Birini nazikçe reddetmeyi öğrenmek değerli bir beceridir. Bu, bağlılık, pratik ve konfor alanınızdan çıkma istekliliği gerektirir - kısa bir süreliğine bile olsa. Profesyonel çöpçatan ve müdahale koçu Amber Lee'nin belirttiği gibi, "Reddedilme, flört etmenin en zor ve en korkulan yönlerinden biridir. Hiç kimse reddedilmekten hoşlanmaz ve reddeden taraf olmak daha da zor olabilir."
Yine de, reddetmeyi zarifçe karşılamak olgunluk göstergesidir. Çatışma çözümü uzmanı ve liderlik danışmanı Lauren J. Petrous, "Doğal eğilimimiz, rahat kalmak için zor konuşmalardan kaçınmaktır. Elbette siz iyi bir insansınız ve acıya neden olmak istemezsiniz, ancak net bir şekilde iletişim kurarak kendi değerlerinize ve ihtiyaçlarınıza saygı gösterir, diğer kişiye dürüst davranarak ona saygı duyduğunuzu gösterirsiniz."
Netlik Neden Anahtardır?
Birini uygun şekilde reddetmenin ilk adımı, amacın sadece kibar olmak değil, nazik olmak olduğunu fark etmektir. Petrous, "Bir fark var. Kibar olmak onay ve rahatlık aramakla ilgilidir; nazik olmak ise diğer kişinin refahını gözetmekle ilgilidir," diye belirtiyor.
Sizin de yavaşça uzaklaşma yöntemiyle belirsizlikte bırakıldığınız zamanları düşünün. Muhtemelen telefonunuzu kontrol ederek ve ne olduğunu merak ederek acı dolu saatler geçirdiniz, saygısızlığa uğradığınızı hissettiniz ve bunu atlatmak haftalar veya aylar sürdü.
Net iletişim, diğer kişiyi bu karmaşadan kurtarır. Lisanslı terapist Alyssa Kushner ekliyor: "Bu, onların nerede durduklarını anlamalarına ve ilerlemeye başlamalarına yardımcı olur. Belirsizlik kafa karışıklığına veya yanlış umutlara yol açabilir, bu da genellikle sonunda daha fazla incinmeye neden olur. Doğrudan olmak, nezaket ve saygı göstermenin bir yoludur."
Birini Ne Zaman Reddetmelisiniz?
Netlik nasıl nazikse, zamanında davranmak da öyledir. İşleri uzatmak ve birinin zamanını boşa harcamak bencilce ve kabadır. Kushner, "İlgilenmediğinizi fark eder etmez, bunu söylemek en iyisidir. Çok uzun süre beklemek işi zorlaştırır ve verdiği zararı derinleştirebilir," tavsiyesinde bulunuyor.
İlişkiyi sonlandırıp sonlandırmama konusunda kararsızsanız, ilişkiyi düşünün. Sağlıklı mı? Sürdürülebilir mi? Petrous, "Değerleriniz artık uyuşmadığında, ilişkiden keyif almaktan çok onun üzerinde daha fazla çalıştığınızda ve içinizden bir ses bir şeylerin yolunda gitmediğini söylediğinde birini reddedin. Bedeniniz size bu sinyalleri verir," önerisinde bulunuyor.
Reddetme Yöntemini Seçmek
Yüz yüze reddetme genellikle idealdir, ancak her zaman mümkün veya gerekli değildir. Petrous'a göre iyi bir kılavuz ilke, "yöntemi ilişkinin derinliğiyle eşleştirmektir."
Lee de aynı fikirde: "Bir kişi sizinle ne kadar çok yatırım yapmışsa, reddedilme de o kadar kişisel olmalıdır." Yeni ve gündelik bir flört durumu için kibar bir mesaj kabul edilebilir. Ancak birkaç buluşmanız olduysa veya duygusal bir bağ varsa, bir telefon görüşmesi veya yüz yüze buluşma gereklidir. Petrous vurguluyor: "Yüz yüze buluşmak, partnerinize, kendinize ve ilişkiye saygı gösterir. Bölümleri onurlu bir şekilde kapatmak, gelecekteki pişmanlıkları önlemeye yardımcı olur."
