Si tienes el cuero cabelludo graso o seco, probablemente estés familiarizado con la picazón constante, la descamación, los brotes y otros problemas frustrantes. Aunque puedes tratar estos problemas a medida que aparecen, los expertos coinciden en que la prevención siempre es el mejor enfoque, y ahí es donde entra en juego la exfoliación del cuero cabelludo.

Exfoliar el cuero cabelludo es similar a exfoliar el rostro o el cuerpo, con solo algunas diferencias clave. A continuación, los expertos explican cómo exfoliar el cuero cabelludo correctamente para mantener el cabello limpio, fuerte y saludable (además, han compartido algunos de sus productos exfoliantes favoritos por si estás listo para comprar).

### Los beneficios de exfoliar el cuero cabelludo
La Dra. Hadley King, dermatóloga certificada en Nueva York, explica que la exfoliación ayuda a eliminar células muertas, acelera la renovación celular y elimina la acumulación de residuos, y lo mismo aplica para el cuero cabelludo.

La tricóloga Bridgette Hill agrega que exfoliar el cuero cabelludo mejora la circulación, desobstruye los folículos pilosos para un mejor crecimiento y potencia la eficacia de otros tratamientos capilares como sueros y productos leave-in.

### Los posibles inconvenientes
La exfoliación del cuero cabelludo es generalmente segura, pero hay algunas precauciones a tener en cuenta. Los exfoliantes con partículas pequeñas pueden causar acumulación si no se enjuagan bien, por lo que Hill recomienda que quienes tengan cabello grueso y grueso opten por exfoliantes a base de agua, crema o aceite para una aplicación más fácil.

La Dra. King desaconseja exfoliar si hay inflamación severa o heridas abiertas, ya que podría empeorar la irritación. Hill también señala que, si tienes una afección diagnosticada como psoriasis o eczema, consultes con un médico antes de exfoliar.

### Cómo exfoliar el cuero cabelludo
Hill sugiere lavar con champú después de exfoliar para eliminar las células cutáneas y residuos desprendidos. Algunos champús y limpiadores ya contienen ingredientes exfoliantes, lo que convierte el proceso en un solo paso. La exfoliación generalmente implica exfoliantes químicos o físicos:

#### Exfoliantes químicos
La Dra. King recomienda ácidos suaves como los alfa hidroxiácidos (AHA) o el ácido salicílico para reducir la descamación y limpiar los folículos de acumulación, grasa y residuos. El ácido salicílico, en particular, es soluble en grasa y excelente para cueros cabelludos grasos o propensos al acné.

Productos recomendados:
– Nutrafol Build-Up Blocker Scalp Exfoliating Hair Mask ($49)
– Neutrogena T/Sal Scalp Buildup Control ($7)

#### Exfoliantes físicos
Estos incluyen scrubs y masajeadores para el cuero cabelludo, que ayudan a eliminar residuos de productos y mejoran la circulación para un crecimiento más saludable del cabello. Solo sé suave: demasiada presión puede irritar el cuero cabelludo.

Productos recomendados:
– Briogeo Scalp Revival Micro-Exfoliating Scalp Scrub Shampoo ($42)
– NatureLab. Tokyo Perfect Shine Clarifying Scalp Scrub ($21)

### Exfoliantes caseros para el cuero cabelludo
Aunque los scrubs caseros (como los hechos con sal del Himalaya o azúcar moreno) puedan parecer tentadores, Hill los desaconseja. “Los ingredientes de cocina pueden empeorar los problemas del cuero cabelludo y alterar la barrera cutánea”, dice. “Un uso inadecuado incluso puede causar nuevos problemas, así que es mejor evitarlos”.

### Con qué frecuencia exfoliar
La Dra. King sugiere exfoliar una o dos veces por semana, dependiendo del tipo de cabello. Si tienes caspa, psoriasis u otras afecciones del cuero cabelludo, Hill recomienda consultar a un tricólogo o dermatólogo para obtener un consejo personalizado.

La Dra. King sugiere probar un champú como Garnier Fructis Pure Clean, que contiene ácido salicílico para eliminar la acumulación mientras hidrata y calma el cuero cabelludo con glicerina y aloe. Otra opción es el Kevin Murphy’s Scalp Spa Scrub, que utiliza agua micelar para una limpieza suave y roca volcánica para exfoliar sin irritar. El Scalp Scrub de Ceremonia y el Scalp Revival Charcoal de Briogeo también son excelentes opciones.