메건 마클은 웰빙을 이유로 자주 맨발로 지낸다. 10월 23일 고드마더스 서점에서 친구 코트니 아다모와 녹화된 대화에서, 메건은 캘리포니아 몬테시토의 자택 생활에 대한 세부 사항을 공유했다. 그녀는 앞치마를 두르고 맨발로 문을 여는 것을 즐긴다고 말했다.

"그렇게 하면 일상적으로 와닿는 분위기가 돼요."라고 그녀는 설명했다. "사람들이 들어와서 저를 그렇게 보면 '아, 나랑 똑같은 사람이구나'라고 생각하게 되죠. 그러면 자연스럽게 부엌으로 들어오게 돼요. 모두가 바로 들어와서 분위기가 더 편안해지거든요." 그녀는 이렇게 하면 해리 왕자와 두 자녀인 6살 아치, 4살 릴리벳과 함께 사는 집에서 웰빙을 증진시키는 더 차분하고 중심 잡힌 환경이 만들어진다고 믿는다.

2022년 공개된 넷플릭스 시리즈 <해리와 메건>에서 서섹스 공작부인은 신발 없이 청바지를 입는 캐주얼한 스타일과 따뜻하고 비공식적인 방식으로 손님을 맞이하는 것에 대해서도 이야기했다. 그녀는 "윌리엄과 케이트가 저녁 식사하러 왔을 때도, 제가 케이트를 처음 만났을 때인데, 저는 찢어진 청바지를 입고 맨발이었어요. 저는 허그를 하는 스타일이에요. 항상 그래왔죠. 그게 많은 영국인들에게는 놀라운 일일 수 있다는 걸 몰랐어요."라고 회상했다.

메건의 인스타그램 사진과 넷플릭스 시리즈 <위드 러브, 메건>의 장면에서도 그녀는 종종 신발을 신지 않은 모습으로 등장한다. 인스타그램에 게시된 사진 한 장에는 정원에서 딸 릴리벳과 맨발로 손을 잡고 있는 애정 어린 모습이 담겨 있으며, 프로그램에서는 신발 없이 요리하고 정원을 가꾸는 모습이 자주 등장한다.

맨발로 지내는 것은 건강상의 이점도 제공한다. '접지(Earthing)'는 불안 관리에 사용되는 인정된 기법으로, 맨발로 잔디를 밟는 느낌이나 신선한 공기를 마시는 것과 같은 모든 감각을 사용하여 스트레스에서 주의를 돌리고 현재에 머물도록 돕는 방법이다. 이 방법은 불안, 스트레스, 우울증, PTSD를 완화시키기 위한 것이다.

사브리나 카펜터 또한 압도되는 느낌이 들 때 어머니의 조언에 따라 맨발로 밖에 나가 잔디를 만지는 등 접지와 같은 정신수양 기법을 사용한다고 말한 바 있다.

접지가 신체적 또는 정신적 건강에 미치는 심층적 효과에 대한 과학적 증거는 제한적이지만, 일부 소규모 연구에서는 만성 염증에 대한 잠재적 이점을 시사한다. 오리건 대학교와 UC 어바인의 연구에 따르면, 정기적으로 지구와 접촉하는 것이 신체의 항산화 방어 체계를 지원할 수 있는 것으로 나타났다. 그러나 지구 표면과 인체의 전기적 연결 효과에 대해서는 더 포괄적인 연구가 필요하다.

아다모와의 대화에서 마클은 또한 자신의 일상적인 의식과 아침 루틴에 대한 세부 사항도 공유했다. "일어나서 가장 먼저 하는 일은 집 전체에 음악을 트는 거예요."라고 그녀는 말했으며, 여행 시에도 이 습관을 유지하기 위해 휴대용 충전기를 챙긴다고 덧붙였다. 그녀는 집과 연관된 냄새에 매우 민감하기 때문에 항상 향초도 함께 여행한다.

포근하고 긍정적인 공간을 만드는 것은 메건 마클이 보여주듯이 친구와 가족을 여러분의 웰빙 실천에 참여시키는 한 방법이다. 그러니 멋진 신발은 문 앞에 두고 오는 것도 고려해보자.

자주 묻는 질문
물론입니다. 메건 마클과 맨발 생활이라는 웰빙 트렌드에 대해 명확하고 자연스러우며 유익하도록 설계된 자주 묻는 질문 목록입니다.

일반/초보자 질문

1. 메건 마클이 즐기는 이 맨발 생활 트렌드는 무엇인가요?
흔히 '접지(Earthing)' 또는 '그라운딩(Grounding)'이라고 불립니다. 이는 지구의 자연적인 전하와 연결하기 위해 잔디, 모래, 흙과 같은 자연 표면을 맨발로 걷는 실천법입니다.

2. 메건 마클은 왜 맨발로 지내나요?
그녀는 이를 단순하고 접근하기 쉬운 웰빙 실천법으로 이야기했습니다. 특히 자신의 뒷마당에서 땅에 발을 딛고, 차분해지며, 자연과 연결되는 느낌을 받기 위해 합니다.

3. 맨발로 걷는 것의 추정 이점은 무엇인가요?
지지자들은 이가 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하며, 염증을 감소시키고, 기분을 북돋울 수 있다고 믿습니다. 많은 사람들은 또한 단순히 기분이 좋고 더 현재에 머물게 돕는다고 말합니다.

4. 어디에서나 맨발로 걷는 것이 안전한가요?
아닙니다. 주의가 필요합니다. 자신의 정원, 공원, 해변과 같이 안전하고 깨끗한 환경에서 하는 것이 가장 좋습니다. 날카로운 물체, 유해한 화학 물질, 깨진 유리가 있을 수 있는 지역은 피하세요.

5. 이 실천법을 장려하는 것으로 알려진 다른 사람은 누구인가요?
메건과 같은 생각을 가진 사람들이 있습니다. 귀네스 팰트로도 접지에 대해 논의한 바 있으며, 많은 운동선수들은 발 힘을 기르기 위해 맨발 훈련을 사용합니다. 이 실천법은 또한 다양한 고대 웰빙 전통에 뿌리를 두고 있습니다.

심화/실용적 질문

6. 접지(Earthing)의 실제 과학적 근거는 무엇인가요?
과학은 아직 초기 단계이며 논쟁의 여지가 있습니다. 이론적으로는 지구가 약한 음전하를 띠고 있으며, 직접 접촉을 통해 자유 전자가 신체로 들어와 항산화제 역할을 할 수 있다는 것입니다. 일부 소규모 연구에서는 염증과 수면에 대한 잠재적 이점을 보여주지만, 더 대규모의 연구가 필요합니다.

7. 맨발로 걷는 것이 정말로 스트레스를 줄일 수 있나요?
많은 사람들이 그렇다고 보고합니다. 신체적 감각, 정신수양, 자연과의 연결감의 조합은 매우 진정 효과가 있어 코르티솔 수치를 낮출 수 있습니다.

8. 이점을 느끼려면 얼마나 오래 맨발로 지내야 하나요?
엄격한 규칙은 없지만 많은 자료들은 하루에 15~30분 정도로 시작하라고 제안합니다. 핵심은 꾸준함과 이를 일상의 정기적인 부분으로 만드는 것입니다.

9. 맨발로 지내는 것에 위험이 있나요?
네, 주요 위험은 부상... (답변 미완료)