Mezi mileniály koluje oblíbené rčení, že byste měli vždy dělat věci „pro ten vtípek“. Můj „vtípek“ jednoho dne loni na podzim byla čistá malichernost. Kamarád nepřestával mluvit o své fitness cestě na konci dvacítky, která samozřejmě zahrnovala běh závodu. Jen abych ho naštvala, přihlásila jsem se do loterie o vstup do půlmaratonu NYC United 2026. Věřím, že moje přesná slova byla: „Co jako, že je to těžký?“ Téměř o rok a dva půlmaratony později—dokonce ve dvou různých zemích—mohu ten vtip vzít zpět a říct: je to vlastně opravdu těžké. Stálo to za to, ale těžké.

Toho dne na začátku listopadu jsem otevřela webové stránky, vytvořila si účet na New York Road Runners, zadala údaje o své kreditní kartě pro předautorizaci startovného pro případ, že by můj los prošel, přidala nouzový kontakt a zavřela stránku, šťastná, že jsem se přinejmenším dočasně dostala kamarádovi pod kůži. Tedy až do jednoho rána o tři týdny později, kdy jsem na své kreditní kartě uviděla poplatek 160 dolarů, rychle následovaný e-mailem s gratulací od organizace. Okamžitě jsem kamarádovi napsala zprávu s tou novinkou. On se podělil o svou: on se nedostal. Vlastně jsem napsala všem svým vážným běžeckým kamarádům, z nichž většina běžela skutečný New York City Marathon a také se přihlásila do losování. Komicky, karmicky, tragicky jsem byla jediná, kdo se dostal.

Nejsem úplně nesportovní. Celé dětství jsem tancovala a na střední škole veslovala. Na vysoké škole jsem občas vstávala hodně brzy, abych si zaběhla pomalou míli při východu slunce na pláži a vychutnala si kávu za dolar z Pretu na svých schodech. Během COVIDu, uvízlá v Connecticutu poté, co jsem letěla domů na zubařskou prohlídku přímo z panické Paříže, jsem běhala nahoru a dolů po polní cestě za domem svých rodičů. Jaro v mém kroku nakonec vyprchalo, ale teď jsem ho byla nucena přivést zpět, sípajíc po kamenných ulicích Seaportu.

Upřímně, ten proces byl mixem milování a nenávidění. Nemohla jsem vystát vstávání v naprosté tmě, abych běžela míle v teplotách pod dvacet stupňů. Byla jsem nadšená, když jsem mohla zmínit, kolik jsem toho ten den už dokázala, zatímco jsem proplouvala kanceláří ke svému stolu. Méně nadšená jsem byla, když se tak ochladilo, že jsem musela přesunout dlouhé běhy na běžecký pás. V jednu chvíli, pět mil do sedmimílového běhu na stroji, jsem si způsobila nechtěnou nevolnost z pohybu, když jsem sledovala pohupující se culík běžkyně přede mnou a poslouchala „4 Raws“ od EsDeeKid, které se odráželo mezi mými AirPods. (Po tom trapném okamžiku jsem rychle přešla na audioknihy.) Ale co je nejdůležitější, milovala jsem rychlý pocit kontroly, který mi ten režim—který jsem buď musela dokončit, nebo skončit—dával při práci tak společenské a nepředvídatelné, jako je móda. Moje vlastní cíle se vyjasnily; vlastně jsem dostala telefonát od HR ohledně získání právě této práce ve Vogue během běhu.

Tento neocenitelný pocit režimu—kde jsem si mohla vyčistit hlavu, vypojit se a užívat si koníček úplně sama—byl důvod, proč jsem řekla ano pozvání od Lululemon na půlmaraton Seawheeze 2026 ve Vancouveru. Ne jen ano, ale ano s nadšením, připravená začít znovu dvanáctitýdenní přetahovanou.

Stala jsem se najednou silniční běžkyní, která létá do zahraničí, aby závodila? Při svém tempu na míli si nejsem jistá, že to, co dělám, lze nazvat závoděním, ale během těchto teplejších letních měsíců bylo skvělé běžet 10 mil za slunečného nedělního rána, než jsem se sešla s přáteli na mražené margarity a sledování zápasů mistrovství světa—nemluvě o tom, že moje základní kondice mi teď umožňuje uběhnout 10 mil s nadšením místo strachu.

Podobně nedostatek režimu ve dvou týdnech po závodě ve mně zanechal jak úlevu, tak neklid. Po téměř roce vstávání v 5:30 ráno je spaní do 7 tak, tak dobré. Přesto jsem také v limbu, jako by něco podstatného z mých dní chybělo. Místo prodlužování přestávky od svého koníčku jsem vyměnila své tenisky, které ve Vancouveru dosáhly 400 mil (je to „shoeven“ mluvit těmito polooficiálními běžeckými pojmy—a nemůžu se dočkat, až se tam vrátím.

Zajímá vás beauty nebo wellness trend? Rádi si poslechneme! Napište senior beauty a wellness editorce Vogue na beauty@vogue.com.

Často kladené otázky
Zde je seznam často kladených otázek o překvapivě pozitivním dopadu běhání napsaný přirozeným konverzačním tónem

Často kladené otázky Proč se můj život zlepšil, když jsem začala běhat

1 Co myslíte tím, že se život zlepšil? Není běhání jen bolestivé a únavné?
Zní to neintuitivně, ale bolest z běhu je dočasná, zatímco následné účinky jsou úžasné. Nejde jen o kondici. Jde o mentální jasnost, pocit úspěchu a úlevu od stresu, která se přelévá do každé další části vašeho dne. Vyměníte 30 minut nepohodlí za 23 hodin pocitu schopnosti a klidu.

2 Nejsem vůbec ve formě. Můžu to opravdu dělat, nebo je to jen pro sportovce?
Rozhodně to můžete dělat. Tajemství je začít trapně pomalu. Běh může být první týden jen svižná chůze, pak minuta klusu následovaná dvěma minutami chůze. Existují bezplatné aplikace jako Couch to 5K navržené speciálně pro lidi, kteří nikdy předtím neběhali. Nesoutěžíte s nikým jiným než sami se sebou.

3 Jak běhání vlastně snižuje stres? Nepřidává mi to jen další povinnost?
Představte si stres jako fyzickou energii. Když běžíte, spalujete tu nervovou energii. Vaše tělo uvolňuje endorfiny a snižuje kortizol. Je to také čas pro sebe—přestávka od obrazovek, e-mailů a domácích prací. Vracíte se domů s klidnější myslí, ne s vyčerpanější.

4 Jsem zaneprázdněný člověk. Jak zařadím běhání do svého rozvrhu, aniž by mě ovládlo?
Nemusíte běhat hodinu denně. Kouzlo zlepšující život začíná už při 20–30 minutách třikrát týdně. Berte to jako nezbytnou schůzku, jako schůzku se šéfem. Mnoho lidí zjišťuje, že běhání hned ráno jim dodá více energie na zbytek dne, takže jsou produktivnější, ne méně.

5 Vždycky dostanu bodavou bolest v boku nebo mám pocit, že nemůžu dýchat. Co dělám špatně?
Toto je nejčastější chyba začátečníků—běžíte příliš rychle. Při běhu byste měli být schopni udržet konverzaci. Pokud nemůžete, zpomalte. Při bolesti v boku zkuste dýchat