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Il n’y a pas de réponse unique et parfaite à la simple question : « À quelle fréquence dois-je me couper les cheveux ? » Cela dépend vraiment de votre type de cheveux et de leurs besoins. « Tout est relatif », explique Irinel de León, coiffeuse de célébrités et ambassadrice mondiale de Dyson Beauty. « Cela dépend de la texture de vos cheveux, de leur santé et de la fréquence à laquelle vous les colorez ou les traitez chimiquement. »

Faire des coupes ou des rafraîchissements réguliers présente de nombreux avantages. De León affirme que cela peut aider vos cheveux à pousser, les rendre plus épais, les empêcher de se dessécher ou de se casser, et les maintenir en bonne santé dans l’ensemble. Il est donc important de bien planifier vos visites chez le coiffeur. Voici ce que vous devez savoir sur la fréquence à laquelle vous devez couper vos cheveux :

**Points clés à retenir**
- Les coupes ou rafraîchissements réguliers peuvent améliorer la pousse des cheveux, créer une épaisseur naturelle, prévenir le dessèchement excessif ou la casse, et garder les cheveux en bonne santé.
- La fréquence à laquelle vous devez couper vos cheveux dépend de leur texture, de leur état et de la fréquence à laquelle vous les colorez ou les traitez chimiquement.

**Rafraîchissement vs Épilation vs Coupe**
Bien que nous utilisions souvent les termes « rafraîchissement » et « coupe » de manière interchangeable, ils signifient des choses différentes. Un rafraîchissement, comme l’explique De León, consiste à enlever un ou deux centimètres des pointes. Une coupe est plus radicale, supprimant plus de cinq à huit centimètres. Ils sont également utilisés dans des situations différentes.

Elle ajoute que si vos cheveux semblent mous, ne tiennent pas une coiffure, s’emmêlent facilement ou semblent très abîmés, vous avez probablement besoin d’une coupe. De plus, si vous voulez un nouveau style ou plus de mouvement et de volume, une coupe est nécessaire pour y parvenir.

**Signes que vous avez besoin d’un rafraîchissement**
Il y a quelques signes clairs qu’il est temps de prendre rendez-vous. Laura Polko, coiffeuse de célébrités et experte de House of Frieda, dit qu’un rafraîchissement est idéal pour se débarrasser des pointes fourchues et lorsque vous commencez à remarquer de la casse. Si vos cheveux semblent plus secs ou perdent leur forme, un rafraîchissement peut les raviver.

**Quand rafraîchir selon la longueur**

**Cheveux courts**
Cela peut sembler étrange, mais plus vos cheveux sont courts, plus ils nécessitent d’entretien pour rester en bonne santé. « Les cheveux courts demandent un peu plus d’entretien à cause de leur longueur, de leur forme et des préférences personnelles », explique De León. « Par exemple, si vous avez un carré qui se situe juste sous l’oreille, c’est plus évident quand il pousse car il peut facilement dépasser les épaules après six à huit semaines, changeant complètement le style. »

« Les coupes courtes ont souvent besoin de rafraîchissements plus fréquents pour conserver leur forme et leur style », ajoute T. Cooper, coiffeuse de célébrités. « Si vous avez une coupe à la garçonne, par exemple, vous devrez peut-être la couper plus souvent pour maintenir la forme des pattes et de la nuque. » Les deux experts s’accordent à dire que vous devriez rafraîchir les cheveux courts toutes les six semaines, au minimum.

**Cheveux mi-longs**
Pour les cheveux mi-longs, Polko et De León disent que cela dépend de facteurs comme la texture de vos cheveux et leur vitesse de pousse. Mais si vous voulez garder cette longueur et des mèches en bonne santé, De León recommande un rafraîchissement toutes les six à douze semaines.

**Cheveux longs**
Rodney Cutler, propriétaire des salons Cutler et ambassadeur Redken, dit que la fréquence à laquelle vous rafraîchissez les cheveux longs dépend de leur santé initiale. Si vous êtes sujet aux pointes fourchues ou aux frisottis, il suggère un rendez-vous chez le coiffeur toutes les huit à dix semaines. Si vos cheveux sont sains et forts, vous pouvez vous contenter d’un rafraîchissement toutes les dix à douze semaines.

**Quand rafraîchir selon le type et la texture des cheveux**

**Cheveux fins**
Polko explique que les cheveux fins ont tendance à pousser un peu plus lentement mais semblent aussi s’abîmer plus rapidement, donc elle les coupe quand ils commencent à paraître filandreux. De León ajoute que cela peut dépendre à la fois de la longueur et du style que vous recherchez. Pour les cheveux fins, les rafraîchissements réguliers sont importants pour les garder en bonne santé et en forme. Pour les cheveux fins et courts, elle suggère un rafraîchissement toutes les quatre à six semaines. Pour les cheveux fins mi-longs, toutes les six à huit semaines. Pour les cheveux fins et longs, toutes les huit à douze semaines.

