Jsem rozvalený na lehátku a snažím se uniknout horku pod jednou z bílých pergol na balkoně Lo Scalo v Apulii. Místo abych obdivoval výhled na Jaderské moře přede mnou, přistihnu se, jak sleduji staršího muže po mé pravici. Je mu kolem šedesáti, nosí sluneční brýle a právě dokouřil cigaretu. Teď si nenuceně vychutnává olivy, pojídá je jednu po druhé a každé slané sousto zapíjí douškem bílého vína. Vypadá, jako by prožil plný život – trochu příliš opálený, pár pochybných tetování a měkké břicho, které naznačuje, že si užívá života bez zábran. Co mě ale opravdu zaujme, je, jak svobodně působí. Je naprosto uvolněný ve svém vlastním těle, jako by si nevšímal nebo nedbal na to, co se děje kolem něj.

A není to jen on – je to skoro každý kolem mě, většinou starší lidé. Mají určitou lehkost, která téměř vymizela mezi mými vrstevníky z generace mileniálů, a ještě více mezi mladšími generacemi. Nikdo z nich nemá venku telefon. Nikdo si donekonečna nefotí sebe nebo výhled. Není tu vidět ani jednu selfie tyč. Nemohu si pomoct, ale myslím, že jejich lehkost možná pramení z toho, že jsou skutečně přítomní, tady a teď, místo aby si představovali nějakou budoucnost, kde na Instagram zveřejní letní evropské „thirst trapy“ a sledují, jak přibývají lajky.

Je skoro legrační přemýšlet o tom, jak moc se to vymklo kontrole a jak se cestování stalo tak spojené s obrazem. Dříve šlo především o kulturu, cestovatel byl až na druhém místě – jel jste někam, abyste se tím nechal změnit. Teď se zdá opak: hlavním středobodem je cestovatel a kultura je jen kulisou. Kdo potřebuje Jaderské moře zaostřené, když hlavními hvězdami show jsou váš tenký pas a baculatý zadek? A koho zajímá, jestli musíte použít FaceTune, abyste dosáhli dokonalých proporcí, že?

Ale nic z toho není vlastně moc legrační. Se všemi požehnáními být mileniálem – dětství bez mobilů a sociálních sítí, ale také dospívání s těmito platformami a znalostmi, které nám daly – past srovnávání se na sociálních sítích se zdá být jedním z našich prokletí. Ovlivňuje to každodenní život, samozřejmě, ale také cestování.

Ukazuje se, že už vůbec necestujeme; cestujeme uvnitř obrazu sebe sama.

To, co jsem dříve považoval za normální, nenucené poznámky ode mě a mých přátel – o tom, že jsme nafouklí, že nám chybí trénink, nebo že se bojíme, že při cestování jíme příliš mnoho cukru – se stalo častějším a intenzivnějším. Všiml jsem si toho na této cestě do Itálie, která se skládala z několika slepených výletů s holkami, což mi umožnilo vidět několik přátel na různých místech. Pobyt na vysněných místech jako Borgo Egnazia v Savelletri di Fasano, Don Totu v San Cassiano a Palazzo Daniele v Gagliano del Capo jistě utvářel velkou část zážitku, ale téměř na každé zastávce se stalo to samé: buď já, nebo jedna z mých přítelkyň jsme se nechali vyvést z míry a přestali si výlet užívat, a téměř pokaždé to bylo kvůli našim tělům.

Podle Mayo Clinic se tento druh řečí blíží tělesné dysmorfické poruše, duševnímu zdravotnímu stavu, kdy člověk nemůže přestat myslet na jeden nebo více vnímaných nedostatků svého vzhledu – často na něco tak nepatrného, že si toho ostatní ani nevšimnou. Výzkumy ukazují, že tělesná dysmorfie postihuje až 1 z 50 lidí a dovolenková kultura živená sociálními sítěmi ji může zhoršovat. Průzkum Forbes Health–OnePoll mezi 2000 dospělými Američany zjistil, že 51 % generace Z a 42 % mileniálů cítí tlak vypadat určitým způsobem před cestou a 56 % se vyhnulo dovolené kvůli obavám o svůj vzhled.

