En una tarde lluviosa en Sedona, Arizona, probé algo completamente fuera de mi rutina habitual de viajes de aventura. Tomé un pincel.

Así no es como suelo pasar mi tiempo visitando las rocas rojas abrasadas por el sol del suroeste. Como fotógrafo y periodista de actividades al aire libre, normalmente estoy en el sendero, fotografiando vida silvestre y paisajes, o haciendo algún tipo de actividad basada en la naturaleza lejos de la civilización.

Pero durante mi viaje de julio de 2026 a Mii Amo, un resort spa boutique de bienestar escondido en el cañón Boynton de Sedona, teñido de carmesí, todo apuntaba a una cosa: descanso. Incendios forestales recientes habían cerrado la mayoría de los senderos. Las lluvias monzónicas hacían resbaladizos incluso los pocos caminos abiertos. Y quizás lo más importante, estaba embarazada, con niveles de energía muy por debajo de lo habitual.

Un área de comedor al aire libre en Mii Amo.
Foto: Ken Hayden

Participar en la pintura con acuarela y otras actividades en la encantadora Artist Cottage del resort, con vistas al cañón, me dio el alivio del estrés y la ansiedad del segundo trimestre que no sabía que necesitaba. A los pocos minutos de esa primera pincelada, me sentí más tranquila y ligera. Las preocupaciones que había llevado desde esa primera prueba de embarazo positiva finalmente se calmaron, permitiéndome pintar en el momento.

Esta rápida sensación de sanación, aprendí, es un gran atractivo de la arteterapia, una práctica guiada por expertos que puede apoyar el crecimiento personal mientras ayuda a los participantes a lidiar con trauma, baja autoestima y desafíos emocionales o físicos. "La arteterapia es una forma de expresar lo que está dentro de ti y ponerlo fuera de ti para que puedas verlo de manera diferente y crear espacio para nueva información", dice Erica Krutzen, una arteterapeuta radicada en Vancouver.

Dentro de la Artist's Cottage en Mii Amo.
Foto: Cortesía de Mii Amo

Esta práctica introspectiva ha ganado un gran impulso en las últimas décadas, tanto que los médicos desde el Reino Unido hasta Suiza ahora recetan clases prácticas y visitas a museos para ayudar a los pacientes a mejorar su salud mental.

La verdadera arteterapia, sin embargo, es más que simplemente incursionar en la pintura o la cerámica. "Al igual que la terapia de conversación tradicional, [la arteterapia] implica una relación terapéutica entre el arteterapeuta y el cliente o paciente", dice Bella Hudson, consejera de salud mental con licencia y arteterapeuta certificada por la junta con sede en Florida, fundadora de Flow State Art Therapy & Counseling, LLC. Señala que un arteterapeuta se reúne con el paciente, evalúa sus necesidades y crea un plan de acción para apoyar mejor sus metas de salud.

Las sesiones de Hudson suelen durar alrededor de una hora, y no se requiere experiencia artística previa. "A menudo trabajo con adultos que no han tomado un pincel o un marcador en años", dice. Muchos de estos pacientes se sienten intimidados no por el acto de crear en sí, sino por hacer arte frente a otros. "Creo que esto proviene de la idea de que se supone que el arte debe ser 'bueno'".

Superar la duda y el perfeccionismo es quizás una de las lecciones más importantes de la arteterapia. En la escuela, la clase de arte nos entrenó para colorear dentro de las líneas y crear basándonos en el resultado, no en el proceso. Con la arteterapia, "el objetivo no se trata de técnica artística, precisión o resultado estético", dice Hudson. "Tu arteterapeuta no está allí para juzgar tu obra de arte, sino para ofrecerte un espacio seguro para reflexionar usando algo más que solo palabras".

Aunque mi experiencia no fue realmente arteterapia—era simplemente yo, una maestra, un pincel y una gran conversación—, aún disfruté de los beneficios superficiales de la creatividad sin límites. La actividad calmó mi mente y silenció ese flujo ansioso de preguntas sobre el embarazo al que me había acostumbrado: ¿Cómo será nuestra vida como padres? ¿Perderé mi sentido de aventura? ¿Seré buena como madre? En cambio, me concentré en preguntas simples, como si los árboles deberían ser morados, verde azulado o rosados.

