Mindannyian átéltük már: egy túl sok koktél, egy nehéz vacsora vagy egy kicsit túlzásba vitt nyaralás puffadt arccal és felfúvódott hassal hagyhat bennünket. Mit tehetünk ez ellen? A plusz folyadékbevitel és a mozgás mellett érdemes lehet a pitypangteát kipróbálni. Úgy tartják, hogy ez a természetes gyógymód segíti a test megtisztulását és csökkenti a duzzanatokat, és még az is pletykálik, hogy a modellek is állandó használói divatbemutatók és fotózások előtt. Lynn Green integráló ápoló és gyógynövényes megjegyzi, hogy egyes tanulmányok szerint csökkenti a vízvisszatartást és támogatja az emésztést és a májműködést. Nézzük meg közelebbről ennek a növénynek az egészségügyi előnyeit.

A pitypang egészségügyi előnyei

Sokan emlékszünk a pitypangra gyermekkorunkból, világos sárga virágaival, amelyek a nyár végére bolyhos fehér golyókká válnak. De a pitypang, tudományos nevén Taraxacum officinale, több, mint egy gyom, amivel kívánságot teljesíthetünk vagy virágkoszorút készíthetünk. Virágai, levelei, magjai és gyökerei tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal, mint a polifenolok és a béta-karotin.

Jóhírű gyomlövény létére a pitypangot évszázadok óta használják a hagyományos gyógyászatban a máj, a szív és a bőr támogatására. Egy átfogó tudományos áttekintés kiemeli széleskörű tulajdonságait, beleértve a vízhajtót, májvédőt, gyulladáscsökkentőt, antivirálisat, gombaölőt, antibakteriálisat, ízületi gyulladás ellenit, antidiabetikust, elhízás ellenit, antioxidánst és rákellenes hatásokat. Az áttekintés megjegyzi, hogy a pitypang ígéretesnek tűnik különféle egészségügyi problémák megelőzésében és kezelésében, jól dokumentált előnyökkel a máj védelmében, az oxidatív stressz csökkentésében és a ráksejtek növekedésének gátlásában.

Nem meglepő tehát, hogy tudományos neve görög szavakból származik, amelyek "gyógyír"-t jelentenek. Íme néhány főbb előnye:

- Flavonoidokban és káliumban gazdag, a pitypang segít harcolni a vízvisszatartás ellen és kimosni a felesleges folyadékokat.
- Levelei magas rost- és inulintartalmúak, amelyek prebiotikumként segítik az emésztést és kiegyensúlyozzák a bélflórát.
- Antioxidánsainak köszönhetően harcol az oxidatív stressz ellen.
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
- Segít szabályozni a vércukorszintet.
- Csökkentheti a triglicerid és az LDL (rossz) koleszterin szintet.
- A pitypang gyökér kivonat elősegítheti a bőrsejtek megújulását, fokozhatja a kollagén termelést és csökkentheti a gyulladást, segítve megelőzni a pattanásokat.

Hogyan használjuk a pitypangot

Ha külvárosban vagy vidéken élsz, valószínűleg ismerős a pitypang. Tápanyagban gazdag, fűrészes szélű levelei ehetőek, és úgy főzhetők, mint a spenót, vagy nyersen salátákban fogyaszthatók. A virágok, rügyek és gyökerek szintén ehetőek, kesernyés, de nem kellemetlen ízzel.

Pitypangtea készítése

Fűszerteát készíthetsz friss vagy szárított pitypanglevelekből és gyökerekből. Előre elkészített pitypangteák széles körben kaphatók egészségügyi élelmiszerboltokban, és néha "pitypangkávé"-nak is hívják őket, mert kielégítő, koffeinmentes alternatívát kínálnak a rendes kávéhoz.

Bár vásárolhatsz teafiltereket, készítheted a sajátod is úgy, hogy 1-2 evőkanál szárított vagy friss pitypanglevelet vagy gyökeret teszel egy teáskannába. Ha a saját udvarodból szeded a leveleket, győződj meg róla, hogy nem voltak kitéve rovarirtó szereknek, műtrágyának, háziállatoknak vagy más méreganyagoknak, és alaposan öblítsd le őket.