Nikdy jsem nevynechal cestu kvůli tomu, jak se cítím ohledně svého těla, ale tato myšlenka mě napadá téměř pokaždé, když cestuji. Můj boj není v tom, že bych se nutně cítil ošklivý. Je v tom, že se nikdy nedokážu úplně zbavit pocitu, že mé tělo není úplně v pořádku. Úplně neodpovídám verzi sebe sama, kterou bych podle sebe měl být – sexy holka na dovolené, bez námahy dokonalá proti nějaké sluncem zalité kulisе. Cítím se krásná, ale nikdy dost krásná. Alespoň ne natolik, abych to sdílela, obzvlášť syrové a nefiltrované.

Zdá se, že v tom nejsem sama. Psychiatr Ashwini Nadkarni, MD, která léčí pacienty v Brigham and Women's Hospital přidružené k Harvard Medical School, vidí ještě škodlivější spojení mezi filtry na sociálních sítích a tím, jak lidé vytvářejí a sdílejí idealizované verze sebe sama. „Už se nesrovnáváme jen s ostatními – srovnáváme se se svými idealizovanými já, díky filtrům na sociálních sítích,“ říká Dr. Nadkarni v nedávném příspěvku. Věří, že toto srovnávání může být obzvlášť škodlivé pro lidi s tělesnou dysmorfií, kteří mohou svůj filtrovaný obraz vidět jako to, jak by měli vypadat. V důsledku toho se jejich skutečný vzhled může zdát ještě nedokonalejší.

Co se tedy stane, když je něčí pečlivě naplánovaná rutina během cestování narušena? Objeví se monstrum tělesné dysmorfie. Obvyklé bariéry, které ho drží na uzdě – tréninkové plány, příprava jídel a denní struktury, které chrání sebeobraz – jsou pryč. A když k této zranitelnosti přidáte kulturu silně filtrovaného, pečlivě upraveného cestovatelského obsahu, který zkresluje realitu, výsledek je téměř předvídatelný. V lepším případě filtry a editační nástroje ničí naše cestování; v horším případě ničí naše životy.

Na své cestě Itálií jsem se do tohoto tématu ponořila se skupinou kamarádek ve vile, kterou jsme si pronajaly na Sicílii. Poté, co jsme šly naplno do klišé a pořídily asi tisíc polonahých siluetových fotek při západu slunce, vedly jsme otevřený a upřímný rozhovor. Bylo to, jako by bublina tělesné dysmorfie konečně praskla. Masky úplně spadly a mluvily jsme o všem. Všechny jsme se tak někdy cítily. Některé z nás dokonce podstoupily zákroky a operace ve snaze dosáhnout nemožného standardu – všechny pokusy o zacelení stejné rány. A během rozhovoru jsme jedly a pily svobodně. Dosáhly jsme něčeho vzácného: společného porozumění tomu, jak hluboce jsme byly podmíněny věřit, že je s námi něco v podstatě špatně.

Ale okamžik, kdy se kruh uzavřel, nastal na mé další zastávce, San Montano na Ischii. Snažila jsem se užívat si léčivých termálních bazénů v bikinách a bojovala s nutkáním v duchu počítat každou porci špaget alle vongole a pistáciové zmrzliny, které jsem s radostí snědla – mé měkké bříško bylo důkazem. Poslední den, navzdory tomu, jak jsem se cítila, jsme se s kamarádkou vydaly na výlet lodí kolem ostrova s Ascanio Charter Boat and Yachts a já se cítila nečekaně svobodně. Tu noc jsem stála na balkoně našeho Lighthouse Suite na útesu – úžasného komplexu dvou vil s proskleným obývacím pokojem s panoramatickým výhledem na Tyrhénské moře – a sledovala jeden z nejlepších ohňostrojů v mém životě, zatímco jsme s kamarádkou čekaly, až vyrazíme se dvěma muži, které jsme potkaly o pár dní dříve. Moje tělo se cítilo boubelaté a byla jsem si jistá, že jsem přibrala (nepřibrala), ale stejně jsem se ukázala – a prožila jednu z nejpamátnějších nocí své cesty.

