Meghan Markle går ofta barfota av hälsoskäl. Under en inspelad pratstund med sin vän Courtney Adamo på Godmothers bokhandel den 23 oktober, där de diskuterade Adamos nya bok "The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy", delade Markle med sig av detaljer om sitt hemliv i Montecito. Hon nämnde att hon gillar att öppna dörren barfota medan hon bär en förkläde.

"Det får saker att kännas mer relaterbara," förklarade hon. "När folk kommer in och ser mig så där tänker de, 'Åh, hon är precis som jag.' Och de dras naturligt mot köket. Alla kommer direkt in och stämningen blir mer avslappnad." Hon anser att detta skapar en lugnare, mer centrerad miljö som främjar välbefinnande i hemmet som hon delar med prins Harry och deras två barn, sexårige Archie och fyraåriga Lilibet.

I sin Netflix-serie från 2022, "Harry & Meghan", pratade hertiginnan av Sussex även om sin avslappnade stil med jeans och inga skor, samt sitt varma, informella sätt att välkomna gäster. Hon mindes: "Även när Will och Kate kom över på middag, och jag träffade henne för första gången, hade jag rivna jeans och var barfota. Jag är en kramare – det har jag alltid varit. Jag insåg inte att det kunde vara överraskande för många britter."

Foton från Meghans Instagram och scener från hennes Netflix-serie "With Love, Meghan" visar ofta henne utan skor. Ett ömt foto på Instagram fångar henne och hennes dotter Lilibet hand i hand i trädgården, båda barfota, och i serien ses hon ofta laga mat och odla barfota.

Att gå barfota har också hälsofördelar. "Jordning" är en erkänd teknik för att hantera ångest som innebär att använda alla sina sinnen, som att känna gräset under sina bara fötter eller andas in frisk luft, för att distrahera från stress och hjälpa en att vara närvarande. Denna praxis syftar till att lindra ångest, stress, depression och PTSD.

Sabrina Carpenter har också berättat om att använda mindfulness-tekniker som jordning, efter sin mors råd, genom att gå ut barfota för att röra vid gräset när hon känner sig överväldigad.

Även om den vetenskapliga evidensen för jordningens djupare effekter på fysisk eller psykisk hälsa är begränsad, tyder vissa småstudier på potentiella fördelar för kronisk inflammation. Forskning från University of Oregon och UC Irvine indikerar att regelbunden kontakt med jorden kan stödja kroppens antioxidativa försvar. Dock behövs mer omfattande forskning om effekterna av människokroppens elektriska koppling med jordens yta.

I sitt samtal med Adamo delade Markle också med sig av detaljer om sina dagliga ritualer och morgonrutiner. "Det första jag gör när jag vaknar är att spela musik i hela huset," sa hon och nämnde att hon tar med sig ett portabelt laddare på resor för att upprätthålla denna vana. Hon reser alltid med ett ljus också, eftersom hon är väldigt känslig för dofter och förknippar dem med hemmet.

Att skapa ett mysigt, positivt utrymme är ett sätt att involvera vänner och familj i sina hälsorutiner, som Meghan Markle demonstrerar. Så, överväg att lämna dina fina skor vid dörren.

Vanliga frågor
Naturligtvis! Här är en lista med vanliga frågor om Meghan Markle och hälsotrenden att gå barfota, utformad för att vara tydlig, naturlig och informativ.

Allmänna & nybörjarfrågor

1. Vad är det här med att gå barfota som Meghan Markle håller på med?
Det kallas ofta för "earthing" eller "jordning". Det är praktikan att gå barfota på naturliga ytor som gräs, sand eller jord för att koppla ihop sig med jordens naturliga elektriska laddning.

2. Varför går Meghan Markle barfota?
Hon har berättat om det som en enkel och tillgänglig hälsopraxis. Hon gör det för att känna sig grundad, lugn och sammankopplad med naturen, särskilt i sin egen trädgård.

3. Vilka är de förmenta fördelarna med att gå barfota?
Förespråkare tror att det kan minska stress, förbättra sömnen, minska inflammation och höja humöret. Många säger också att det bara känns bra och hjälper dem att känna sig mer närvarande.

4. Är det säkert att gå barfota överallt?
Nej, man måste vara försiktig. Det bästa är att göra det i säkra, rena miljöer som din egen trädgård, en park eller en strand. Undvik områden där det kan finnas vassa föremål, skadliga kemikalier eller krossat glas.

5. Vem annars är känd för att främja denna praxis?
Meghan har gott sällskap. Gwyneth Paltrow har diskuterat jordning och många idrottare använder barfotaträning för fotstyrka. Praktiken är också rotad i olika gamla hälsotraditioner.

Djupare & praktiska frågor

6. Vad säger egentligen vetenskapen om "earthing"?
Vetenskapen är fortfarande under utveckling och omdebatterad. Teorin är att jorden har en mild negativ laddning och att direkt kontakt tillåter fria elektroner att tränga in i kroppen och fungera som antioxidanter. Medan vissa småstudier visar potentiella fördelar för inflammation och sömn, behövs mer storskalig forskning.

7. Kan det verkligen minska stress att gå barfota?
Många människor rapporterar att det gör det. Kombinationen av fysisk förnimmelse, mindfulness och sammankoppling med naturen kan vara väldigt lugnande, vilket kan sänka kortisolnivåer.

8. Hur länge behöver man vara barfota för att känna en fördel?
Det finns ingen strikt regel, men många källor föreslår att börja med bara 15-30 minuter om dagen. Nyckeln är konsistens och att göra det till en regelbunden del av din rutin.

9. Finns det några risker med att gå barfota?
Ja, de främsta riskerna är skador...