?**
Oui, les principaux risques sont de se blesser