Po této cestě jsem se rozhodla tomu jednou provždy učinit přítrž. Bylo to, jako bych konečně narazila na dno – a když jsem dosáhla skutečné hloubky tohoto pocitu, ztratil nade mnou svou moc. Přestala jsem se obviňovat za to, co tato vnímaná slabost o mně vypovídala. Mé tělo nikdy nebyl problém k řešení. Je to kultura kolem něj, která se musí změnit – nemožné standardy, těla zeštíhlená Ozempicem, která nastavují novou základní linii toho, co na dovolené vypadá jako „zdravé“, a filtry na sociálních sítích, které pustoší naše mysli.

Nedávno jsem svou teorii otestovala tím, že jsem zůstala asi čtyři měsíce mimo Instagram. Poprvé v dospělém životě jsem byla plně přítomná. Nepředváděla jsem přítomnost, ale skutečně žila uvnitř svého života. Přestala jsem fotografovat své cesty – jídla, výhledy, pečlivě naaranžovanou verzi sebe sama v těch scénách. A díky tomu se něco posunulo: získala jsem zpět ten dětský smysl pro život, o kterém jsem si myslela, že je pryč, a začala jsem mít sama sebe víc ráda. Ne proto, že bych na sobě něco změnila, ale protože jsem se přestala srovnávat s verzí sebe sama, která neexistuje. Vzpomněla jsem si, jaký byl cestování doopravdy, než jsem ho proměnila v obsah – jak se vám místo může skutečně dostat pod kůži, když jste zaneprázdněni jeho zachycováním.

Před pár týdny, na pláži v Baja California Sur, popíjejíc margaritu s jednou z mých nejlepších kamarádek, jsem si konečně uvědomila, že jsem si dala stejnou svobodu jako ten starý muž v Apulii: radost z toho být někde plně přítomná, aniž bych patřila do něčího feedu – dokonce ani do svého vlastního.



Často kladené otázky
Zde je seznam často kladených otázek o tom, jak může cestování zhoršit tělesnou dysmorfii a jak se z tohoto cyklu vymanit



Otázky pro začátečníky



1 Co je tělesná dysmorfie

Tělesná dysmorfie je duševní zdravotní stav, kdy nemůžete přestat myslet na jeden nebo více vnímaných defektů nebo nedostatků svého vzhledu. Tyto nedostatky jsou často pro ostatní nepostřehnutelné.



2 Jak může cestování zhoršit tělesnou dysmorfii

Cestování narušuje vaši rutinu, vystavuje vás novým zrcadlům a osvětlení a často zahrnuje pořizování více fotografií. Můžete se také srovnávat s místními nebo jinými turisty, což může zesílit negativní zaměření na sebe.



3 Cítím úzkost při balení oblečení na cestu. Je to normální

Ano, velmi normální. Balení může spustit myšlenky „co když“ ohledně toho, že vaše tělo nezapadne do oblečení, nebo obavy, jak budete vypadat v různých klimatických podmínkách. To je běžný příznak tělesné dysmorfie.



4 Proč se cítím hůř ohledně svého těla v zrcadle hotelové koupelny

Osvětlení v hotelích je často ostré, jasné a fluorescenční. Tento typ osvětlení může vrhat nelichotivé stíny a zvýraznit detaily, které doma normálně ignorujete. Je to klasický spouštěč BDD.



5 Je možné si užívat cestování, když bojujete s obrazem těla

Rozhodně. Vyžaduje to úsilí a plánování, ale mnoho lidí se naučí oddělit zážitek z cestování od zážitku ze svého těla. Cílem je přesunout pozornost z toho, jak vypadáte, na to, co vidíte a děláte.



Otázky pro středně pokročilé a pokročilé



6 Jak přestanu srovnávat své tělo s místními nebo jinými turisty

Cvičte všímavost vůči srovnávání. Když se přistihnete při srovnávání, v duchu si řekněte: „To je myšlenka srovnávání, ne fakt.“ Pak okamžitě přesuňte pozornost na něco smyslového – vůni jídla, texturu budovy nebo zvuk ulice. Cílem je přerušit mentální smyčku.



7 Jaké konkrétní kroky mohu podniknout před cestou, abych připravil svou mysl