Ancak bir istisna var: "Eğer karşıdaki kişi kendinizi güvende hissetmemenize neden olduysa veya uygunsuz davrandıysa, kendinizi koruyun," diyor Petrous. "Ne kadar süre çıkmış olursanız olun, sert ve net bir mesaj sağlıklı ve uygundur."
Nazik Bir Reddetme İçin İpuçları
Ne söyleneceğine gelince, aşırı açıklama yapmaktan kaçının. Petrous, "Zor bir haberi nazikçe iletirken, 'iki gerçeği bir arada tutmayı' öneriyor: Kişinin sizin için ne ifade ettiğini kabul edin, ancak kararınızı uzatmadan net bir şekilde belirtin."
"Mesajınızı sulandırmayın," diye tavsiye ediyor Petrous. "Aşırı açıklama veya fazla özür dilemekten kaçının, çünkü bunlar sadece konuyu bulandırır. Minnettarlıkla başlayın, takdirinizi ifade edin, neyin sona erdiği konusunda net ve kararlı olun ve saygıyla bitirin."
Eğer biriyle mesaj yoluyla ilişkiyi bitiriyorsanız, şuna benzer bir mesaj göndermeyi düşünebilirsiniz:
- "Birlikte geçirdiğimiz zamanı sevdim ama romantik bir kıvılcım hissetmedim. Size her şeyde başarılar dilerim."
- "Sizi tanımak eğlenceliydi ama burada romantik bir bağ görmüyorum. Size her şey gönlünüzce olsun!"
- "Sizi tanıdığım için değer verdim, ancak bunun devam etmesi veya ilerlemesi gerektiğini düşünmüyorum."
Telefon görüşmeleri veya yüz yüze görüşmeler için, konuşmanın amacı konusunda doğrudan olun. Kushner, şöyle başlamayı öneriyor: "Konuşmak istedim çünkü birlikte geçirdiğimiz zamana saygı duyuyorum ve dürüst olmak istiyorum - bunun benim için doğru bir uzun vadeli uyum olmadığını düşünüyorum."
Petrous ayrıca, kişinin olumlu etkisini kabul etmeyi öneriyor: "En çok ihtiyaç duyduğum zamanlarda hayatıma kahkaha ve neşe getirdiniz ve bunun için size teşekkür ederim. Ancak, ikimiz için de saygıdan dolayı, çıkmaya devam etmekle ilgilenmediğimi netleştirmem gerekiyor."
Tepkilerini Empati ile Karşılama
Reddedilme, ne kadar nazikçe iletilirse iletilsin, acı vericidir. "Bu, üzüntü, hayal kırıklığı veya savunmaya geçme gibi duygulara yol açabilir," diye belirtiyor Lee. "Empati ile karşılık vermek anahtardır."
Bununla birlikte, empatinin kararlılığınızı zayıflatmasına izin vermeyin, özellikle de insanları memnun etmeye eğilimliyseniz. "Onların tepkisini kontrol edemezsiniz, ancak kararınızı değiştirmeden duygularını kabul edebilirsiniz," diye tavsiye ediyor Kushner. Hazır bir cümle bulundurmayı öneriyor: "Bunun hayal kırıklığına uğrattığını ve incitebileceğini anlıyorum, ancak bunun benim için doğru seçim olduğuna inanıyorum."
Unutmayın, nezaket kendinize karşı nazik olmayı da içerir. Karşıdaki kişinin duygularına alan tanıyın, ancak onları kendi sorumluluğunuz olarak üstlenmeyin. "Onların duygularını hissetme hakkı var, ancak bu, onları düzeltmeniz gerektiği veya yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmez," diyor Petrous. "Kişisel algılamaktan kaçının."
Birini Reddettikten Sonra Arkadaş Kalınabilir mi?
İdeal olarak, tüm eski sevgililerimizle ve reddettiklerimizle arkadaş kalırdık, ancak gerçekte, "bu karşılıklı sınırlara ve her iki tarafın da samimi olarak arkadaşlık isteyip istemediğine bağlıdır," diye açıklıyor Kushner.
