Nur wenige Workouts haben eine so treue Anhängerschaft entwickelt wie Pilates. Es konzentriert sich auf die Rumpfstabilität, Flexibilität und Körperwahrnehmung, was es für jedes Fitnesslevel geeignet macht. Trotz der gelenkschonenden, kontrollierten Bewegungen und präzisen Haltungen können die Ergebnisse transformativ sein – man sehe sich nur Lori Harveys virales TikTok-Video als Beweis an.

Obwohl Pilates bis in die frühen 1900er Jahre zurückreicht, erlebt es derzeit ein großes Comeback. Prominente wie Hailey Bieber und Jennifer Aniston schwören darauf, neue Studios und gefragte Trainer schießen überall aus dem Boden, und Sportmarken entwerfen spezielle Activewear für diese Praxis.

### Vogues Lieblings-Pilates-Outfits:

Das Cropped Cami
FP Movement All Clear Cami
30 $ | Free People

Die Radlerhose
Lululemon Align High-Rise Shorts
64 $ | Net-a-Porter

Die klassischen Leggings
Alo Airlift Leggings
128 $ | Alo

„Pilates-Mode macht Spaß, weil man mit verschiedenen Styles experimentieren kann – es ist nicht so intensiv wie ein HIIT-Kurs“, sagt Liana Levi, Gründerin von Forma Pilates. Egal, ob Sie Pilates-Neuling oder langjähriger Enthusiast sind, eine Auffrischung Ihrer Workout-Garderobe ist immer eine gute Idee. Im Folgenden finden Sie die beste Pilates-Kleidung und Accessoires, von atmungsaktiven Leggings bis zu rutschfesten Socken.

### Was man zu Pilates tragen sollte

Matching Sets
Für einen gepflegten, mühelosen Look ist ein abgestimmtes Set unschlagbar. Wenn Sie etwas Frisches wollen, sind die capri-langen Leggings von Literary Sport eine schicke Wahl. Ansonsten werden Sie mit einem klassischen Sport-BH und hoch taillierten Leggings nie falsch liegen.

- Literary Sport Nora Bra + Capri
115 $ | 175 $
- Lululemon Yoga Twist-Back Tank + Leggings
58 $ | 98 $
- Varley Harley FreeSoft Sports Bra + Leggings
66 $ | 88 $
- Beyond Yoga Space Dye Crop Tank + Leggings
74 $ | 97 $

Tops & T-Shirts
Ihre Lieblings-Workout-Tops eignen sich perfekt für Pilates – vermeiden Sie nur alles, was einengt. Entscheiden Sie sich für einen Sport-BH (wie das Longline-Cami von Free People) oder ein figurbetontes T-Shirt oder Crop Top. Alo Yoga und 437 bieten stilvolle Optionen.

- Free People Free Throw Muscle Tank
40 $
- FP Movement All Clear Cami
30 $
- Lululemon Align C/D Cami
68 $
- 437 Ballet Tank Top
70 $
- Alo Yoga Finesse Cropped Top
58 $
- Beyond Yoga Spacedye Cropped Tank
72 $

Bottoms
„Vermeiden Sie alles, was zu eng oder tief tailliert ist – Komfort ist das A und O“, sagt Jacqui Kingswell von The Pilates Class. Hoch taillierte Leggings aus weichem, dehnbarem Material sind ideal. Wenn Sie Shorts bevorzugen, funktionieren Radlerhosen genauso gut.

- Rhone Revive Full-Length Leggings
98 $
- Lululemon Align High-Rise Shorts
64 $
- Splits59 Airweight High-Waist Leggings
108 $
- Alo Airlift Leggings
128 $
- Skims Cotton Jersey Foldover Pants
64 $
- Rhone Revive 6" Shorts
68 $

Jumpsuits & Unitards
Verzichten Sie auf separates – ein butterweicher Onesie mit integriertem BH macht das Anziehen zum Kinderspiel. Für diejenigen, die Shorts bevorzugen, ist ein schicker Romper (wie der von Nike) eine gute Alternative.

- Lululemon Align Bodysuit
148 $
- Girlfriend Collective Café Bike Unitard
(Preis nicht angegeben)

(Hinweis: Einige Preise und Links können variieren.)

