Van egy népszerű mondás a milleniálok körében, hogy mindig „a poén kedvéért” csinálj dolgokat. Az én „poénom” tavaly ősszel tiszta bosszúállóság volt. Egy barátom folyamatosan a húszas évei végi fitneszútjáról beszélt, ami természetesen magában foglalt egy futóversenyt is. Csak hogy bosszantsam, beneveztem a 2026-os NYC United Félmaraton sorsolására. Azt hiszem, a pontos szavaim azok voltak: „Mi az, hogy nehéz?” Majdnem egy évvel és két félmaratonnal később – még ráadásul két különböző országban – visszavonhatom ezt a viccet, és azt mondhatom: valójában nagyon nehéz. Megéri, de nehéz.

Azon a november eleji napon felhívtam a weboldalt, létrehoztam egy New York Road Runners fiókot, megadtam a bankkártyám adatait a nevezési díj előzetes jóváhagyásához arra az esetre, ha a sorsoláson nyernék, hozzáadtam egy kapcsolattartót vészhelyzet esetére, és bezártam az oldalt, boldogan, hogy legalább átmenetileg a barátom bőre alá bújtam. Egészen addig, amíg egy reggel, három héttel később, meg nem láttam egy 160 dolláros terhelést a bankkártyámon, amit gyorsan követett egy „Gratulálunk!” e-mail a szervezettől. Azonnal írtam a barátomnak a hírrel. Ő megosztotta a sajátját: ő nem jutott be. Sőt, írtam minden komoly futó barátomnak, akik közül a legtöbben futották már a tényleges New York City Maratont, és szintén beneveztek a sorsolásra. Komikusan, karmikusan, tragikusan én voltam az egyetlen, aki bejutott.

Nem vagyok teljesen sportolatlan. Egész gyerekkoromban táncoltam, és gimiben evezős voltam. Az egyetemen néha nagyon korán keltem, hogy lefussak egy lassú napfelkeltés mérföldet a strandon, és élvezzek egy 1 dolláros Pret fekete kávét a lépcsőmön. A COVID alatt, Connecticutban ragadva, miután hazarepültem egy fogorvosi időpontra egy pánikoló Párizsból, fel-alá futottam egy földúton a szüleim háza mögött. A ruganyos léptem végül eltűnt, de most kénytelen voltam visszahozni, lihegve a Seaport köves utcáin.

Őszintén szólva a folyamat a szeretet és az utálat keveréke volt. Nem bírtam elviselni, hogy koromsötétben keljek fel, hogy mérföldeket fussak mínusz húsz fok alatti időben. Ugyanakkor izgatottan említettem meg, mennyit már elértem aznap, miközben átsiklottam az irodán az asztalomhoz. Kevésbé voltam lelkes, amikor olyan hideg lett, hogy a hosszú futásokat a futópadra kellett áthelyeznem. Egy ponton, egy hétmérföldes gépi futás ötödik mérföldjénél véletlenül mozgásbetegséget kaptam, miközben az előttem futó ember lengő lófarkát néztem, és az EsDeeKid „4 Raws” című számát hallgattam, ami oda-vissza pattogott a fülesemben. (A kínos pillanat után gyorsan áttértem a hangoskönyvekre.) De ami a legfontosabb: imádtam a gyors tempójú kontrollérzést, amit a rutin – amit vagy teljesítenem kellett, vagy fel kellett adnom – adott, miközben olyan munkát végeztem, ami olyan társaságias és kiszámíthatatlan, mint a divat. A saját céljaim világosabbá váltak; sőt, éppen futás közben kaptam a HR-hívást arról, hogy megkapom ezt a munkát a Vogue-nál.

Ez a felbecsülhetetlen értékű rutinérzés – ahol kitisztulhat a fejem, kikapcsolódhatok, és élvezhetek egy hobbit teljesen egyedül – volt az oka annak, hogy igent mondtam a Lululemon meghívására a 2026-os Seawheeze Félmaratonra Vancouverbe. Nem csak igent, hanem lelkes igent, készen arra, hogy újrakezdjek egy 12 hetes húzó-hagyó játékot.

