Es gibt ein beliebtes Sprichwort unter Millennials, dass man Dinge immer „for the bit“ tun sollte. Mein „Bit“ an einem Tag im letzten Herbst war pure Boshaftigkeit. Ein Freund hörte nicht auf, über seinen Fitness-Weg in seinen späten Zwanzigern zu reden, was natürlich auch das Laufen eines Rennens beinhaltete. Nur um ihn zu ärgern, meldete ich mich für die Lotterie an, um am NYC United Half Marathon 2026 teilzunehmen. Ich glaube, meine genauen Worte waren: „Was, ist das etwa schwer?“ Fast ein Jahr und zwei Halbmarathons später – und das in zwei verschiedenen Ländern – kann ich diesen Witz zurücknehmen und sagen: Es ist wirklich sehr schwer. Es ist es wert, aber schwer.

An diesem Tag Anfang November rief ich die Website auf, erstellte ein Konto bei New York Road Runners, gab meine Kreditkarteninformationen ein, um die Startgebühr vorab zu autorisieren, falls meine Lotterieziehung durchgehen sollte, fügte einen Notfallkontakt hinzu und schloss die Seite, glücklich darüber, dass ich meinem Freund zumindest vorübergehend unter die Haut gefahren war. Das galt bis zu einem Morgen, drei Wochen später, als ich eine Belastung von 160 Dollar auf meiner Kreditkarte sah, schnell gefolgt von einer „Herzlichen Glückwunsch!“-E-Mail von der Organisation. Ich textete sofort meinem Freund die Neuigkeiten. Er teilte seine mit: Er war nicht reingekommen. Tatsächlich textete ich all meinen ernsthaften Läuferfreunden, von denen die meisten den echten New York City Marathon gelaufen sind und ebenfalls an der Ziehung teilgenommen hatten. Komischerweise, karmisch, tragisch – ich war die Einzige, die reinkam.

Ich bin nicht völlig unsportlich. Ich habe meine ganze Kindheit getanzt und in der Highschool gerudert. Im College stand ich gelegentlich super früh auf, um eine langsame Meile bei Sonnenaufgang am Strand zu laufen und einen 1-Dollar-Pret-Schwarzkaffee auf meiner Treppe zu genießen. Während COVID, als ich in Connecticut feststeckte, nachdem ich für einen Zahnarzttermin direkt aus einem panischen Paris nach Hause geflogen war, lief ich eine Schotterstraße hinter dem Haus meiner Eltern auf und ab. Die Elastizität in meinem Schritt verblasste schließlich, aber jetzt war ich gezwungen, sie zurückzubringen, keuchend entlang der steinigen Straßen des Seaport.

Ehrlich gesagt war der Prozess eine Mischung aus Lieben und Hassen. Ich konnte es nicht ausstehen, in der stockfinsteren Dunkelheit aufzuwachen, um Meilen bei Temperaturen unter minus 6 Grad zu laufen. Ich war begeistert, zu erwähnen, wie viel ich an diesem Tag schon geschafft hatte, während ich durch das Büro zu meinem Schreibtisch glitt. Ich war weniger begeistert, als es so kalt wurde, dass ich lange Läufe auf das Laufband verlegen musste. An einem Punkt, fünf Meilen in einem Sieben-Meilen-Lauf auf der Maschine, bekam ich versehentlich Reisekrankheit, als ich den schwingenden Pferdeschwanz der Läuferin vor mir beobachtete, während „4 Raws“ von EsDeeKid zwischen meinen AirPods hin und her hüpfte. (Nach diesem peinlichen Moment wechselte ich schnell zu Hörbüchern.) Aber am wichtigsten war, dass ich das schnelle Gefühl von Kontrolle liebte, das mir die Routine – eine, die ich entweder abschließen oder aufgeben musste – gab, während ich einen Job hatte, der so sozial und unvorhersehbar ist wie Mode. Meine eigenen Ziele wurden klarer; tatsächlich bekam ich den HR-Anruf bezüglich genau dieses Jobs bei Vogue während eines Laufs.

Dieses unschätzbare Gefühl von Routine – in der ich meinen Kopf freibekommen, abschalten und ein Hobby ganz allein genießen konnte – war der Grund, warum ich zu Lululemons Einladung zum Seawheeze-Halbmarathon 2026 in Vancouver Ja sagte. Nicht nur Ja, sondern Ja mit Begeisterung, bereit, einen 12-wöchigen Tauziehen von vorn zu beginnen.

