Il y a quelques années, mon partenaire et moi cherchions un logement à louer. Nous avons visité un appartement magnifique — spacieux, avec des parquets en bois ciré qui rappelaient un studio de danse. Il avait deux salles de bains, des miroirs du sol au plafond dans les chambres, était parfaitement situé et correspondait exactement à notre budget. Pourtant, en sortant, nous avons tous deux convenu de ne pas postuler. « Il va y avoir énormément de candidatures », a dit l’un de nous. « Alors à quoi bon ? » Nous avons décidé que cet appartement était trop bien pour nous. Nous ne voulions pas essuyer un refus.

Ce choix n’a pas changé notre vie, mais je l’ai souvent vu comme une allégorie de mon rapport au rejet. Combien d’opportunités ai-je laissé passer par peur de ce petit mot « non » ? Combien de fois me suis-je découragé de tenter ma chance parce que je ne me sentais pas à la hauteur ? Et qu’y a-t-il de si effrayant dans le rejet, au fond ? Ce n’est qu’un « non » — pas une décapitation. Parfois, bien sûr, c’est un « oui ».

Entre Noël et le Nouvel An, mon fil TikTok s’est rempli de vidéos sur « rechercher le rejet ». Pourquoi faire une chose pareille ? me suis-je demandé en scrollant machinalement. Est-ce que ça ne rendrait pas simplement malheureux ? Mais ma curiosité a été piquée. Une femme, Gabriella, a passé un an à essayer de se faire rejeter 1 000 fois. En chemin, elle a obtenu pas mal de « oui » surprenants — comme être acceptée dans un concours national de beauté et obtenir la citoyenneté néerlandaise. « Prenez ceci comme un signe », a-t-elle dit. « Courez après les refus. »

D’autres ont suivi. Une femme, Henrietta, a partagé : « En 2026, je vise 1 000 rejets. J’ai tellement peur de l’échec et du rejet que souvent, je ne me lance pas. » Une autre, Leila, a demandé à un inconnu de partager un dessert — et ils ont fini par manger des cookies au Nutella ensemble. Une partie de moi trouve tout cela un peu trop « influenceur », un peu « capitalisme tardif ». Mais il y a une leçon là-dedans : plus on demande, plus on vit d’expériences. C’est des mathématiques basiques.

Rechercher le rejet n’est pas nouveau, même si c’est un phénomène en vogue. Jia Jiang a bâti une carrière là-dessus, avec des livres comme **Rejection Proof** et un TED Talk populaire. Une partie de moi résiste à l’idée de transformer la vie en un jeu pour réussir — tout ne doit pas tourner autour de la « maximisation des gains ». Mais on peut adopter une idée à petites doses. Peut-être que je n’ai pas besoin de chercher un million de rejets, mais me lancer plus souvent ne peut qu’aider. Quel est le pire qui puisse arriver ? Entendre « non » ?

Récemment, je me suis retrouvé dans une situation similaire à celle de l’appartement il y a quelques années — sauf que cette fois, le logement dépassait largement mon budget. Pourtant, je me suis rappelé que cette année, je cherchais le rejet. Peu importait si quelque chose semblait hors de ma portée. C’était tout l’enjeu. « Je le prends », ai-je dit, en proposant un prix bien inférieur à celui demandé. Et cette fois, ce fut un oui.

**Foire Aux Questions**
FAQs : Adopter le rejet cette année

**Débuter | Concepts clés**

**Q : Que signifie exactement « adopter le rejet » ?**
R : Cela signifie changer activement votre état d’esprit pour ne plus voir le rejet comme un échec personnel, mais comme une partie normale et précieuse de l’apprentissage et de la croissance. Il s’agit de rechercher des retours et d’essayer des choses, même lorsque vous risquez d’obtenir un « non ».

**Q : N’est-ce pas simplement s’habituer à être déçu ?**
R : Pas du tout. C’est le contraire d’une acceptation passive. Il s’agit d’être proactif : rechercher activement des opportunités où le rejet est possible, car vous savez que la tentative elle-même a de la valeur, quel que soit le résultat.

**Q : Pourquoi quelqu’un voudrait-il être rejeté ?**
R : Le but n’est pas le rejet en soi. Le but est de poursuivre ce que vous désirez sans laisser la peur du « non » vous arrêter. Le rejet devient un signe que vous repoussez vos limites et prenez des risques qui en valent la peine.

**Bénéfices & Changements d’état d’esprit**

**Q : Quel est le principal avantage de cette approche ?**
R : Cela renforce la résilience et réduit la peur paralysante de l’échec. Vous gagnerez en confiance, apprendrez plus vite grâce aux retours et débloquerez des opportunités que vous auriez évitées auparavant.

**Q : Comment le rejet peut-il être une bonne chose ?**
R : Chaque « non » contient des informations. Il peut clarifier votre direction, mettre en lumière des axes d’amélioration, ou simplement vous indiquer qu’une voie particulière ne vous convient pas, vous faisant gagner du temps à long terme.

**Q : Est-ce que cela ne va pas me faire paraître désespéré ou agaçant aux yeux des autres ?**
R : Lorsque c’est fait avec respect et professionnalisme, cela vous fait paraître courageux et déterminé. Les gens admirent ceux qui ont le cran de se lancer. Il s’agit d’une quête réfléchie, pas d’harcèlement.

**Défis courants & Problèmes**

**Q : Comment gérer la douleur du rejet quand il se produit ?**
R : Reconnaissez brièvement le sentiment — c’est normal. Passez rapidement à un état d’esprit d’apprentissage : « Qu’est-ce que je peux en retenir ? » Séparez le rejet d’une idée ou d’une demande du rejet de vous en tant que personne.

**Q : Et si je suis rejeté encore et encore ?**
R : C’est un moment clé. Des rejets répétés dans un domaine constituent un retour critique. Cela peut signifier que vous devez ajuster votre approche, améliorer vos compétences ou réorienter votre objectif. Analysez la tendance au lieu de simplement la subir.