Vajon hirtelen olyan utcai futó lettem, aki nemzetközileg repül, hogy versenyeken induljon? A mérföldenkénti tempómat tekintve nem vagyok biztos benne, hogy versenyzésnek lehet nevezni, amit csinálok, de ezekben a melegebb nyári hónapokban nagyszerű érzés volt 10 mérföldet futni egy napos vasárnap reggel, mielőtt találkoztam volna a barátaimmal fagyasztott margaritákra, hogy megnézzük a világbajnoki meccseket – nem is beszélve arról, hogy az alapfittségem most már lehetővé teszi, hogy izgalommal fussak 10 mérföldet a félelem helyett.

Hasonlóképpen, a rutin hiánya a verseny utáni két hétben megkönnyebbülést és nyugtalanságot is hagyott bennem. Majdnem egy évnyi 5:30-as ébredés után 7-ig aludni olyan, olyan jól esik. Mégis, bizonytalanságban is vagyok, mintha valami lényeges hiányozna a napjaimból. Ahelyett, hogy meghosszabbítanám a szünetet a hobbimtól, lecseréltem a futócipőmet, amely Vancouverben elérte a 400 mérföldet (már csak azért is, hogy ezekben a félig hivatalos futó kifejezésekben beszéljek – és alig várom, hogy visszatérhessek.

Kíváncsi vagy egy szépség- vagy wellness-trendre? Szívesen hallanánk róla! Írj a Vogue vezető szépség- és wellness-szerkesztőjének a beauty@vogue.com címre.

Gyakran Ismételt Kérdések
Itt van egy lista a futás meglepően pozitív hatásairól szóló gyakori kérdésekről, természetes, beszélgetős hangnemben megírva







GYIK Miért lett jobb az életem, amikor futni kezdtem



1 Mit értesz azalatt, hogy jobb lett az életem? A futás nem csak fájdalmas és fárasztó?

Ellentmondásosan hangzik, de a futás fájdalma átmeneti, míg az utóhatások csodálatosak. Nem csak a fittségről szól. Hanem a mentális tisztaságról, a teljesítmény érzéséről és a stresszoldásról, ami átterjed a napod minden más részére. 30 perc kényelmetlenséget cserélsz 23 órányi képessébb és nyugodtabb érzésre.



2 Egyáltalán nem vagyok fitt. Tényleg meg tudom csinálni, vagy ez csak sportolóknak való?

Abszolút meg tudod csinálni. A titok az, hogy kínosan lassan kezdd. A futás lehet, hogy csak egy élénk séta az első héten, majd egy perc kocogás, amit két perc séta követ. Vannak ingyenes alkalmazások, mint a Couch to 5K, amelyeket kifejezetten olyanoknak terveztek, akik még soha nem futottak. Nem versenyzel senkivel, csak magaddal.



3 Hogyan csökkenti a futás valójában a stresszt? Nem csak több terhet ad a napomhoz?

Gondolj a stresszre mint fizikai energiára. Amikor futsz, elégeted azt az ideges energiát. A tested endorfinokat szabadít fel, és csökkenti a kortizolt. Ez is énidő – egy szünet a képernyők, e-mailek és házimunkák elől. Nyugodtabb elmével térsz haza, nem fáradtabbal.



4 Elfoglalt ember vagyok. Hogyan illesszem be a futást az időbeosztásomba anélkül, hogy átvenné az életemet?

Nem kell napi egy órát futnod. Az életjavító varázslat már napi 20-30 perccel kezdődik, hetente háromszor. Kezeld úgy, mint egy nem tárgyalható találkozót, mint egy megbeszélést a főnököddel. Sokan úgy találják, hogy a reggeli futás több energiát ad a nap hátralévő részére, így produktívabbá tesz, nem kevésbé.



5 Mindig oldalnyilalást kapok, vagy úgy érzem, nem kapok levegőt. Mit csinálok rosszul?

Ez a kezdők 1-es számú hibája: túl gyorsan mennek. Futás közben képesnek kell lenned beszélgetést folytatni. Ha nem tudsz, lassíts. Az oldalnyilalás ellen próbáld meg a légzést