**Cheveux épais**
Cutler et Polko sont d’accord : si vos cheveux ne sont pas très abîmés, vous pouvez espacer les rafraîchissements. « Comme il y a beaucoup plus de cheveux, ils peuvent supporter plus de chaleur que les cheveux fins ou délicats », dit Polko. « Ils peuvent vraiment supporter des réglages de chaleur plus élevés et une décoloration mieux que les cheveux fins. » Cutler dit que huit à douze semaines est un bon intervalle entre les rendez-vous, mais surveillez l’apparition de pointes fourchues.

**Cheveux bouclés, crépus et texturés**
T. Cooper recommande des rafraîchissements réguliers toutes les six à huit semaines pour garder les boucles en forme et prévenir les dommages. Elle explique que la longueur importe moins car les cheveux texturés sont généralement plus secs, quelle que soit leur longueur. « Ne sautez pas les rafraîchissements », dit-elle. « Je vois souvent des personnes aux cheveux bouclés qui ne les coupent pas assez souvent, et je comprends – à cause du motif de boucle, les cheveux semblent plus courts, et elles veulent garder la longueur. Mais si les pointes se dessèchent et deviennent cassantes, vous perdrez de la longueur de toute façon. »

Si vous transitionnez vers vos cheveux naturels, De León suggère des rafraîchissements toutes les quatre semaines. « Cela aide à enlever les pointes mortes pour que les cheveux puissent boucler selon leur texture naturelle », dit-elle. Cutler ajoute que la clé est de surveiller la sécheresse, et recommande un shampoing et un après-shampoing hydratants, comme le Shampoing et l’Après-shampoing Redken All Soft Mega Curls, à utiliser entre les rendez-vous.

**Cheveux abîmés**
Tous les experts sont d’accord : les cheveux abîmés doivent être coupés. « Si les dommages sont graves – à cause d’une décoloration ou d’une chaleur excessive – cela devient une coupe, pas seulement un rafraîchissement », dit Polko. « Vous devrez vous engager et laisser vos cheveux repousser. »
« Il est peu probable que vous puissiez réparer des cheveux abîmés », ajoute T. Cooper. « Je sais que beaucoup de femmes ne veulent pas couper tous les dégâts d’un coup. Alors coupez-les aussi court que vous êtes à l’aise, puis continuez avec des rafraîchissements fréquents. » En plus de couper les pointes, elle recommande une routine de soins capillaires saine avec des traitements, en se concentrant sur l’hydratation, et des rafraîchissements réguliers chez votre coiffeur. « C’est un effort d’équipe », dit-elle.

**Comment garder des cheveux en bonne santé entre les rafraîchissements et les coupes**
Ce que vous faites entre les rendez-vous est tout aussi important que de faire des coupes ou des rafraîchissements réguliers. « Beaucoup de gens ne réalisent pas que des cheveux sains commencent par un cuir chevelu sain », dit T. Cooper. Elle suggère d’utiliser des gommages pour le cuir chevelu, des traitements protéinés et les bons produits comme des shampoings et après-shampoings hydratants pour garder les cheveux forts. Utilisez toujours un protecteur thermique lorsque vous coiffez à la chaleur – Polko aime le Démêlant sans rinçage John Frieda Frizz Ease Daily Nourishment – et utilisez un masque capillaire souvent.

Si vous devez utiliser des outils chauffants, De León recommande ceux qui préviennent les dommages extrêmes causés par la chaleur, comme le Dyson Airwrap Multi-Styler. « Il est parfait pour créer différentes coiffures », dit-elle. « Vous pouvez diffuser des vagues, des boucles ou des anglaises, lisser vos cheveux ou vous offrir un brushing volumineux. »

**Rafraîchissement en salon professionnel vs DIY**
La plupart des coiffeurs déconseillent de faire une coupe importante soi-même – et pour une bonne raison. Carlyn Griscti, coiffeuse au salon Beauty Supply à New York, explique qu’un professionnel peut voir vos cheveux sous différents angles pour une coupe plus flatteuse, et qu’un coiffeur peut vous voir différemment dans le miroir que vous ne vous voyez vous-même. « Je pourrais parler pendant des heures des années de formation et des connaissances techniques que la plupart des gens n’ont pas. Mais ce que je trouve valorisant dans le fait de couper les cheveux en tant que professionnelle… » « La façon dont je vois les choses peut changer la façon dont vous regardez, entretenez et appréciez vos cheveux », dit Griscti.

