Peu d'entraînements ont suscité un engouement aussi fidèle que le Pilates. Axé sur le renforcement musculaire, la souplesse et la conscience corporelle, il convient à tous les niveaux de condition physique. Malgré ses mouvements doux, contrôlés et ses postures précises, les résultats peuvent être transformateurs—la vidéo TikTok virale de Lori Harvey en est la preuve.

Bien que le Pilates remonte au début du XXe siècle, il connaît un regain de popularité ces derniers temps. Des célébrités comme Hailey Bieber et Jennifer Aniston en sont adeptes, de nouveaux studios et instructeurs très demandés apparaissent partout, et les marques sportives conçoivent désormais des tenues spécialement dédiées à cette pratique.

### Les tenues Pilates préférées de Vogue :

Le débardeur court
FP Movement All Clear Cami
30 $ | Free People

Le short cycliste
Lululemon Align High-Rise Shorts
64 $ | Net-a-Porter

Le legging classique
Alo Airlift Leggings
128 $ | Alo

« La mode Pilates est amusante car on peut expérimenter différents styles—c’est moins intense qu’un cours de HIIT », explique Liana Levi, fondatrice de Forma Pilates. Que vous soyez novice ou passionné de longue date, rafraîchir votre garde-robe de sport est toujours une bonne idée. Découvrez ci-dessous les meilleurs vêtements et accessoires pour le Pilates, des leggings respirants aux chaussettes antidérapantes.

### Que porter pour le Pilates ?

Ensembles assortis
Pour un look soigné et facile, un ensemble assorti est imbattable. Si vous voulez quelque chose de frais, les leggings capri de Literary Sport sont un choix chic. Sinon, un soutien-gorge de sport classique et des leggings taille haute feront toujours l’affaire.

- Literary Sport Nora Bra + Capri
115 $ | 175 $
- Lululemon Yoga Twist-Back Tank + Leggings
58 $ | 98 $
- Varley Harley FreeSoft Sports Bra + Leggings
66 $ | 88 $
- Beyond Yoga Space Dye Crop Tank + Leggings
74 $ | 97 $

Hauts et t-shirts
Vos hauts de sport habituels conviennent parfaitement au Pilates—évitez simplement tout ce qui est trop serré. Optez pour un soutien-gorge de sport (comme le débardeur long de Free People) ou un t-shirt ajusté ou un crop top. Alo Yoga et 437 proposent des options stylées.

- Free People Free Throw Muscle Tank
40 $
- FP Movement All Clear Cami
30 $
- Lululemon Align C/D Cami
68 $
- 437 Ballet Tank Top
70 $
- Alo Yoga Finesse Cropped Top
58 $
- Beyond Yoga Spacedye Cropped Tank
72 $

Bas
« Évitez tout ce qui est trop serré ou taille basse—le confort est essentiel », conseille Jacqui Kingswell de The Pilates Class. Les leggings taille haute en tissu doux et extensible sont idéaux. Si vous préférez les shorts, les modèles cyclistes fonctionnent tout aussi bien.

- Rhone Revive Full-Length Leggings
98 $
- Lululemon Align High-Rise Shorts
64 $
- Splits59 Airweight High-Waist Leggings
108 $
- Alo Airlift Leggings
128 $
- Skims Cotton Jersey Foldover Pants
64 $
- Rhone Revive 6" Shorts
68 $

Combinaisons et unitards
Oubliez les pièces séparées—une combinaison ultra-douce avec soutien-gorge intégré simplifie l’habillage. Pour ceux qui préfèrent les shorts, un romper élégant (comme celui de Nike) est une excellente alternative.

- Lululemon Align Bodysuit
148 $
- Girlfriend Collective Café Bike Unitard
(Prix non indiqué)

(Note : certains prix et liens peuvent varier.)