Krutzen dice que así es como incluso las experiencias artísticas simples y analógicas pueden beneficiarnos. "Aunque necesitarías un arteterapeuta calificado para experimentar la arteterapia, puedes acceder absolutamente a los beneficios terapéuticos de hacer arte o ser creativo por tu cuenta", dice Krutzen. "El arte puede ser sanador y grounding como una salida a lo largo de la vida, no solo dentro de una sesión". Y las actividades pueden cubrir una amplia gama. Durante mi tiempo en Mii Amo, probé arte con acuarela, pintura con tiza y elaboración de velas. La colorida Artist Cottage, abierta a los huéspedes de Mii Amo y del adyacente Enchantment Resort, apto para familias, ofrece experiencias como clases de cerámica con torno de alfarero y elaboración de joyas y jabones, con una nueva oferta de tejido este otoño. Todas las experiencias están diseñadas para ser tanto creativas como meditativas; en días agradables, los huéspedes también pueden llevar sus cuadernos de bocetos afuera para dibujo guiado. La Artist's Cottage en Mii Amo.
Foto: Cortesía de Mii Amo Mientras que Mii Amo fue mi primera experiencia con la pintura mientras viajaba, muchos resorts de bienestar ayudan cada vez más a los viajeros a aprovechar los beneficios del arte para el bienestar. En Alila Ventana Big Sur, en la costa de California salpicada de secuoyas, los huéspedes pueden elaborar jabones a mano usando ingredientes naturales como flores locales o experimentar con antotipo, una práctica de impresión centrada en la naturaleza que implica buscar hojas y flores, crear un tinte natural y usar el sol para exponer arte a base de plantas. Las clases de acuarela junto al sendero combinan senderismo y pintura aquí, con inspiración de la vida real de la rugiente costa del Pacífico. Una experiencia de pintura en Alila Ventana Big Sur.
Foto: Cortesía de Alila Ventana Big Sur Otros hoteles, como el Fairmont Orchid cerca de Kona en la isla de Hawái, combinan cultura y arte con clases prácticas bajo las palmeras. Está la elaboración de Kui Lei, donde los visitantes escuchan la historia del lei mientras aprenden a coser uno; la impresión tradicional con sellos de bambú; o el tejido de hojas de coco, que los nativos hawaianos han practicado durante milenios. Crear arte en vacaciones es una excelente manera de experimentar, pero continuar la práctica en casa, cuando se reanudan los factores estresantes de la vida, es igualmente esencial. Para mí, también es lo más intimidante. ¿Por dónde empiezo siquiera? Mantenlo simple, sugiere Krutzen. Intenta "garabatear sin ningún objetivo en mente, elegir un color que coincida con cómo te sientes y dejar que eso te guíe, o trabajar con arcilla con los ojos cerrados, enfocándote en el tacto en lugar de cómo se ve", dice. "Escribir un diario y la meditación guiada también pueden ayudarte a entrar en un estado relajado y creativo antes de comenzar". Foto: Cortesía de Alila Ventana Big Sur Para una experiencia más guiada, busca clases de arte locales. Muchos estudios de arte independientes, e incluso tiendas de suministros o museos, ofrecen sesiones con todos los materiales proporcionados. Mejor aún, disfruta de una de las formas más profundas de sanación del mundo creativo con una verdadera clase de arteterapia. Hudson dice que muchos hospitales, centros comunitarios, museos y escuelas organizan estos eventos. Para los participantes en EE. UU., la herramienta de mapa de la American Art Therapy Association te ayudará a encontrar profesionales con licencia para profundizar en tu viaje de sanación a través de las artes—un viaje que está abierto a todos, incluso a aquellos que luchan con figuras de palitos. "Si eres alguien que no se considera tener un hueso artístico en su cuerpo, está bien", dice Hudson. "No importa cómo se vea el arte. Solo importa lo que hace por ti".

Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes Agrega una clase de arte a tu próximo itinerario de viaje de bienestar



1 ¿Qué significa realmente el turismo de bienestar artístico?

Significa planificar un viaje donde hacer arte sea parte de cómo te relajas y recargas energías. Podrías tomar una clase de pintura, unirte a un taller de cerámica o hacer una sesión de bocetos, generalmente junto con cosas como yoga, tiempo de spa o caminatas por la naturaleza.



2 ¿Por qué agregaría una clase de arte a un viaje de bienestar?

Hacer arte te ayuda a reducir el ritmo y concentrarte en el momento presente, similar a la meditación. Muchas personas encuentran que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y les da un descanso divertido de las pantallas y los horarios ocupados.



3 ¿Necesito ser bueno en arte para disfrutar esto?

En absoluto. La mayoría de las clases de arte de bienestar están diseñadas para principiantes y se centran en el proceso, no en el resultado final. Si puedes sostener un pincel o un trozo de arcilla, estás calificado.



4 ¿Qué tipos de clases de arte suelen estar disponibles?

Las opciones comunes incluyen pintura con acuarela, pintura acrílica, cerámica y alfarería, dibujo del natural, collage, grabado, caminatas fotográficas y artesanías tradicionales como tejido o batik.



5 ¿Cuánto suelen durar estas clases?

Varía. Las sesiones sin cita previa pueden ser de 1 a 2 horas, mientras que los retiros de medio día o de varios días duran de 3 horas a una semana completa. Para un viaje de bienestar, una clase de 2 a 3 horas suele ser una buena opción.



6 ¿Dónde puedo encontrar clases de arte mientras viajo?

Prueba estudios de arte locales, centros comunitarios, museos, albergues y retiros de bienestar. Aplicaciones y sitios como Airbnb Experiences, GetYourGuide y Viator también listan talleres de arte en la mayoría de las ciudades.



7 ¿Qué debo llevar a una clase de arte?

La mayoría de las clases proporcionan materiales. Solo lleva ropa que no te importe ensuciar, una botella de agua y una mente abierta. Si no estás seguro, pregunta al organizador qué está incluido.



8 ¿Son buenas las clases de arte para viajeros solos?

Sí, son una de las formas más fáciles de conocer gente. Estás creando lado a lado, así que la conversación surge naturalmente sin ninguna presión.



9 ¿Pueden las clases de arte ayudar con la ansiedad o el agotamiento?

Muchas personas las encuentran útiles porque el enfoque en el color, la forma y la textura aleja la atención de los pensamientos acelerados. No es un reemplazo de la terapia, pero puede ser una adición calmante a tu rutina.