For noen år siden lette min partner og jeg etter et sted å leie. Vi så en leilighet som var nydelig – romslig, med polerte tregulv som føltes som et ballettstudio. Den hadde to bad, vegg-til-vegg-speil i soverommene, lå perfekt til, og var helt innenfor budsjettet vårt. Likevel, da vi forlot den, var vi begge enige om ikke å søke. «Det kommer til å være masse interesse,» sa en av oss. «Så hva er vitsen?» Vi bestemte at leiligheten var for god for oss. Vi ville ikke bli avvist.

Det valget var ikke livsforandrende, men jeg har ofte sett på det som en allegori for mitt forhold til avvisning. Hvor mange muligheter har jeg latt gå forbi fordi jeg var redd for det lille ordet «nei»? Hvor mange ganger har jeg overtalt meg selv til å gi opp muligheter fordi jeg ikke følte meg god nok? Og hva er så skummelt med avvisning egentlig? Det er bare «nei» – ikke en halshogging. Noen ganger, selvfølgelig, er det et «ja».

Mellom jul og nyttår ble TikTok-strømmen min fylt med videoer om «å søke avvisning». Hvorfor ville noen gjøre det? lurte jeg mens jeg scrollet tankeløst. Ville det ikke bare få deg til å føle deg forferdelig? Men jeg ble fascinert. Én kvinne, Gabriella, brukte et år på å prøve å bli avvist 1000 ganger. Underveis fikk hun ganske mange overraskende ja – som å bli akseptert i en nasjonal skjønnhetskonkurranse og få nederlandsk statsborgerskap. «La dette være tegnet ditt,» sa hun. «Jakt på avvisning.»

Andre fulgte etter. Én kvinne, Henrietta, delte: «I 2026 prøver jeg å bli avvist 1000 ganger. Jeg er så redd for å mislykkes og bli avvist at jeg ofte ikke tør å stille meg frem.» En annen, Leila, spurte en fremmed om å dele dessert – og de endte opp med å dele Nutella-kjeks sammen. En del av meg synes alt dette er litt for påvirkery, litt sent-kapitalistisk. Men det er en lærdom her: jo mer du spør om, jo mer opplever du. Det er grunnleggende matematikk.

Å søke avvisning er ikke nytt, selv om det opplever et høydepunkt nå. Jia Jiang bygde en karriere på det, med bøker som Rejection Proof og et populært TED-foredrag. En del av meg motstår å gjøre livet om til et spill for suksess – ikke alt må handle om å «maksimere gevinster». Men du kan ta en idé i små doser. Kanskje jeg ikke trenger å søke en million avvisninger, men å stille meg frem oftere kan bare hjelpe. Hva er det verste som kan skje? Å høre «nei»?

Nylig befant jeg meg i en lignende situasjon som med den leiligheten for flere år siden – bortsett fra at dette stedet var langt over budsjettet. Likevel minnet jeg meg selv på at jeg søkte avvisning i år. Det spilte ingen rolle om noe virket utenfor min rekkevidde. Det var nettopp poenget. «Jeg tar den,» sa jeg og tilbød godt under utsalgsprisen. Og denne gangen var det et ja.



Vanlige spørsmål
Ofte stilte spørsmål om å omfavne avvisning i år



Komme i gang Grunnleggende konsepter



Spørsmål: Hva betyr det egentlig å omfavne avvisning?

Svar: Det betyr å aktivt endre tankesettet ditt til å se avvisning ikke som en personlig fiasko, men som en normal og verdifull del av læring og vekst. Det handler om å søke tilbakemeldinger og prøve ting, selv når du kan få et nei.



Spørsmål: Handler ikke dette bare om å venne seg til å bli skuffet?

Svar: Ikke i det hele tatt. Det er det motsatte av passiv aksept. Det handler om å være proaktiv – å søke etter muligheter der avvisning er mulig, fordi du vet at forsøket i seg selv har verdi, uavhengig av utfallet.



Spørsmål: Hvorfor skulle noen ønske å bli avvist?

Svar: Målet er ikke avvisningen i seg selv. Målet er å forfølge ting du ønsker uten å la frykten for nei stoppe deg. Avvisning blir et tegn på at du presser grensene dine og tar verdtige risikoer.



Fordeler Tankesettendringer



Spørsmål: Hva er hovedfordelen med å gjøre dette?

Svar: Det bygger motstandskraft og reduserer den lammende frykten for å mislykkes. Du blir mer selvsikker, lærer raskere fra tilbakemeldinger og åpner opp for muligheter du tidligere ville ha unngått.



Spørsmål: Hvordan kan avvisning muligens være en god ting?

Svar: Hvert nei inneholder data. Det kan avklare retningen din, belyse områder som kan forbedres, eller rett og slett fortelle deg at en bestemt vei ikke er riktig for deg, noe som sparer deg tid på sikt.



Spørsmål: Vil ikke dette få meg til å virke desperat eller irriterende på andre?

Svar: Når det gjøres med respekt og profesjonalitet, får det deg til å virke modig og dreven. Folk beundrer de som har motet til å stille seg frem. Det handler om gjennomtenkt søking, ikke plaging.



Vanlige utfordringer Problemer



Spørsmål: Hvordan håndterer jeg svierten av avvisning når det skjer?

Svar: Anerkjenn følelsen kort – det er normalt. Skift deretter raskt til et læringstankesett: Hva kan jeg ta med meg fra dette? Skill mellom avvisning av en idé eller forespørsel og avvisning av deg som person.



Spørsmål: Hva om jeg blir avvist om og om igjen?

Svar: Dette er et nøkkeløyeblikk. Gjentatt avvisning på ett område er kritisk tilbakemelding. Det kan bety at du må justere tilnærmingen din, forbedre ferdighetene dine eller endre målet ditt. Analyser mønsteret i stedet for bare å tåle det.