Eğer karşıdaki kişi hala daha fazlasını umuyorsa, hemen arkadaşlığa geçiş zorlayıcı olabilir. Ayrıca, kendi motivasyonlarınızı da gözden geçirin: arkadaşlığı suçluluk duyduğunuz için mi yoksa size sağladıkları onay için mi arıyorsunuz? "Eğer gerçekten arkadaş olmak istiyorsanız, hemen atlamadan önce birbirinize alışmak için zaman tanıyın," önerisinde bulunuyor Petrous. "Ayrılıktan hemen sonra arkadaşlığa acele etmek, karışık duygulara ve kafa karışıklığına yol açarak daha sonra daha fazla acıya neden olabilir."
Nazik Olmamak Hiç Kabul Edilebilir mi?
Birini reddederken merhamet amaç olsa da, sınırlar vardır. "Eğer biri saygısız, zarar verici veya ısrarcıysa, kibar olmak zorunda değilsiniz," diye belirtiyor Kushner. "Bu gibi durumlarda, kendinizi korumak için doğrudan, kararlı hatta sert olmak gerekli olabilir."
Eğer biri kendinizi güvende hissetmemenize neden oluyorsa, ona hiçbir şey borçlu değilsiniz. Aslında, bu durumlarda görmezden gelmek haklı olabilir. "Bazen iletişimsizlik uygundur," diye ekliyor Kushner, "özellikle de güvenliğiniz ve duygusal refahınız söz konusu olduğunda."
Sıkça Sorulan Sorular
Elbette İşte birini nazikçe reddetmek hakkında, doğrudan ve basit cevaplarla dolu yardımcı ve net bir SSS listesi:
Genel & Başlangıç Soruları
1. Birini nazikçe reddetmek ne anlama gelir?
Bu, birini (örneğin bir buluşma sonrası, iş başvurusu veya arkadaşlık teklifinde) dürüst, saygılı ve incitici duyguları en aza indirecek şekilde reddetmek demektir.
2. Bunu nazikçe yapmak neden önemlidir?
Nazik olmak, diğer kişinin itibarını korur, ona saygı duyduğunuzu gösterir ve ikinizin de gereksiz kırgınlık veya dram olmadan ilerlemesine yardımcı olur.
3. Bunu yapmaktan çok gerginim. Bu normal mi?
Kesinlikle! Endişeli hissetmek tamamen normal. Çoğu insan hayal kırıklığına neden olmaktan hoşlanmaz ve bu his, diğer kişinin duygularını önemsediğinizi gösterir.
4. Sakıncalı bir konuşmadan kaçınmak için onu görmezden mi gelsem?
Hayır. Görmezden gelmek kafa karıştırıcı ve derinden inciticidir. Kısa, dürüst bir mesaj, birini hiç açıklama yapmadan bırakmaktan her zaman daha kibardır.
5. Bunu yüz yüze mi, telefonla mı yoksa mesajla mı yapmak daha iyi?
Yüz yüze: Yerleşik ilişkiler için en iyisi.
Telefon görüşmesi: Çoğu durum için iyi bir orta yol; kişiseldir ama biraz mesafe sağlar.
Mesaj: Çok yeni bağlantılar veya gündelik durumlar için kabul edilebilir.
Pratik Uygulama & Örnekler
6. İlk veya ikinci buluşma sonrası ne söyleyebileceğime dair bir örnek verebilir misiniz?
"Merhaba [İsim], seninle gerçekten harika vakit geçirdim. Biraz düşündüm ve harika bir insan olduğunu düşünsem de romantik bir bağ hissetmedim. Sana her şeyde başarılar dilerim."
7. Ya bana karşı duygular geliştiren bir arkadaşsam?
Dürüst olmak için gösterdiği cesareti kabul edin. Şöyle söyleyebilirsiniz: "Bana bunu açtığın için çok teşekkür ederim. Arkadaşlığımıza çok değer veriyorum ama seni bir arkadaş olarak görüyorum ve o romantik duygulara sahip değilim. Umarım arkadaşlığımıza devam edebiliriz."
8. Bir iş adayını nazikçe nasıl reddedebilirim?
"[İş adayı ismi], [İş unvanı] rolüne gösterdiğiniz ilgi ve ayırdığınız zaman için çok teşekkür ederiz. Geçmişinizden etkilendik ancak başka bir adayla ilerleme kararı aldık."