Acum câțiva ani, partenerul meu și eu căutam un loc de închiriat. Am văzut un apartament care era superb — spațios, cu pardoseli din lemn lustruit care păreau o sală de balet. Avea două băi, oglinzi de la tavan până în podea în dormitoare, era perfect localizat și chiar în bugetul nostru. Totuși, când am plecat, am fost de acord amândoi să nu aplicăm. „Va fi multă concurență”, a spus unul dintre noi. „Deci care e rostul?” Am decis că apartamentul este prea bun pentru noi. Nu am vrut să fim respinși.

Această alegere nu a schimbat viața, dar am văzut-o adesea ca pe o parabolă a relației mele cu respingerea. Câte oportunități am lăsat să treacă pentru că mi-era teamă de acel mic cuvânt „nu”? De câte ori m-am convins să renunț la posibilități pentru că nu m-am simțit suficient de bun? Și ce este atât de înfricoșător la respingere, oricum? Este doar un „nu” — nu o decapitare. Uneori, desigur, este un „da”.

Între Crăciun și Anul Nou, feed-ul meu de TikTok s-a umplut de videoclipuri despre „a căuta respingerea”. De ce ar face cineva așa ceva? M-am întrebat, derulând fără să mă gândesc. Nu te-ar face să te simți groaznic? Dar am început să fiu intrigat. O femeie, Gabriella, a petrecut un an încercând să fie respinsă de 1000 de ori. Pe parcurs, a primit destul de multe „da”-uri surprinzătoare — cum ar fi acceptarea într-un concurs național de frumusețe și obținerea cetățeniei olandeze. „Fie asta semnul tău”, a spus ea. „Urmărește respingerea.”

Alții au urmat. O femeie, Henrietta, a împărtășit: „În 2026, încerc să fiu respinsă de 1000 de ori. Mi-e atât de teamă de eșec și respingere, încât de multe ori nu mă expun.” Alta, Leila, a cerut unui străin să împartă un desert — și au ajuns să mănânce împreună prăjituri cu Nutella. Într-un fel, toate astea mi se par un pic prea de influencer, un pic capitalism de stadiu târziu. Dar există o lecție aici: cu cât ceri mai mult, cu atât experimentezi mai mult. E matematică de bază.

Căutarea respingerii nu este nouă, deși are un moment de glorie. Jia Jiang și-a construit o carieră pe aceasta, cu cărți precum **Rejection Proof** și un discurs TED popular. Într-un fel, rezist ideii de a transforma viața într-un joc pentru succes — nu totul trebuie să fie despre „maximizarea câștigurilor”. Dar poți adopta o idee în doze mici. Poate că nu trebuie să caut un milion de respingeri, dar să mă expun mai des nu poate decât să mă ajute. Ce se poate întâmpla mai rău? Să aud „nu”?

Recent, m-am regăsit într-o situație similară cu cea a apartamentului de acum câțiva ani — doar că locul acesta depășea cu mult bugetul. Totuși, mi-am amintit că în acest an căutam respingerea. Nu conta dacă ceva părea peste nivelul meu. Acesta era scopul. „Îl iau”, am spus, oferind mult sub prețul cerut. Și de data aceasta, a fost un „da”.

Întrebări frecvente
Întrebări frecvente despre a-ți îmbrățișa respingerea în acest an

Începutul Concepte de bază

Î: Ce înseamnă de fapt a-ți îmbrățișa respingerea?
R: Înseamnă a-ți schimba activ mentalitatea pentru a vedea respingerea nu ca pe un eșec personal, ci ca pe o parte normală și valoroasă a învățării și creșterii. Este vorba despre a căuta feedback și a încerca lucruri chiar și atunci când ai putea primi un „nu”.

Î: Nu este vorba doar despre a te obișnui să fii dezamăgit?
R: Deloc. Este opusul acceptării pasive. Este vorba despre a fi proactiv — a căuta oportunități în care respingerea este posibilă, pentru că știi că încercarea în sine are valoare, indiferent de rezultat.

Î: De ce ar vrea cineva să fie respins?
R: Scopul nu este respingerea în sine. Scopul este să urmărești lucrurile pe care le dorești fără a lăsa teama de „nu” să te oprească. Respingerea devine un semn că îți împingi limitele și îți asumi riscuri care merită.

Beneficii și schimbări de mentalitate

Î: Care este principalul beneficiu al acestei practici?
R: Construiește reziliență și reduce teama paralizantă de eșec. Vei deveni mai încrezător, vei învăța mai repede din feedback și vei descoperi oportunități pe care le-ai fi evitat înainte.

Î: Cum poate respingerea să fie un lucru bun?
R: Fiecare „nu” conține informații. Poate clarifica direcția ta, poate evidenția zone de îmbunătățire sau poate pur și simplu să-ți spună că o anumită cale nu este potrivită pentru tine, economisindu-ți timp pe termen lung.

Î: Nu mă va face să par disperat sau enervant pentru alții?
R: Când este făcută cu respect și profesionalism, te face să pari curajos și motivat. Oamenii admiră pe cei care au tăria să se expună. Este vorba despre o căutare gândită, nu insistentă.

Provocări și probleme comune

Î: Cum fac față durului respingerii când se întâmplă?
R: Recunoaște rapid sentimentul — este normal. Apoi trece rapid la o mentalitate de învățare: „Ce pot lua din asta?” Separa respingerea unei idei sau cereri de respingerea ta ca persoană.

Î: Ce se întâmplă dacă sunt respins iar și iar?
R: Acesta este un moment cheie. Respingerea consecventă într-un anumit domeniu este un feedback critic. Poate însemna că trebuie să-ți ajustezi abordarea, să-ți îmbunătățești abilitățile sau să-ți redirecționezi obiectivul. Analizează tiparul în loc să-l înduri pasiv.