« Un rafraîchissement professionnel garantit une coupe uniforme adaptée à la forme de votre visage et à la santé de vos cheveux », ajoute De León. « Quand vous vous coupez les cheveux vous-même, vous risquez de manquer des pointes fourchues ou de ne pas égaliser la longueur. »

Les outils utilisés par les professionnels sont également très différents. Griscti explique que les coiffeurs utilisent généralement des outils de haute qualité qui traitent mieux vos cheveux qu’une paire de ciseaux de cuisine. « Mes ciseaux sont en acier japonais, et je les fais entretenir régulièrement pour m’assurer que les lames ne laissent pas vos pointes plus effilochées qu’avant », dit-elle. « Les ciseaux de cuisine ou les “ciseaux à couper les cheveux” que vous trouvez sur Amazon ont des lames émoussées qui endommagent la cuticule de vos cheveux et provoquent plus de pointes fourchues. »

Mais les experts comprennent que la vie est ce qu’elle est, et parfois une coupe DIY est votre seule option. Si vous devez vous rafraîchir les cheveux vous-même, ce n’est pas la fin du monde. « Cela n’abîmera pas vos cheveux de manière irréparable », dit-elle. De León suggère que les petites coupes de frange sont plus faciles à faire soi-même car vous pouvez les voir clairement. Son conseil de pro : coupez vos cheveux lorsqu’ils sont secs, prenez votre temps et rappelez-vous qu’il vaut toujours mieux couper moins.

Que se passe-t-il si vous sautez des rafraîchissements ?

Griscti explique que sans rafraîchissements réguliers, vos cheveux ne tomberont pas de la même manière. Par exemple, lorsque vous utilisez un coiffage à la chaleur, les pointes ne tiendront probablement pas leur forme. Cela signifie que les plis aux pointes lorsque vous séchez au sèche-cheveux peuvent tomber à plat et être filandreux, tandis qu’un brushing lisse pourrait devenir frisottant. Le séchage à l’air libre de cheveux non rafraîchis peut sembler plat et lourd, déséquilibrant certains traits du visage.

En termes de santé capillaire, sauter des rafraîchissements réguliers peut entraîner plus de casse que même les meilleures huiles et sérums capillaires ne peuvent réparer. « Il n’y a pas de potion magique qui puisse inverser les pointes fourchues », dit-elle. « La casse est la casse, et si vous laissez ces pointes fourchues, vos cheveux continueront à se casser plus haut sur la mèche, les laissant plus abîmés que si vous les aviez rafraîchis régulièrement. »

Rencontrez les experts

Irinel de León, coiffeuse de célébrités et ambassadrice mondiale de Dyson Beauty.
Laura Polko, coiffeuse de célébrités et experte de House of Frieda.
T. Cooper, coiffeuse de célébrités.
Rodney Cutler, propriétaire des salons Cutler et ambassadeur Redken.
Carlyn Griscti, coiffeuse basée à New York au salon Beauty Supply.

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**Questions fréquemment posées**
Voici une liste de FAQ basées sur le concept de la fréquence à laquelle vous devriez vous couper les cheveux, comme Vogue pourrait le demander aux experts.

**Questions générales pour débutants**

1. **J’ai entendu parler de la règle des 6 à 8 semaines. Est-ce vraiment vrai pour tout le monde ?**
Pas exactement. Cette règle est une bonne base pour maintenir une coupe mi-longue en bonne santé. Mais votre type de cheveux, votre style et vos objectifs changent considérablement ce nombre. Les cheveux bouclés peuvent attendre plus longtemps, tandis que les cheveux fins ou les carrés plats ont besoin de rafraîchissements plus tôt.

2. **Comment savoir avec certitude que j’ai besoin d’une coupe de cheveux ?**
Recherchez trois signes : les pointes fourchues, les nœuds plus fréquents et la perte de forme.

3. **Me couper les cheveux plus souvent les fera-t-il pousser plus vite ?**
Non. La pousse des cheveux se produit au niveau du cuir chevelu, pas des pointes. Cependant, des coupes régulières empêchent les pointes fourchues de remonter le long de la tige capillaire et de se casser, ce qui signifie que vous conservez plus de longueur avec le temps. Cela vous aide donc à garder la pousse que vous avez.

4. **J’essaie de faire pousser mes cheveux longs. Dois-je arrêter de les couper ?**
Absolument pas. C’est la plus grosse erreur que les gens commettent. Vous avez besoin d’une « épilation » (coupe minimale) toutes les 8 à 12 semaines pour éviter la casse. Sauter les coupes conduit à des pointes fines et clairsemées qui finissent par se casser, donnant l’impression que vos cheveux sont plus courts.

**Spécificités selon le type et le style de cheveux**

5. **J’ai les cheveux bouclés ou crépus. À quelle fréquence dois-je les couper ?**
Les cheveux bouclés sont plus secs et plus fragiles, vous pouvez donc espacer les coupes. Les experts suggèrent toutes les 8 à 12 semaines pour la forme, ou même 4 à 6 mois si vous portez des coiffures protectrices. La clé est de les couper à sec, dans leur motif de boucle naturel, pour éviter de perdre trop de longueur.

6. **Et si j’ai un carré plongea nt bien net ou une coupe à la garçonne ?**
Ces coupes de précision nécessitent un entretien fréquent pour conserver leur forme. Un carré plongeant a besoin d’un rafraîchissement toutes les 4 à 6 semaines pour garder la ligne nette. Une coupe à la garçonne est la plus exigeante – toutes les 3 à 4 semaines pour éviter que le style ne devienne négligé.