Pilates-Outfit-Essentials

Bodysuits & Jumpsuits
- Alo Yoga Airbrush One and Done Onesie – 138 $
- Nike Zenvy Playsuit – 110 $
- Left on Friday Weekender Playsuit – 130 $ (Moda Operandi)
- Beyond Yoga Uplevel Midi Jumpsuit – 135 $ (Nordstrom)

Zip-Ups & Cardigans
Warm zu bleiben fördert die Flexibilität und beugt Verletzungen vor. Ziehen Sie vor und nach dem Kurs einen gemütlichen Zip-Up oder Cardigan über. Greifen Sie zu mühelosen Stücken wie Kaschmirpullovern (wie dem Natalie-Pullover von Goop) oder lässigen Sweatshirts (von Lululemon oder Varley).
- Lululemon Scuba Oversized Half-Zip Hoodie – 118 $
- Ryder Jude Crop Hoodie – 140 $ (Shopbop)
- Jaya Cardigan Archive – 160 $ (Live The Process)
- Skims Zip-Up Hoodie – 74 $
- Varley Hawley DoubleSoft Sweatshirt – 138 $ (Net-a-Porter)
- Goop Natalie Cashmere Sweater – 695 $

Socken
Für Studio-Sessions oder wenn Sie nicht barfuß trainieren möchten, sind rutschfeste Socken ein Muss. Sie verhindern das Ausrutschen und halten die Füße bequem.
- BetterMe Pilates Grip Socks (3er-Pack) – 66 $
- Alo Pivot Barre Sock – 24 $
- Balalow Socks – 25 $ (Free People)
- Bombas Gripper Ankle Socks – 19 $

Schuhe
Schlüpfer erleichtern den Wechsel im Studio – denken Sie an Birkenstocks, Clogs oder schicke Sneakers.
- Salomon XA Pro 3D Sneakers – 140 $ (Free People)
- Birkenstock Arizona Soft Footbed Sandalen – 155 $ (Free People)
- Nike LD-1000 SE Denim Sneakers – 115 $
- Banana Republic Leather Essential Clog – 180 $

Pilates-Essentials für Zuhause
Kein Studio? Kein Problem. Beginnen Sie mit einer rutschfesten Matte (dicker als eine Yogamatte). Hilfsmittel wie ein Pilates-Ring, leichte Gewichte oder Widerstandsbänder können Ihr Training verbessern, aber auch das eigene Körpergewicht reicht aus.
- AFK Direct Pilates Ring – 20 $ (Amazon)
- Alo Warrior Mat – 128 $
- Balabangles Wrist & Ankle Weight Set – 65 $ (Target)
- Sonos Ace Kopfhörer – 299 $ (25 % Rabatt, Amazon)
- Lululemon Yoga Mat Towel – 64 $
- Bala Non-Weighted Exercise Ball – 29 $ (Amazon)

Was bewirkt Pilates für Ihren Körper?
Von Joseph Pilates zur Rehabilitation entwickelt, konzentriert sich Pilates auf Balance, Präzision und Kontrolle. Es stärkt und verlängert die Muskeln für eine schlankere Silhouette und verbessert gleichzeitig die Beweglichkeit. Es ist auch eine großartige Ergänzung zu anderen Workouts wie Laufen oder Yoga.

Für Trainerin Kim Carruthers ist Pilates eine lebenslange Praxis für Körper und Geist, die bei der Rehabilitation hilft – von der Genesung nach Operationen bis zur prä- und postnatalen Heilung. Wenn Sie konsequent üben, entwickeln Sie eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper – sowohl auf als auch neben der Matte.

Pilates-Vorteile und Praxis-Tipps

Egal, für welche Art von Pilates Sie sich entscheiden – Matten- oder Reformer-Pilates sind die gängigsten –, erklärt Levi, dass Sie ähnliche Verbesserungen in Bezug auf Rumpfstärke, Flexibilität, Haltung und allgemeine Körperwahrnehmung erleben werden. „Das Training am Reformer erfordert mehr Stabilität und bietet zusätzlichen Widerstand im Vergleich zu Mattenübungen“, fügt sie hinzu. „Allerdings können Sie Reformer-Bewegungen auf der Matte mit Widerstandsbändern oder leichten Gewichten nachahmen.“

Wie oft sollte man Pilates machen?

Unsere Experten sind sich einig, dass Pilates gut mit anderen Workouts wie Cardio, Krafttraining oder Yoga harmoniert. Für ein intensiveres Training schlägt Kingswell vier bis fünf Einheiten pro Woche vor, während Anfänger von zwei bis drei wöchentlichen Sessions profitieren können. Und die Ergebnisse? „Innerhalb einer Woche spüren die Leute oft Muskeln, die sie vorher nicht wahrgenommen haben, und die Effekte vertiefen sich mit der Zeit“, sagt Kingswell. Carruthers merkt an, dass man nach 30 Sessions wahrscheinlich eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit spürt – fast wie in einem neuen Körper. Und wenn Sie zusätzliche Motivation brauchen: Sich mit einem neuen Workout-Outfit zu belohnen, schadet nie.

Die Experten:
- Kim Carruthers, zertifizierte Pilates-Trainerin (Los Angeles)
- Jacqui Kingswell, Gründerin von The Pilates Class
- Liana Levi, Gründerin des Forma Pilates-Studios
- Taylor Phillips, Yoga- und Pilates-Trainerin, Schöpferin der Equinox Pilates Rise-Klasse