Meghan Markle často chodí naboso z důvodů spojených s wellness. Během nahraného rozhovoru se svou přítelkyní Courtney Adamo 23. října v knihkupectví Godmothers, kde diskutovaly o Adamo nové knize "Rodinný domov: Inspirativní nápady pro dům naplněný radostí", Markle sdílela podrobnosti o svém domácím životě v Montecitu. Zmínila, že ráda otevírá dveře naboso a s zástěrou.

"Věci pak působí více přístupně," vysvětlila. "Když lidé vejdou a vidí mě takto, pomyslí si: 'Aha, je jako já.' A přirozeně je to přitáhne do kuchyně. Všichni hned vejdou dovnitř a atmosféra je uvolněnější." Věří, že tím vytváří klidnější, vycentrované prostředí, které zlepšuje pohodu v domově, který sdílí s princem Harrym a jejich dvěma dětmi, šestiletým Archiem a čtyřletou Lilibet.

Ve svém netflixovém seriálu z roku 2022 "Harry & Meghan" se vévodkyně ze Sussexu rovněž zmiňovala o svém neformálním stylu – nošení džínů a chození bez bot – a o svém vřelém, neformálním způsobu vítání hostů. Vzpomínala: "I když Will a Kate přišli na večeři a já ji potkávala poprvé, měla jsem na sobě roztrhané džíny a byla naboso. Jsem typ, co rád objímá – vždycky jsem taková byla. Neuvědomovala jsem si, že by to pro mnoho Britů mohlo být překvapivé."

Fotografie z Meghanina Instagramu a scény z jejího netflixového pořadu "S láskou, Meghan" ji často ukazují bez bot. Jeden něžný snímek na Instagramu zachycuje ji, jak se v zahradě drží za ruku s dcerou Lilibet, obě naboso, a v pořadu je často k vidění, jak vaří a zahradničí bez bot.

Chůze naboso také přináší zdravotní výhody. "Uzemnění" (grounding) je uznávaná technika pro zvládání úzkosti, která zahrnuje zapojení všech smyslů, například vnímání trávy pod bosýma nohama nebo dýchání čerstvého vzduchu, k odvedení pozornosti od stresu a udržení se v přítomném okamžiku. Tato praxe má za cíl zmírnit úzkost, stres, depresi a PTSD.

Také Sabrina Carpenter hovořila o používání technik všímavosti, jako je uzemnění, podle rad své matky – chodí ven naboso, aby se dotkla trávy, když se cítí přetížená.

Ačkoli vědecké důkazy o hlubších účincích uzemnění na fyzické nebo duševní zdraví jsou omezené, některé malé studie naznačují potenciální přínosy pro chronické záněty. Výzkum z Oregonské univerzity a Kalifornské univerzity v Irvine naznačuje, že pravidelný kontakt se zemí může podporovat antioxidační obranyschopnost těla. Je však zapotřebí více komplexního výzkumu účinků elektrického spojení lidského těla se zemským povrchem.

V rozhovoru s Adamo Markle také sdílela podrobnosti o svých denních rituálech a ranní rutině. "První věc, kterou po probuzení dělám, je, že po celém domě pouštím hudbu," řekla a poznamenala, že na cestách s sebou vozí přenosnou powerbanku, aby tento zvyk udržela. Na cesty vždy bere také svíčku, protože je velmi citlivá na vůně a spojuje si je s domovem.

Vytváření útulného, pozitivního prostoru je jedním ze způsobů, jak zapojit přátele a rodinu do svých wellness praktik, jak ukazuje Meghan Markle. Zvažte tedy, zda si nechat své elegantní boty u dveří.

Často kladené otázky
Samozřejmě, zde je seznam Často kladených otázek o Meghan Markle a wellness trendu chození naboso, navržený tak, aby byl srozumitelný, přirozený a informativní.

**Obecné / Začátečnické otázky**

1. **Co je to za trend chození naboso, který Meghan Markle vyznává?**
Často se mu říká "uzemňování" nebo "earthing". Jde o praxi chůze naboso po přírodních površích, jako je tráva, písek nebo hlína, pro spojení s přirozeným elektrickým nábojem Země.

2. **Proč Meghan Markle chodí naboso?**
Hovořila o tom jako o jednoduché a snadno dostupné wellness praxi. Dělá to, aby se cítila uzemněná, klidná a propojená s přírodou, zejména na vlastní zahradě.

3. **Jaké jsou předpokládané benefity chůze naboso?**
Zastánci věří, že může snížit stres, zlepšit spánek, omezit záněty a zlepšit náladu. Mnoho lidí také říká, že je to prostě příjemný pocit a pomáhá jim cítit se více přítomni.

4. **Je bezpečné chodit naboso kdekoliv?**
Ne, je třeba být opatrný. Nejvhodnější je to v bezpečném, čistém prostředí, jako je vaše vlastní zahrada, park nebo pláž. Vyhněte se místům, kde by se mohly vyskytovat ostré předměty, škodlivé chemikálie nebo střepy.

5. **Kdo další je známý propagací této praxe?**
Meghan je v dobré společnosti. Gwyneth Paltrow o uzemňování také hovořila a mnoho sportovců používá trénink naboso pro posílení nohou. Tato praxe je také zakořeněna v různých starodávných wellness tradicích.

**Hlubší / Praktické otázky**

6. **Jaká je skutečná věda za uzemňováním?**
Vědecké poznatky se stále rozvíjejí a jsou předmětem debat. Teorie tvrdí, že Země má mírný záporný náboj a přímý kontakt umožňuje volným elektronům vstoupit do těla, kde působí jako antioxidanty. Zatímco některé malé studie ukazují potenciální přínosy pro záněty a spánek, je zapotřebí více rozsáhlého výzkumu.

7. **Může chůze naboso opravdu snížit stres?**
Mnoho lidí uvádí, že ano. Kombinace fyzického vnímání, všímavosti a spojení s přírodou může být velmi uklidňující, což může snížit hladinu kortizolu.

8. **Jak dlouho musíte chodit naboso, abyste pocítili benefit?**
Neexistuje přísné pravidlo, ale mnoho zdrojů doporučuje začít jen s 15–30 minutami denně. Klíčové je být důsledný a zařadit to jako pravidelnou součást své rutiny.

9. **Existují nějaká rizika chození naboso?**
Ano, hlavní rizika jsou zranění