War ich plötzlich eine Straßenläuferin, die international flog, um an Rennen teilzunehmen? Mit meinem Tempo pro Meile bin ich mir nicht sicher, ob man das, was ich tue, Wettkampf nennen kann, aber in diesen wärmeren Sommermonaten fühlte es sich großartig an, 10 Meilen an einem sonnigen Sonntagmorgen zu laufen, bevor ich mich mit Freunden auf gefrorene Margaritas traf, um die Weltmeisterschaftsspiele zu schauen – ganz zu schweigen davon, dass meine Grundfitness es mir jetzt erlaubt, 10 Meilen mit Aufregung statt Angst zu laufen.

Ähnlich hat mich das Fehlen einer Routine in den zwei Wochen nach dem Rennen sowohl mit Erleichterung als auch mit Unbehagen zurückgelassen. Nach fast einem Jahr des Aufwachens um 5:30 Uhr fühlt sich das Ausschlafen bis 7 Uhr so, so gut an. Doch ich war auch in der Schwebe, als ob etwas Wesentliches in meinen Tagen fehlt. Anstatt meine Pause von meinem Hobby zu verlängern, habe ich meine Laufschuhe ersetzt, die in Vancouver 400 Meilen erreicht haben (es ist schuhwen, in diesen halboffiziellen Laufbegriffen zu sprechen – und ich kann es kaum erwarten, wieder rauszugehen.

Neugierig auf einen Beauty- oder Wellness-Trend? Wir würden gerne von dir hören! Schreib Vogues leitender Beauty- und Wellness-Redakteurin unter beauty@vogue.com.

Häufig gestellte Fragen
Hier ist eine Liste von FAQs über die überraschend positive Wirkung des Laufens, geschrieben in einem natürlichen, gesprächigen Ton







FAQs Warum das Leben besser wurde, als ich mit dem Laufen begann



1 Was meinst du damit, das Leben wurde besser? Ist Laufen nicht nur schmerzhaft und anstrengend?

Es klingt widersprüchlich, aber der Schmerz eines Laufs ist vorübergehend, während die Nachwirkungen erstaunlich sind. Es geht nicht nur um Fitness. Es ist die mentale Klarheit, das Gefühl der Errungenschaft und der Stressabbau, der auf jeden anderen Teil deines Tages übergreift. Du tauschst 30 Minuten Unbehagen gegen 23 Stunden, in denen du dich fähiger und ruhiger fühlst.



2 Ich bin überhaupt nicht fit. Kann ich das wirklich schaffen, oder ist das nur für Sportler?

Absolut kannst du das schaffen. Das Geheimnis ist, peinlich langsam zu starten. Der Lauf könnte in der ersten Woche nur ein zügiger Spaziergang sein, dann eine Minute Joggen, gefolgt von zwei Minuten Gehen. Es gibt kostenlose Apps wie Couch to 5K, die speziell für Menschen entwickelt wurden, die noch nie gelaufen sind. Du konkurrierst mit niemandem außer dir selbst.



3 Wie reduziert Laufen tatsächlich Stress? Fügt es nicht einfach mehr zu meinem Teller hinzu?

Denk an Stress als physische Energie. Wenn du läufst, verbrennst du diese nervöse Energie. Dein Körper setzt Endorphine frei und reduziert Cortisol. Es ist auch Zeit für dich – eine Pause von Bildschirmen, E-Mails und Hausarbeiten. Du kommst mit einem ruhigeren Geist nach Hause, nicht mit einem erschöpfteren.



4 Ich bin ein beschäftigter Mensch. Wie passe ich das Laufen in meinen Zeitplan ein, ohne dass es mein Leben übernimmt?

Du musst nicht eine Stunde am Tag laufen. Die lebensverbessernde Magie beginnt schon bei 20–30 Minuten dreimal pro Woche. Behandle es wie einen nicht verhandelbaren Termin, wie ein Meeting mit deinem Chef. Viele Menschen stellen fest, dass Laufen am frühen Morgen ihnen mehr Energie für den Rest des Tages gibt, was sie produktiver macht, nicht weniger.



5 Ich bekomme immer Seitenstiche oder habe das Gefühl, nicht atmen zu können. Was mache ich falsch?

Das ist der häufigste Anfängerfehler: zu schnell laufen. Du solltest in der Lage sein, ein Gespräch zu führen, während du läufst. Wenn du das nicht kannst, verlangsame. Bei Seitenstichen versuche das Atmen.