Meghan Markle costuma andar descalça por questões de bem-estar. Durante uma conversa gravada com sua amiga Courtney Adamo na livraria Godmothers em 23 de outubro, onde discutiram o novo livro de Adamo "The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy", Markle compartilhou detalhes sobre sua vida doméstica em Montecito. Ela mencionou que gosta de atender a porta descalça enquanto usa um avental.

"Isso torna as coisas mais próximas da realidade", explicou ela. "Quando as pessoas entram e me veem assim, elas pensam: 'Ah, ela é como eu'. E naturalmente são atraídas para a cozinha. Todos entram direto, e a atmosfera fica mais descontraída". Ela acredita que isso cria um ambiente mais calmo e centrado que melhora o bem-estar na casa que divide com o príncipe Harry e seus dois filhos, Archie, de seis anos, e Lilibet, de quatro.

Em sua série da Netflix de 2022, "Harry & Meghan", a Duquesa de Sussex também falou sobre seu estilo casual de usar jeans e andar descalça, bem como sua maneira calorosa e informal de receber visitas. Ela recordou: "Mesmo quando Will e Kate vieram jantar, e eu a conhecia pela primeira vez, eu estava de jeans rasgados e descalça. Sou do tipo que abraça — sempre fui. Não sabia que isso poderia ser surpreendente para muitos britânicos".

Fotos do Instagram de Meghan e cenas de sua série na Netflix "With Love, Meghan" frequentemente a mostram sem sapatos. Uma imagem terna no Instagram a captura de mãos dadas com sua filha Lilibet no jardim, ambas descalças, e no programa, ela é frequentemente vista cozinhando e jardim sem sapatos.

Andar descalço também oferece benefícios à saúde. "Aterramento" (grounding) é uma técnica reconhecida para gerenciar ansiedade que envolve usar todos os seus sentidos, como sentir a grama sob os pés descalços ou respirar ar fresco, para distrair do estresse e ajudar a permanecer no presente. Essa prática visa aliviar ansiedade, estresse, depressão e TEPT.

Sabrina Carpenter também falou sobre usar técnicas de atenção plena como o aterramento, seguindo o conselho de sua mãe, saindo descalça para tocar a grama quando se sente sobrecarregada.

Embora as evidências científicas sobre os efeitos mais profundos do aterramento na saúde física ou mental sejam limitadas, alguns pequenos estudos sugerem benefícios potenciais para inflamação crônica. Pesquisas da Universidade do Oregon e da UC Irvine indicam que o contato regular com a terra pode apoiar as defesas antioxidantes do corpo. No entanto, são necessárias pesquisas mais abrangentes sobre os efeitos da conexão elétrica do corpo humano com a superfície da Terra.

Em sua conversa com Adamo, Markle também compartilhou detalhes sobre seus rituais diários e rotina matinal. "A primeira coisa que faço quando acordo é tocar música por toda a casa", disse ela, observando que leva um carregador portátil em viagens para manter esse hábito. Ela sempre viaja com uma vela também, pois é muito sensível a aromas e os associa com o lar.

Criar um espaço aconchegante e positivo é uma maneira de envolver amigos e familiares em suas práticas de bem-estar, como Meghan Markle demonstra. Então, considere deixar seus sapatos chiques na porta.

Perguntas Frequentes
Claro! Aqui está uma lista de perguntas frequentes sobre Meghan Markle e a tendência de bem-estar de andar descalço, projetada para ser clara, natural e informativa.

**Perguntas Gerais / Para Iniciantes**

1. **O que é essa tendência de andar descalço que Meghan Markle adota?**
É frequentemente chamada de "aterramento" ou "grounding". É a prática de andar descalço em superfícies naturais, como grama, areia ou terra, para se conectar com a carga elétrica natural da Terra.

2. **Por que Meghan Markle anda descalça?**
Ela falou sobre isso como uma prática de bem-estar simples e acessível. Ela faz isso para se sentir aterrada, calma e conectada com a natureza, especialmente em seu próprio quintal.

3. **Quais são os supostos benefícios de andar descalço?**
Os proponentes acreditam que pode reduzir o estresse, melhorar o sono, diminuir a inflamação e melhorar o humor. Muitas pessoas também dizem que simplesmente é agradável e as ajuda a se sentirem mais presentes.

4. **É seguro andar descalço em qualquer lugar?**
Não, é preciso cautela. É melhor feito em ambientes seguros e limpos, como seu próprio jardim, um parque ou uma praia. Evite áreas onde possa haver objetos pontiagudos, produtos químicos nocivos ou cacos de vidro.

5. **Quem mais é conhecido por promover essa prática?**
Meghan tem boa companhia. Gwyneth Paltrow discutiu o aterramento, e muitos atletas usam treinamento descalço para fortalecer os pés. A prática também está enraizada em várias tradições antigas de bem-estar.

**Perguntas Aprofundadas / Práticas**

6. **Qual é a ciência real por trás do aterramento?**
A ciência ainda está em desenvolvimento e é debatida. A teoria é que a Terra tem uma leve carga negativa e o contato direto permite que elétrons livres entrem no corpo, atuando como antioxidantes. Embora alguns pequenos estudos mostrem benefícios potenciais para inflamação e sono, são necessárias mais pesquisas em larga escala.

7. **Andar descalço pode realmente reduzir o estresse?**
Muitas pessoas relatam que sim. A combinação de sensação física, atenção plena e conexão com a natureza pode ser muito calmante, o que pode reduzir os níveis de cortisol.

8. **Quanto tempo você precisa ficar descalço para sentir um benefício?**
Não há uma regra rígida, mas muitas fontes sugerem começar com apenas 15 a 30 minutos por dia. A chave é a consistência e torná-la uma parte regular da sua rotina.

9. **Existem riscos em andar descalço?**
Sim, os principais riscos são se