Meghan Markle går ofte barbeint av helsegrunner. Under en innspilt prat med venninnen Courtney Adamo på Godmothers bokhandel 23. oktober, der de diskuterte Adamos nye bok "The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy," delte Markle detaljer om hjemmelivet sitt i Montecito. Hun nevnte at hun liker å åpne døren barbeint mens hun har på seg forkle.

"Det får ting til å føles mer hverdagslig," forklarte hun. "Når folk kommer inn og ser meg sånn, tenker de: 'Å, hun er akkurat som meg.' Og de blir naturlig tiltrukket av kjøkkenet. Alle kommer rett inn, og stemningen blir mer avslappet." Hun mener dette skaper et roligere, mer sentrert miljø som fremmer trivselen i hjemmet hun deler med prins Harry og deres to barn, seks år gamle Archie og fire år gamle Lilibet.

I sin Netflix-serie fra 2022, "Harry & Meghan," snakket hertuginnen av Sussex også om sin uformelle stil med å gå i jeans og uten sko, samt hennes varme, uformelle måte å hilse gjester på. Hun husket: "Til og med da Will og Kate kom på besøk, og jeg møtte henne for første gang, hadde jeg på meg revne jeans og var barbeint. Jeg er en klemmer – det har jeg alltid vært. Jeg forsto ikke at det kunne være overraskende for mange briter."

Bilder fra Meghans Instagram og scener fra Netflix-serien "With Love, Meghan" viser henne ofte uten sko. Et ømt bilde på Instagram fanger henne som holder datteren Lilibet i hånden i hagen, begge barbeint, og i serien sees hun ofte koke og hagearbeide uten sko.

Å gå barbeint har også helsemessige fordeler. "Jording" er en anerkjent teknikk for å håndtere angst som innebærer å bruke alle sansene, for eksempel å føle gresset under de bare føttene eller puste inn frisk luft, for å distrahere fra stress og hjelpe deg til å være til stede. Denne praksisen har som mål å lindre angst, stress, depresjon og PTSD.

Sabrina Carpenter har også snakket om å bruke oppmerksomhetsteknikker som jording, etter morens råd, ved å gå ut barbeint for å berøre gresset når hun føler seg overveldet.

Mens vitenskapelige bevis på de dypere effektene av jording på fysisk eller mental helse er begrenset, tyder noen små studier på mulige fordeler for kronisk betennelse. Forskning fra University of Oregon og UC Irvine indikerer at regelmessig kontakt med jorden kan støtte kroppens antioksidative forsvar. Det trengs imidlertid mer omfattende forskning på effektene av menneskekroppens elektriske forbindelse med jordoverflaten.

I samtalen med Adamo delte Markle også detaljer om sine daglige ritualer og morgenrutiner. "Det første jeg gjør når jeg våkner er å spille musikk i hele huset," sa hun, og la til at hun tar med en bærbar lader på reiser for å opprettholde denne vanen. Hun har alltid med seg et stearinlys når hun reiser også, siden hun er veldig følsom for dufter og forbinder dem med hjemmet.

Å skape et koselig, positivt rom er en måte å involvere venner og familie i dine helsevaner på, som Meghan Markle demonstrerer. Så vurder å la de fine skoene stå igjen ved døren.

Ofte stilte spørsmål
Selvfølgelig. Her er en liste over vanlige spørsmål om Meghan Markle og helsetrenden med å gå barbeint, designet for å være klare, naturlige og informative.

**Generelle begynner spørsmål**

1. Hva er denne trenden med å gå barbeint som Meghan Markle driver med?
Det kalles ofte jording eller grounding. Det er praksisen med å gå barbeint på naturlige overflater som gress, sand eller jord for å koble seg til jordens naturlige elektriske ladning.

2. Hvorfor går Meghan Markle barbeint?
Hun har snakket om det som en enkel og tilgjengelig helsepraksis. Hun gjør det for å føle seg jordet, rolig og forbundet med naturen, spesielt i sin egen hage.

3. Hva er de antatte fordelene med å gå barbeint?
Tilhengerne tror det kan redusere stress, forbedre søvn, redusere betennelse og øke humøret. Mange sier også at det bare føles godt og hjelper dem til å føle seg mer til stede.

4. Er det trygt å gå barbeint overalt?
Nei, du må være forsiktig. Det er best gjort i trygge, rene omgivelser som din egen hage, en park eller en strand. Unngå områder hvor det kan være skarpe gjenstander, skadelige kjemikalier eller knust glass.

5. Hvem andre er kjent for å fremme denne praksisen?
Meghan er i godt selskap. Gwyneth Paltrow har diskutert jording, og mange idrettsutøvere bruker barbeintrening for fotstyrke. Praksisen er også forankret i ulike eldgamle helsetradisjoner.

**Dypgende og praktiske spørsmål**

6. Hva er den faktiske vitenskapen bak jording?
Vitenskapen er fortsatt under utvikling og omdiskutert. Teorien er at jorden har en mild negativ ladning, og direkte kontakt tillater frie elektroner å trenge inn i kroppen og fungere som antioksidanter. Mens noen små studier viser mulige fordeler for betennelse og søvn, trengs det mer storskala forskning.

7. Kan det å gå barbeint virkelig redusere stress?
Mange rapporterer at det gjør det. Kombinasjonen av fysisk sensasjon, oppmerksomhet og tilkobling til naturen kan være veldig beroligende, noe som kan senke kortisolnivået.

8. Hvor lenge må du være barbeint for å føle en fordel?
Det er ingen streng regel, men mange kilder foreslår å starte med bare 15-30 minutter om dagen. Nøkkelen er konsistens og å gjøre det til en fast del av rutinen din.

9. Er det noen risiko ved å gå barbeint?
Ja, hovedrisikoen er skade