Se você tem couro cabeludo oleoso ou ressecado, provavelmente já conhece os problemas constantes de coceira, descamação, irritações e outras questões frustrantes. Embora seja possível tratar esses problemas conforme eles surgem, os especialistas concordam que a prevenção é sempre a melhor abordagem — e é aí que a esfoliação do couro cabeludo entra em cena.

Esfoliar o couro cabeludo é semelhante a esfoliar o rosto ou o corpo, com apenas algumas diferenças importantes. A seguir, os especialistas explicam como esfoliar o couro cabeludo corretamente para manter os cabelos limpos, fortes e saudáveis (além disso, eles compartilharam alguns de seus produtos esfoliantes favoritos, caso você queira comprar).

### Os Benefícios da Esfoliação do Couro Cabeludo
A Dra. Hadley King, dermatologista certificada em Nova York, explica que a esfoliação ajuda a remover células mortas, acelera a renovação celular e elimina o acúmulo de resíduos — e o mesmo vale para o couro cabeludo.

A tricologista Bridgette Hill acrescenta que a esfoliação do couro cabeludo melhora a circulação, desobstrui os folículos capilares para um crescimento mais saudável e potencializa a eficácia de outros tratamentos, como séruns e produtos leave-in.

### As Possíveis Desvantagens
A esfoliação do couro cabeludo geralmente é segura, mas há alguns cuidados a serem tomados. Esfoliantes com grânulos pequenos podem causar acúmulo se não forem enxaguados completamente, então Hill recomenda que pessoas com cabelos grossos e encaracolados optem por esfoliantes à base de água, creme ou óleo para facilitar a aplicação.

A Dra. King aconselha evitar a esfoliação em casos de inflamação intensa ou feridas abertas, pois isso pode piorar a irritação. Hill também ressalta que, se você tem alguma condição diagnosticada no couro cabeludo, como psoríase ou eczema, é importante consultar um médico antes de esfoliar.

### Como Esfoliar o Couro Cabeludo
Hill sugere lavar os cabelos com shampoo após a esfoliação para remover as células mortas e os resíduos soltos. Alguns shampoos e limpadores já contêm ingredientes esfoliantes, tornando o processo mais prático. A esfoliação pode ser feita com produtos químicos ou físicos:

#### Esfoliantes Químicos
A Dra. King recomenda ácidos suaves, como alfa-hidroxiácidos (AHAs) ou ácido salicílico, para reduzir a descamação e limpar os folículos de acúmulo, oleosidade e resíduos. O ácido salicílico, em particular, é solúvel em óleo e ótimo para couros cabeludos oleosos ou propensos a acne.

Produtos Recomendados:
– Nutrafol Build-Up Blocker Scalp Exfoliating Hair Mask (US$ 49)
– Neutrogena T/Sal Scalp Buildup Control (US$ 7)

#### Esfoliantes Físicos
Esses incluem esfoliantes granulados e massageadores de couro cabeludo, que ajudam a remover resíduos de produtos e melhoram a circulação para um crescimento capilar mais saudável. Apenas seja gentil — pressão excessiva pode irritar o couro cabeludo.

Produtos Recomendados:
– Briogeo Scalp Revival Micro-Exfoliating Scalp Scrub Shampoo (US$ 42)
– NatureLab. Tokyo Perfect Shine Clarifying Scalp Scrub (US$ 21)

### Esfoliantes Caseiros para o Couro Cabeludo
Embora esfoliantes DIY (como os feitos com sal do Himalaia ou açúcar mascavo) possam parecer tentadores, Hill desaconselha seu uso. “Ingredientes caseiros podem piorar problemas no couro cabeludo e danificar a barreira cutânea”, ela diz. “O uso inadequado pode até causar novos problemas, então é melhor evitá-los.”

### Com Que Frequência Esfoliar
A Dra. King sugere esfoliar uma ou duas vezes por semana, dependendo do tipo de cabelo. Se você tem caspa, psoríase ou outras condições no couro cabeludo, Hill recomenda consultar um tricologista ou dermatologista para orientação personalizada.

A Dra. King sugere experimentar um shampoo como o Garnier Fructis Pure Clean, que contém ácido salicílico para remover resíduos enquanto hidrata e acalma o couro cabeludo com glicerina e aloe vera. Outra opção é o Kevin Murphy’s Scalp Spa Scrub, que usa água micelar para limpeza suave e rocha vulcânica para esfoliar sem irritação. O Ceremonia’s Scalp Scrub e o Briogeo’s Scalp Revival Charcoal também são ótimas escolhas.