Meghan Markle va spesso a piedi nudi per ragioni di benessere. Durante una chiacchierata registrata con la sua amica Courtney Adamo alla libreria Godmothers il 23 ottobre, dove hanno discusso del nuovo libro di Adamo "The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy", Markle ha condiviso dettagli sulla sua vita domestica a Montecito. Ha menzionato che le piace aprire la porta a piedi nudi indossando un grembiule.

"Rende tutto più alla portata", ha spiegato. "Quando le persone entrano e mi vedono così, pensano: 'Oh, è proprio come me'. E sono naturalmente attirate dalla cucina. Tutti entrano direttamente e l'atmosfera diventa più rilassata". Lei crede che questo crei un ambiente più calmo e centrato che migliora il benessere nella casa che condivide con il principe Harry e i loro due figli, Archie di sei anni e Lilibet di quattro.

Nella sua serie Netflix del 2022, "Harry & Meghan", la Duchessa del Sussex ha anche parlato del suo stile casual di indossare jeans e non portare scarpe, oltre che del suo modo caloroso e informale di accogliere gli ospiti. Ha ricordato: "Anche quando Will e Kate sono venuti a cena, e la incontravo per la prima volta, avevo i jeans strappati ed ero a piedi nudi. Sono una persona che abbraccia – lo sono sempre stata. Non avevo realizzato che ciò potesse essere sorprendente per molti britannici".

Le foto dal profilo Instagram di Meghan e le scene della sua serie Netflix "With Love, Meghan" la mostrano spesso senza scarpe. Una tenera immagine su Instagram la ritiene mentre tiene la mano della figlia Lilibet in giardino, entrambe a piedi nudi, e nello show, viene spesso mostrata mentre cucina e fa giardinaggio senza scarpe.

Andare a piedi nudi offre anche benefici per la salute. Il "grounding" (o "earthing") è una tecnica riconosciuta per gestire l'ansia che coinvolge l'uso di tutti i sensi, come sentire l'erba sotto i piedi nudi o respirare aria fresca, per distrarsi dallo stress e aiutare a rimanere nel presente. Questa pratica è pensata per alleviare ansia, stress, depressione e PTSD.

Anche Sabrina Carpenter ha parlato dell'uso di tecniche di mindfulness come il grounding, seguendo il consiglio della madre, uscendo all'aperto a piedi nudi per toccare l'erba quando si sente sopraffatta.

Sebbene le prove scientifiche sugli effetti più profondi del grounding sulla salute fisica o mentale siano limitate, alcuni piccoli studi suggeriscono potenziali benefici per l'infiammazione cronica. Ricerche dell'Università dell'Oregon e della UC Irvine indicano che il contatto regolare con la terra può supportare le difese antiossidanti del corpo. Tuttavia, sono necessarie ricerche più approfondite sugli effetti della connessione elettrica del corpo umano con la superficie terrestre.

Nella sua conversazione con Adamo, Markle ha anche condiviso dettagli sui suoi rituali quotidiani e sulla routine mattutina. "La prima cosa che faccio quando mi sveglio è mettere la musica in tutta la casa", ha detto, notando che porta con sé un caricabatterie portatile in viaggio per mantenere questa abitudine. Porta sempre con sé anche una candela, poiché è molto sensibile ai profumi e li associa alla casa.

Creare uno spazio accogliente e positivo è un modo per coinvolgere amici e familiari nelle proprie pratiche di benessere, come dimostra Meghan Markle. Quindi, considera di lasciare le tue scarpe eleganti alla porta.

Domande Frequenti
Ecco un elenco di FAQ su Meghan Markle e la tendenza del benessere di andare a piedi nudi, progettato per essere chiaro, naturale e informativo.

Domande Generali / per Principianti

1. Cos'è questa tendenza di andare a piedi nudi di cui parla Meghan Markle?
Viene spesso chiamata "earthing" o "grounding". È la pratica di camminare a piedi nudi su superfici naturali come erba, sabbia o terra per connettersi con la carica elettrica naturale della Terra.

2. Perché Meghan Markle va a piedi nudi?
Ne ha parlato come di una pratica di benessere semplice e accessibile. Lo fa per sentirsi radicata, calma e connessa alla natura, specialmente nel suo giardino.

3. Quali sono i presunti benefici del camminare a piedi nudi?
I sostenitori credono che possa ridurre lo stress, migliorare il sonno, diminuire l'infiammazione e aumentare l'umore. Molte persone dicono anche che semplicemente fa sentire bene e aiuta a sentirsi più presenti.

4. È sicuro camminare a piedi nudi ovunque?
No, bisogna essere cauti. È meglio farlo in ambienti sicuri e puliti come il proprio giardino, un parco o una spiaggia. Evitare aree dove potrebbero esserci oggetti appuntiti, sostanze chimiche nocive o vetri rotti.

5. Chi altro è noto per promuovere questa pratica?
Meghan è in buona compagnia. Anche Gwyneth Paltrow ha discusso del grounding e molti atleti usano l'allenamento a piedi nudi per la forza del piede. La pratica è anche radicata in varie antiche tradizioni di benessere.

Domande Approfondite / Pratiche

6. Qual è la scienza effettiva dietro l'earthing?
La scienza è ancora in evoluzione e dibattuta. La teoria è che la Terra abbia una leggera carica negativa e che il contatto diretto permetta agli elettroni liberi di entrare nel corpo, agendo come antiossidanti. Sebbene alcuni piccoli studi mostrino potenziali benefici per l'infiammazione e il sonno, sono necessarie ricerche più su larga scala.

7. Camminare a piedi nudi può davvero ridurre lo stress?
Molte persone riferiscono che è così. La combinazione di sensazione fisica, mindfulness e connessione con la natura può essere molto calmante, il che può abbassare i livelli di cortisolo.

8. Per quanto tempo bisogna stare a piedi nudi per sentire un beneficio?
Non c'è una regola ferrea, ma molte fonti suggeriscono di iniziare con solo 15-30 minuti al giorno. La chiave è la costanza e il farne una parte regolare della propria routine.

9. Ci sono rischi nell'andare a piedi nudi?
Sì, i rischi principali sono le ferite