Si vous avez un cuir chevelu gras ou sec, vous connaissez probablement les démangeaisons constantes, les pellicules, les irritations et autres problèmes frustrants. Bien qu’il soit possible de traiter ces problèmes au fur et à mesure qu’ils apparaissent, les experts s’accordent à dire que la prévention reste la meilleure approche – et c’est là que l’exfoliation du cuir chevelu entre en jeu.

Exfolier son cuir chevelu est similaire à l’exfoliation du visage ou du corps, avec quelques différences clés. Ci-dessous, des experts expliquent comment exfolier correctement son cuir chevelu pour des cheveux propres, forts et sains (et ils partagent même leurs produits exfoliants préférés si vous êtes prêt(e) à faire du shopping).

### Les bienfaits de l’exfoliation du cuir chevelu
Le Dr Hadley King, dermatologue certifié à New York, explique que l’exfoliation aide à éliminer les cellules mortes, accélère le renouvellement cellulaire et élimine les résidus – et c’est la même chose pour le cuir chevelu.

La trichologue Bridgette Hill ajoute que l’exfoliation du cuir chevelu améliore la circulation, désobstrue les follicules pileux pour une meilleure pousse et optimise l’efficacité des autres soins capillaires comme les sérums et les produits sans rinçage.

### Les inconvénients potentiels
L’exfoliation du cuir chevelu est généralement sûre, mais il y a quelques précautions à prendre. Les exfoliants à petits grains peuvent causer des résidus s’ils ne sont pas bien rincés. Hill recommande donc aux personnes aux cheveux épais et frisés d’opter pour des exfoliants à base d’eau, de crème ou d’huile pour une application plus facile.

Le Dr King déconseille l’exfoliation en cas d’inflammation sévère ou de plaies ouvertes, car cela pourrait aggraver les irritations. Hill note également que si vous souffrez d’une affection cutanée comme le psoriasis ou l’eczéma, il est préférable de consulter un médecin avant d’exfolier.

### Comment exfolier son cuir chevelu
Hill conseille de faire un shampoing après l’exfoliation pour éliminer les cellules mortes et les résidus. Certains shampoings et nettoyants contiennent déjà des ingrédients exfoliants, ce qui en fait une étape unique. L’exfoliation peut être chimique ou physique :

#### Exfoliants chimiques
Le Dr King recommande des acides doux comme les acides alpha-hydroxylés (AHA) ou l’acide salicylique pour réduire les pellicules et nettoyer les follicules des résidus, sébum et impuretés. L’acide salicylique, en particulier, est liposoluble et idéal pour les cuirs chevelus gras ou sujets à l’acné.

Produits recommandés :
– Nutrafol Build-Up Blocker Scalp Exfoliating Hair Mask (49 $)
– Neutrogena T/Sal Scalp Buildup Control (7 $)

#### Exfoliants physiques
Il s’agit notamment de gommages et de masseurs de cuir chevelu, qui aident à éliminer les résidus de produits et stimulent la circulation pour une pousse plus saine. Mais attention : trop de pression peut irriter le cuir chevelu.

Produits recommandés :
– Briogeo Scalp Revival Micro-Exfoliating Scalp Scrub Shampoo (42 $)
– NatureLab. Tokyo Perfect Shine Clarifying Scalp Scrub (21 $)

### Exfoliants maison pour le cuir chevelu
Bien que les gommages DIY (comme ceux au sel de l’Himalaya ou à la cassonade) puissent sembler tentants, Hill les déconseille. « Les ingrédients de cuisine peuvent aggraver les problèmes de cuir chevelu et perturber la barrière cutanée », explique-t-elle. « Une mauvaise utilisation peut même créer de nouveaux problèmes, mieux vaut donc les éviter. »

### À quelle fréquence exfolier ?
Le Dr King recommande d’exfolier une à deux fois par semaine, selon votre type de cheveux. Si vous avez des pellicules, du psoriasis ou d’autres affections du cuir chevelu, Hill conseille de consulter un trichologue ou un dermatologue pour un avis personnalisé.

Le Dr King suggère d’essayer un shampoing comme le Garnier Fructis Pure Clean, qui contient de l’acide salicylique pour éliminer les résidus tout en hydratant et apaisant le cuir chevelu grâce à la glycérine et l’aloe vera. Autre option : le Kevin Murphy Scalp Spa Scrub, qui utilise de l’eau micellaire pour un nettoyage doux et de la roche volcanique pour exfolier sans irritation. Le Scalp Scrub de Ceremonia et le Scalp Revival Charcoal de Briogeo sont également d’excellents choix.