Le concept du « dimanche à la française » a récemment gagné en visibilité, et pour cause. En France, le dernier jour de la semaine n'est pas consacré aux corvées ou aux courses, mais au repos, à la réflexion, à la reconnexion et à la remise à zéro. C'est un moment pour nourrir les liens avec sa famille, ses amis et soi-même. Dans de nombreuses régions du pays, la plupart des magasins et services sont fermés, ce qui réduit la pression de devoir accomplir quoi que ce soit. Cela ressemble au genre de journée dont nous pourrions tous bénéficier. Voici comment adopter cette délicieuse idée française, où que vous viviez.

Qu'est-ce que le dimanche à la française ?

Le dimanche à la française est moins une routine qu'un état d'esprit culturel. Si les Français pratiquent depuis longtemps des dimanches tranquilles, le terme est devenu plus populaire récemment grâce aux réseaux sociaux, aux magazines et aux podcasts. L'idée centrale est que le dimanche doit être un jour de repos, protégé de l'efficacité et de l'urgence qui caractérisent souvent le reste de la semaine.

Les Français ont même des dictons qui capturent cet esprit, comme « Que votre dimanche soit comblé de grâce, de paix, et de bénédiction ».

Au fond, ce concept consiste à adopter une lenteur délibérée. C'est un moment pour être à l'écoute de son corps et de son esprit, sans la pression de devoir performer ou se dépêcher. « Les dimanches à la française sont censés être des jours paresseux et sans stress, où l'activité principale est de ne rien faire », explique Emily Vernem, co-animatrice du podcast « Mamamia Out Loud ». Alors que d'autres cultures pourraient voir le dimanche comme une extension productive de la semaine pour les tâches personnelles ou administratives, le dimanche à la française célèbre la spontanéité et le plaisir. En France, il est considéré comme une pause essentielle et non négociable, qui permet de respirer.

Comment adopter le dimanche à la française

Premièrement, prenez la décision radicale de ne pas optimiser chaque minute de votre dimanche — du moins pas de la manière traditionnelle de la culture de l'hyperactivité. Éteignez votre réveil, annulez les plans frénétiques et laissez votre intuition et votre corps dicter le rythme de la journée.

Concentrez-vous sur des plaisirs simples et intentionnels : se prélasser avec un café qui refroidit parce que vous vous êtes attardé sur le journal, faire une promenade sans destination précise ou savourer un déjeuner qui s'étire jusqu'à l'après-midi. Mettez votre téléphone en mode « ne pas déranger » — ou éteignez-le complètement.

Pour donner vie à cette idée, voici quelques « activités » qui pourraient constituer un merveilleux dimanche à la française. Vous pouvez les pratiquer où que vous viviez, et à votre propre rythme, bien sûr.

- Faites la grasse matinée. À votre réveil, asseyez-vous près de la fenêtre avec un café et une viennoiserie.
- Prenez votre temps pour prendre soin de vous : appliquez un après-shampoing, hydratez votre peau, étirez-vous.
- Cuisinez quelque chose de lent, comme un poulet rôti entier au citron.
- Prenez un livre et une couverture pour aller vous détendre dans l'herbe au parc.
- Flânez dans un marché aux puces ou un marché de producteurs.
- Trouvez un joli point de vue, asseyez-vous et laissez vos pensées vagabonder.
- Promenez-vous sans but — les Français ont même un mot pour cela : flâner.
- Faites une sieste ridiculement longue, peut-être entrecoupée de pauses pour grignoter.
- Visitez un musée. Observez chaque œuvre sans ressentir le besoin de l'analyser.
- Passez du temps en famille autour d'un long déjeuner tranquille.
- Travaillez sur un puzzle en écoutant de la musique ou en discutant avec un ami.
- Regardez deux films d'affilée au cinéma.
- Faites l'amour.

En bref, l'idée est de privilégier les sensations plutôt que l'action, l'intuition plutôt que la planification, et la déambulation plutôt que la productivité. Il s'agit d'être présent et de savourer l'instant — de traîner, de rêvasser, de lambiner.

Par-dessus tout, il s'agit d'accepter la part douce de la vie et de vous-même, avec la conviction profonde que prendre les choses calmement est tout aussi valable que n'importe quoi d'autre.

Passez un beau dimanche.

Une tendance beauté ou bien-être vous intrigue ? Faites-le nous savoir ! Écrivez à la rédactrice en chef beauté et bien-être de Vogue à l'adresse beauty@vogue.com.



Foire Aux Questions
FAQ : Pourquoi adopter le dimanche à la française



Débutant Questions de définition



1 Qu'est-ce exactement qu'un dimanche à la française ?

C'est un concept culturel inspiré de la France, où les dimanches sont traditionnellement réservés au repos, à la famille, aux loisirs et à la vie communautaire, de nombreux magasins étant fermés pour protéger ce temps.



2 Ne s'agit-il pas simplement de fermer les magasins ?

C'en est une grande partie, mais il s'agit surtout de l'objectif : créer un temps d'arrêt collectif protégé, à l'écart des pressions commerciales et des obligations professionnelles.



3 Est-ce une loi ou simplement une suggestion ?

En France, c'est en grande partie une loi pour le commerce non essentiel. L'argument ailleurs est une incitation à adopter des principes similaires, que ce soit par des politiques, des pratiques commerciales ou des choix personnels.



Avantages Raisons



4 Quels sont les principaux avantages d'un dimanche à la française ?

Santé mentale : Offre un repos garanti et sans culpabilité.

Liens familiaux et sociaux : Crée un temps dédié à la connexion sans conflits d'emploi du temps.

Vie communautaire : Encourage les activités locales en plein air (parcs) et les rencontres sociales informelles.

Équilibre vie professionnelle-vie privée : Établit une frontière sociétale claire entre le travail et le temps personnel.



5 Cela ne nuit-il pas à l'économie et aux travailleurs qui souhaitent des heures supplémentaires ?

C'est un débat. Les partisans soutiennent que cela protège les travailleurs du commerce et des services des horaires irréguliers obligatoires, booste la productivité le reste de la semaine et redirige les dépenses vers les cafés, boulangeries et activités de loisirs locaux qui restent ouverts.



6 Comment cela aide-t-il à lutter contre l'épuisement professionnel ?

En faisant du repos une norme sociétale partagée, cela réduit la peur de manquer du travail ou des achats. Cela légitime le fait de ne rien faire comme une partie précieuse de la vie, contrecarrant la culture de la disponibilité constante.



Problèmes courants Objections



7 Et si j'ai besoin d'acheter quelque chose d'urgent ?

Les partisans soulignent que les services essentiels restent ouverts. L'idée est de limiter les achats non essentiels, en encourageant un peu de planification.



8 Cela semble peu pratique et restrictif.

Cela peut l'être au début. L'argument est que l'inconvénient à court terme de ne pas faire de shopping est compensé par l'avantage à long terme d'un rythme de vie plus lent et moins stressant pour tous.



9 Qu'en est-il des personnes qui n'ont pas de famille ou ne vont pas à l'église ?

C'est pour