Há alguns anos, meu parceiro e eu procurávamos um lugar para alugar. Vimos um apartamento que era lindo — espaçoso, com pisos de madeira encerados que pareciam um estúdio de balé. Tinha dois banheiros, espelhos do chão ao teto nos quartos, localização perfeita e cabia exatamente no nosso orçamento. Mesmo assim, ao sairmos, concordamos em não nos candidatar. "Vai ter um monte de interessados", disse um de nós. "Então qual é o ponto?" Decidimos que o apartamento era bom demais para nós. Não queríamos ser rejeitados.

Aquela escolha não mudou a vida, mas muitas vezes a vi como uma alegoria para meu relacionamento com a rejeição. Quantas oportunidades deixei passar porque tinha medo daquela palavrinha "não"? Quantas vezes me convenci a desistir de possibilidades porque não me senti boa o suficiente? E o que há de tão assustador na rejeição, afinal? É só um "não" — não é uma decapitação. Às vezes, claro, é um "sim".

Entre o Natal e o Ano Novo, meu feed do TikTok encheu-se de vídeos sobre "buscar a rejeição". Por que alguém faria isso?, perguntei-me, rolando a tela sem pensar. Isso não faria você se sentir péssimo? Mas fiquei intrigada. Uma mulher, Gabriella, passou um ano tentando ser rejeitada 1.000 vezes. No caminho, recebeu vários "sim" surpreendentes — como ser aceita em um concurso nacional de beleza e obter a cidadania holandesa. "Deixe isso ser seu sinal", disse ela. "Persiga a rejeição."

Outros seguiram o exemplo. Uma mulher, Henrietta, compartilhou: "Em 2026, estou tentando ser rejeitada 1.000 vezes. Tenho tanto medo do fracasso e da rejeição que muitas vezes não me exponho." Outra, Leila, pediu a um estranho para dividir a sobremesa — e acabaram compartilhando biscoitos de Nutella. Parte de mim acha tudo isso um pouco "influencer", um pouco capitalismo tardio. Mas há uma lição aí: quanto mais você pede, mais você experimenta. É matemática básica.

Buscar a rejeição não é novidade, embora esteja em alta. Jia Jiang construiu uma carreira sobre isso, com livros como **Rejection Proof** e uma palestra TED popular. Parte de mim resiste a transformar a vida em um jogo para o sucesso — nem tudo precisa ser sobre "maximizar ganhos". Mas você pode absorver uma ideia em pequenas doses. Talvez eu não precise buscar um milhão de rejeições, mas me expor com mais frequência só pode ajudar. O que há de pior que pode acontecer? Ouvir um "não"?

Recentemente, me vi em uma situação semelhante à daquele apartamento anos atrás — só que este lugar estava muito acima do orçamento. Ainda assim, lembrei a mim mesma que estava buscando a rejeição este ano. Não importava se algo parecia fora do meu alcance. Esse era o ponto. "Eu aceito", disse, oferecendo bem menos que o preço pedido. E desta vez, foi um sim.



Perguntas Frequentes
FAQs Abraçando a Rejeição Este Ano



Começando Conceitos Fundamentais



P O que significa abraçar a rejeição?

R Significa mudar ativamente sua mentalidade para ver a rejeição não como um fracasso pessoal, mas como uma parte normal e valiosa do aprendizado e crescimento. Trata-se de buscar feedback e tentar coisas, mesmo quando você pode receber um não.



P Isso não é só se acostumar a ficar desapontado?

R De forma alguma. É o oposto da aceitação passiva. É ser proativo — buscar oportunidades onde a rejeição é possível, porque você sabe que a tentativa em si tem valor, independentemente do resultado.



P Por que alguém iria querer ser rejeitado?

R O objetivo não é a rejeição em si. O objetivo é perseguir o que você quer sem deixar que o medo do "não" o impeça. A rejeição se torna um sinal de que você está expandindo seus limites e assumindo riscos valiosos.



Benefícios Mudanças de Mentalidade



P Qual é o principal benefício disso?

R Desenvolve resiliência e reduz o medo paralisante do fracasso. Você se tornará mais confiante, aprenderá mais rápido com o feedback e desbloqueará oportunidades que teria evitado antes.



P Como a rejeição pode ser algo bom?

R Cada "não" contém dados. Pode esclarecer sua direção, destacar áreas para melhoria ou simplesmente mostrar que um caminho não é para você, economizando seu tempo a longo prazo.



P Isso não vai me fazer parecer desesperado ou chato para os outros?

R Quando feito com respeito e profissionalismo, você parecerá corajoso e determinado. As pessoas admiram quem tem a garra de se expor. Trata-se de uma busca ponderada, não de importunação.



Desafios Comuns Problemas



P Como lidar com a dor da rejeição quando ela acontece?

R Reconheça o sentimento brevemente — é normal. Em seguida, mude rapidamente para uma mentalidade de aprendizado: "O que posso tirar disso?" Separe a rejeição de uma ideia ou pedido da rejeição a você como pessoa.



P E se eu for rejeitado repetidamente?

R Este é um momento crucial. Rejeição consistente em uma área é um feedback crítico. Pode significar que você precisa ajustar sua abordagem, melhorar suas habilidades ou redirecionar seu objetivo. Analise o padrão, em vez de apenas suportá-lo.