**Traducción al español:**

Meghan Markle suele andar descalza por razones de bienestar. Durante una charla grabada con su amiga Courtney Adamo en la librería Godmothers el 23 de octubre, donde hablaron del nuevo libro de Adamo "The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy", Markle compartió detalles sobre su vida doméstica en Montecito. Mencionó que le gusta abrir la puerta descalza y con un delantal puesto.

"Hace que las cosas se sientan más cercanas", explicó. "Cuando la gente entra y me ve así, piensa: 'Oh, es como yo'. Y naturalmente se sienten atraídos hacia la cocina. Todos entran directamente y el ambiente se vuelve más relajado". Ella cree que esto crea un entorno más tranquilo y centrado que mejora el bienestar en el hogar que comparte con el príncipe Harry y sus dos hijos, Archie de seis años y Lilibet de cuatro.

En su serie de Netflix de 2022, "Harry & Meghan", la Duquesa de Sussex también habló sobre su estilo casual de usar jeans y andar sin zapatos, así como su forma cálida e informal de recibir a los invitados. Recordó: "Incluso cuando Will y Kate vinieron a cenar, y la estaba conociendo por primera vez, yo llevaba jeans rotos y estaba descalza. Soy de abrazar, siempre lo he sido. No me di cuenta de que eso podría ser sorprendente para muchos británicos".

Las fotos del Instagram de Meghan y las escenas de su serie de Netflix "With Love, Meghan" la muestran frecuentemente sin zapatos. Una tierna imagen en Instagram la captura tomada de la mano de su hija Lilibet en el jardín, ambas descalzas, y en el programa a menudo se la ve cocinando y haciendo jardinería sin calzado.

Andar descalzo también ofrece beneficios para la salud. La "conexión a tierra" ("grounding") es una técnica reconocida para manejar la ansiedad que implica usar todos los sentidos, como sentir la hierba bajo los pies descalzos o respirar aire fresco, para distraerse del estrés y ayudar a mantenerse en el presente. Esta práctica está destinada a aliviar la ansiedad, el estrés, la depresión y el TEPT.

Sabrina Carpenter también ha hablado sobre el uso de técnicas de mindfulness como el "grounding", siguiendo el consejo de su madre, saliendo descalza al exterior para tocar la hierba cuando se siente abrumada.

Si bien la evidencia científica sobre los efectos más profundos del "grounding" en la salud física o mental es limitada, algunos estudios pequeños sugieren beneficios potenciales para la inflamación crónica. Investigaciones de la Universidad de Oregón y UC Irvine indican que el contacto regular con la tierra podría apoyar las defensas antioxidantes del cuerpo. Sin embargo, se necesita una investigación más exhaustiva sobre los efectos de la conexión eléctrica del cuerpo humano con la superficie terrestre.

En su conversación con Adamo, Markle también compartió detalles sobre sus rituales diarios y su rutina matutina. "Lo primero que hago cuando me despierto es poner música en toda la casa", dijo, señalando que lleva un cargador portátil en sus viajes para mantener este hábito. Siempre viaja con una vela también, ya que es muy sensible a los aromas y los asocia con el hogar.

Crear un espacio acogedor y positivo es una forma de involucrar a amigos y familiares en las prácticas de bienestar, como demuestra Meghan Markle. Así que, considera dejar tus zapatos elegantes en la entrada.




**Preguntas Frecuentes (FAQs)**

Por supuesto. Aquí tienes una lista de preguntas frecuentes sobre Meghan Markle y la tendencia de bienestar de andar descalzo, diseñada para ser clara, natural e informativa.

**Preguntas Generales / Para Principiantes**

1. **¿En qué consiste esta tendencia de andar descalza que sigue Meghan Markle?**
* A menudo se llama "earthing" o "conexión a tierra" ("grounding"). Es la práctica de caminar descalzo sobre superficies naturales como hierba, arena o tierra para conectarse con la carga eléctrica natural de la Tierra.

2. **¿Por qué Meghan Markle anda descalza?**
* Ella ha hablado de ello como una práctica de bienestar simple y accesible. Lo hace para sentirse conectada a tierra, tranquila y en sintonía con la naturaleza, especialmente en el jardín de su casa.

3. **¿Cuáles son los supuestos beneficios de caminar descalzo?**
* Sus defensores creen que puede reducir el estrés, mejorar el sueño, disminuir la inflamación y levantar el ánimo. Mucha gente también dice que simplemente se siente bien y les ayuda a sentirse más presentes.

4. **¿Es seguro andar descalzo en todas partes?**
* No, hay que ser cauteloso. Es mejor hacerlo en entornos seguros y limpios, como tu propio jardín, un parque o una playa. Evita áreas donde pueda haber objetos punzantes, productos químicos nocivos o vidrios rotos.

5. **¿Quién más es conocido por promover esta práctica?**
* Meghan tiene buena compañía. Gwyneth Paltrow ha hablado sobre el "grounding" y muchos atletas usan el entrenamiento descalzo para fortalecer los pies. La práctica también tiene sus raíces en varias tradiciones antiguas de bienestar.

**Preguntas Profundas / Prácticas**

6. **¿Cuál es la ciencia real detrás del "earthing"?**
* La ciencia aún está en desarrollo y es objeto de debate. La teoría es que la Tierra tiene una leve carga negativa y que el contacto directo permite que electrones libres entren en el cuerpo, actuando como antioxidantes. Aunque algunos estudios pequeños muestran beneficios potenciales para la inflamación y el sueño, se necesita más investigación a gran escala.

7. **¿Puede caminar descalzo realmente reducir el estrés?**
* Muchas personas informan que sí. La combinación de la sensación física, la atención plena (mindfulness) y la conexión con la naturaleza puede ser muy relajante, lo que puede reducir los niveles de cortisol.

8. **¿Cuánto tiempo necesitas estar descalzo para sentir un beneficio?**
* No hay una regla estricta, pero muchas fuentes sugieren comenzar con solo 15-30 minutos al día. La clave es la constancia y convertirlo en una parte regular de tu rutina.

9. **¿Hay algún riesgo en andar descalzo?**
* Sí, los principales riesgos son lesionarse