Forralj fel vizet, öntsd a teáskannába, és hagyd 5-10 percig ázni. Szűrd át a teát egy csészébe. Ha a kesernyés íz nem tetszik, édesítheted egy kis mézzel.

Pitypang kiegészítők és tinktúrák

A pitypang kiegészítő formájában is elérhető, mint például tinktúrák, kapszulák és tabletták. A pitypang tinktúrát elsősorban a test megtisztítására és a májműködés támogatására használják. Száraz kivonatos tablettákat naponta egyszer vagy kétszer fogyassz étkezések között, például reggel éhgyomra, bőséges vízzel. Ez segít csökkenteni a felfúvódást, kiüríteni a toxinokat és enyhíteni a bőrproblémákat, mint a pattanások, az ekcéma és a pikkelysömör.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdenél, konzultálj egy egészségügyi szolgáltatóval. Kerüld a pitypangot, ha májbetegséged, epekőded, gyomorgyulladásod, fekélyed van, vagy ha terhes vagy vagy szoptatsz.

Kíváncsi vagy egy szépségápolási vagy wellness trendre? Ossza meg a Vogue vezető szépség- és wellness szerkesztőjével a beauty@vogue.com e-mail címen.



Gyakran Ismételt Kérdések
Természetesen Íme egy lista hasznos és világos GYIK-ről a pitypangtea és a felfúvódás kapcsán



Általános, kezdő kérdések



1. Mi az a pitypangtea?

A pitypangtea egy gyógytea, amelyet a pitypang növény leveleiből vagy gyökereiből készítenek. Természetesen koffeinmentes, és évszázadok óta használják a hagyományos gyógyászatban.



2. Hogyan segíthet a pitypangtea a felfúvódás ellen?

A pitypangtea természetes vízhajtó, ami azt jelenti, hogy segíti a szervezetet a felesleges víz és nátrium kiürítésében. Ez csökkentheti a puffadt érzést és a vízvisszatartásból eredő felfúvódást.



3. Van tudományos bizonyíték emellett?

Bár több emberi tanulmányra van szükség, néhány kutatás kimutatta, hogy a pitypang növeli a vizelet termelést. Történelmi használata emésztést serkentő keserű anyagként szintén az emésztés ösztönzésére és a gázok enyhítésére gondolható.



4. Biztonságos mindenki számára?

Nem. Az epehólyag-problémákkal, vesebetegséggel küzdők vagy bizonyos gyógyszereket szedők kerüljék. Mindig a legjobb először orvosoddal konzultálni.



5. Milyen íze van?

A pitypangtea földes, enyhén kesernyés ízű, hasonlóan az erős zöld teához vagy a cikóriakávéhoz. Sokan szeretik egy kis mézzel vagy citrommal.



Gyakorlati használat és tippek



6. Mennyi pitypangteát igyak a felfúvódásra?

Egy gyakori kiindulási pont napi egy-két csésze. A legjobb kis mennyiséggel kezdeni, hogy lásd, hogyan reagál a tested.



7. Milyen gyorsan láthatok eredményt?

Észreveheted a vízvisszatartásból eredő felfúvódás csökkenését egy csésze elfogyasztásától számított néhány órán belül, ahogy a tested elkezdi kiüríteni a felesleges folyadékot.



8. Mikor a legjobb idő meginni a felfúvódásra?

Sokan hasznosnak találják, ha reggel isznak egy csészét, hogy leküzdjék a nap folyamán felgyülemlő felfúvódást. Kerüld, hogy lefekvés előtt igyál, mert vízhajtó hatása megszakíthatja az alvásod.



9. Ithatom minden nap?

A legtöbb egészséges egyén számára a mérsékelt napi fogyasztás valószínűleg biztonságos. Azonban, mivel vízhajtó, figyelj a testedre, és szüneteltesd szükség esetén.



Haladó és specifikus aggályok



10. Segít a gáztól vagy a vízvisszatartástól eredő felfúvódáson?