Essentiels pour une tenue Pilates

Combinaisons et jumpsuits
- Alo Yoga Airbrush One and Done Onesie – 138 $
- Nike Zenvy Playsuit – 110 $
- Left on Friday Weekender Playsuit – 130 $ (Moda Operandi)
- Beyond Yoga Uplevel Midi Jumpsuit – 135 $ (Nordstrom)

Gilets et cardigans
Rester au chaud favorise la souplesse et prévient les blessures. Superposez un gilet ou un cardigan douillet avant et après le cours. Optez pour des pièces faciles comme des pulls en cachemire (comme le pull Natalie de Goop) ou des sweats décontractés (de Lululemon ou Varley).
- Lululemon Scuba Oversized Half-Zip Hoodie – 118 $
- Ryder Jude Crop Hoodie – 140 $ (Shopbop)
- Jaya Cardigan Archive – 160 $ (Live The Process)
- Skims Zip-Up Hoodie – 74 $
- Varley Hawley DoubleSoft Sweatshirt – 138 $ (Net-a-Porter)
- Goop Natalie Cashmere Sweater – 695 $

Chaussettes
Pour les séances en studio ou si vous préférez ne pas être pieds nus, les chaussettes antidérapantes sont indispensables. Elles évitent de glisser et gardent les pieds à l’aise.
- BetterMe Pilates Grip Socks (pack de 3) – 66 $
- Alo Pivot Barre Sock – 24 $
- Balalow Socks – 25 $ (Free People)
- Bombas Gripper Ankle Socks – 19 $

Chaussures
Des chaussures faciles à enfiler simplifient les transitions en studio—pensez aux Birkenstocks, aux sabots ou aux baskets élégantes.
- Salomon XA Pro 3D Sneakers – 140 $ (Free People)
- Birkenstock Arizona Soft Footbed Sandals – 155 $ (Free People)
- Nike LD-1000 SE Denim Sneakers – 115 $
- Banana Republic Leather Essential Clog – 180 $

Essentiels pour le Pilates à domicile
Pas de studio ? Pas de problème. Commencez avec un tapis antidérapant (plus épais qu’un tapis de yoga). Des accessoires comme un anneau Pilates, des poids légers ou des bandes de résistance peuvent enrichir votre séance, mais le poids du corps seul suffit aussi.
- AFK Direct Pilates Ring – 20 $ (Amazon)
- Alo Warrior Mat – 128 $
- Balabangles Wrist & Ankle Weight Set – 65 $ (Target)
- Sonos Ace Headphones – 299 $ (25 % de réduction, Amazon)
- Lululemon Yoga Mat Towel – 64 $
- Bala Non-Weighted Exercise Ball – 29 $ (Amazon)

Quels sont les bienfaits du Pilates pour le corps ?
Créé par Joseph Pilates pour la rééducation, le Pilates met l’accent sur l’équilibre, la précision et le contrôle. Il renforce et allonge les muscles pour une silhouette plus fine tout en améliorant la mobilité. C’est aussi un excellent complément à d’autres entraînements comme la course ou le yoga.

Pour l’instructrice Kim Carruthers, le Pilates est une pratique corps-esprit à vie qui aide à la rééducation, que ce soit après une opération ou pendant la grossesse et le post-partum. En pratiquant régulièrement, vous développerez une connexion plus profonde avec votre corps—sur et en dehors du tapis.

Bienfaits et conseils pour pratiquer le Pilates

Peu importe le type de Pilates que vous choisissez—mat ou reformer étant les plus courants—Levi explique que vous constaterez des améliorations similaires en termes de force abdominale, souplesse, posture et conscience corporelle globale. « Travailler sur un reformer demande plus de stabilité et offre une résistance supplémentaire par rapport aux exercices au sol », ajoute-t-elle. « Cependant, vous pouvez reproduire les mouvements du reformer au sol avec des bandes de résistance ou des poids légers. »

À quelle fréquence pratiquer le Pilates ?

Nos experts s’accordent à dire que le Pilates se marie bien avec d’autres entraînements comme le cardio, la musculation ou le yoga. Pour une routine plus intense, Kingswell suggère de pratiquer quatre à cinq fois par semaine, tandis que les débutants peuvent bénéficier de deux à trois séances hebdomadaires. Quant aux résultats ? « En une semaine, les gens remarquent souvent des muscles qu’ils n’avaient jamais sentis auparavant, et les effets s’approfondissent avec le temps », explique Kingswell. Carruthers note qu’après 30 séances, vous ressentirez probablement une amélioration significative de votre mobilité—comme si vous aviez un nouveau corps. Et si vous avez besoin de motivation supplémentaire, vous faire plaisir avec une nouvelle tenue de sport ne fait jamais de mal.

Nos experts :
- Kim Carruthers, instructrice certifiée de Pilates (Los Angeles)
- Jacqui Kingswell, fondatrice de The Pilates Class
- Liana Levi, fondatrice du studio Forma Pilates
- Taylor Phillips, instructrice de yoga et Pilates, créatrice du cours Equinox Pilates Rise