Meghan Markle merge adesea desculță din motive de bunăstare. Într-o discuție înregistrată cu prietena ei Courtney Adamo la librăria Godmothers pe 23 octombrie, unde au discutat despre noua carte a Adamei „The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy”, Markle a oferit detalii despre viața ei de acasă în Montecito. Ea a menționat că îi place să deschidă ușa desculță, purtând un șorț.

„Asta face lucrurile să pară mai relatable”, a explicat ea. „Când oamenii intră și mă văd așa, ei cred: 'Oh, este la fel ca mine'. Și sunt în mod natural atrași de bucătărie. Toată lumea intră direct, iar atmosfera devine mai relaxată.” Ea crede că acest lucru creează un mediu mai calm și mai echilibrat care sporește bunăstarea în casa pe care o împarte cu Prințul Harry și cei doi copii ai lor, Archie, în vârstă de șase ani, și Lilibet, în vârstă de patru ani.

În seria ei Netflix din 2022, „Harry & Meghan”, Ducesa de Sussex a vorbit și despre stilul ei casual de a purta blugi și de a nu purta pantofi, precum și desmodul ei cald și informal de a-și întâmpina oaspeții. Ea și-a amintit: „Chiar și atunci când Will și Kate au venit la cină, și o cunoșteam pentru prima dată, purtam blugi rupți și eram desculță. Sunt o persoană care îmbrățișează – întotdeauna am fost. Nu mi-am dat seama că acest lucru ar putea fi surprinzător pentru mulți britanici.”

Fotografiile de pe Instagramul lui Meghan și scenele din seria ei Netflix „With Love, Meghan” o arată frecvent fără pantofi. O imagine tandră pe Instagram o surprinde ținând de mână fiica ei Lilibet în grădină, amândouă desculțe, iar în emisiune, este adesea văzută gătind și făcând grădinărit fără pantofi.

A merge desculță aduce și beneficii pentru sănătate. „Împământarea” (Grounding) este o tehnică recunoscută pentru gestionarea anxietății care implică utilizarea tuturor simțurilor, cum ar fi să simți iarba sub picioarele tale goale sau să respiri aer curat, pentru a distrage atenția de la stres și a te ajuta să rămâi prezent. Această practică are ca scop ameliorarea anxietății, stresului, depresiei și tulburării de stres post-traumatic.

Sabrina Carpenter a vorbit și ea despre utilizarea unor tehnici de mindfulness, cum ar fi împământarea, urmând sfatul mamei ei, mergând afară desculță să atingă iarba atunci când se simte copleșită.

Deși dovezile științifice cu privire la efectele profunde ale împământării asupra sănătății fizice sau mentale sunt limitate, unele studii mici sugerează beneficii potențiale pentru inflamația cronică. Cercetările de la Universitatea din Oregon și UC Irvine indică faptul că contactul regulat cu pământul poate sprijini apărarea antioxidantă a organismului. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări mai cuprinzătoare privind efectele conexiunii electrice a corpului uman cu suprafața Pământului.

În conversația cu Adamo, Markle a împărtășit și detalii despre ritualurile ei zilnice și rutina de dimineață. „Primul lucru pe care îl fac când mă trezesc este să pun muzică în toată casa”, a spus ea, menționând că ia cu ea un încărcător portabil în călătorii pentru a-și menține acest obicei. De asemenea, călătorește întotdeauna cu o lumânare, deoarece este foarte sensibilă la mirosuri și le asociază cu casa.

Crearea unui spațiu confortabil și pozitiv este o modalitate de a-i implica pe prieteni și familie în practicile tale de bunăstare, așa cum demonstrează Meghan Markle. Așadar, luați în considerare să vă lăsați pantofii extravaganti la ușă.

Întrebări frecvente
Desigur! Iată o listă de întrebări frecvente despre Meghan Markle și tendința de bunăstare de a merge desculță, concepută pentru a fi clară, naturală și informativă.

Întrebări generale / pentru începători

1. **Ce este această tendință de a merge desculță în care este implicată Meghan Markle?**
Este adesea numită „împământare” sau „grounding”. Este practica de a merge desculță pe suprafețe naturale, cum ar fi iarba, nisipul sau solul, pentru a te conecta la încărcătura electrică naturală a Pământului.

2. **De ce merge Meghan Markle desculță?**
Ea a vorbit despre aceasta ca despre o practică simplă și accesibilă de bunăstare. O face pentru a se simți împământată, calmă și conectată cu natura, mai ales în propria grădină.

3. **Care sunt beneficiile presupuse ale mersului desculță?**
Susținătorii cred că poate reduce stresul, îmbunătăți somnul, diminua inflamația și îmbunătăți starea de spirit. Mulți oameni spun, de asemenea, că pur și simplu se simte bine și îi ajută să se simtă mai prezenți.

4. **Este sigur să mergi desculță peste tot?**
Nu, trebuie să fii precaut. Cel mai bine este să o faci în medii sigure și curate, cum ar fi propria grădină, un parc sau o plajă. Evită zonele unde ar putea fi obiecte ascuțite, substanțe chimice dăunătoare sau cioburi de sticlă.

5. **Cine mai este cunoscut pentru promovarea acestei practici?**
Meghan are companie bună. Gwyneth Paltrow a discutat despre împământare, iar mulți sportivi folosesc antrenamentul desculț pentru forța picioarelor. Practica este, de asemenea, înrădăcinată în diverse tradiții antice de bunăstare.

Întrebări aprofundate / practice

6. **Care este știința reală din spatele împământării?**
Știința este încă în dezvoltare și dezbătută. Teoria este că Pământul are o sarcină negativă ușoară, iar contactul direct permite electronilor liberi să intre în corp, acționând ca antioxidanți. Deși unele studii mici arată beneficii potențiale pentru inflamație și somn, sunt necesare cercetări mai ample.

7. **Poate mersul desculță să reducă cu adevărat stresul?**
Mulți oameni raportează că da. Combinația dintre senzația fizică, mindfulness și conexiunea cu natura poate fi foarte calmantă, ceea ce poate scădea nivelul de cortizol.

8. **Cât timp trebuie să fii desculță pentru a simți un beneficiu?**
Nu există o regulă strictă, dar multe surse sugerează să începi cu doar 15-30 de minute pe zi. Cheia este consecvența și să faci din aceasta o parte obișnuită a rutinei tale.

9. **Există riscuri asociate cu mersul desculță?**
Da, principalele riscuri sunt...