Il concetto di "domenica alla francese" ha recentemente attirato maggiore attenzione, e a ragione. In Francia, l'ultimo giorno della settimana non è dedicato alle faccende o alle commissioni, ma al riposo, alla riflessione, al riconnettersi e al ricaricarsi. È un momento per coltivare i legami con la famiglia, gli amici e se stessi. In molte parti del paese, la maggior parte dei negozi e dei servizi è chiusa, quindi c'è poca pressione per portare a termine comunque qualcosa. Sembra proprio il tipo di giornata di cui tutti potremmo avere bisogno. Ecco come abbracciare questa deliziosa idea francese, ovunque tu viva.

Cos'è la domenica alla francese?

La domenica alla francese è meno una routine e più una mentalità culturale. Mentre i francesi praticano da tempo domeniche tranquille, il termine è diventato più popolare di recente attraverso i social media, le riviste e i podcast. L'idea centrale è che la domenica dovrebbe essere un giorno di riposo, protetto dall'efficienza e dall'urgenza che spesso riempiono il resto della settimana.

I francesi hanno addirittura dei detti che catturano questo spirito, come "Que votre dimanche soit comblé de grâce, de paix, et de bénédiction", che significa "Possa la tua domenica essere colma di grazia, pace e benedizioni".

In sostanza, il concetto riguarda l'abbracciare una lentezza intenzionale. È un momento per prestare attenzione al proprio corpo e alla propria mente, liberi dalla necessità di essere performanti o di correre. "Le domeniche alla francese dovrebbero essere giornate pigre, senza stress, in cui l'attività principale è non fare nulla", spiega Emily Vernem, co-conduttrice del podcast "Mamamia Out Loud". Mentre altre culture potrebbero vedere la domenica come un'estensione produttiva della settimana per compiti personali o amministrativi, la domenica alla francese celebra la spontaneità e il piacere. In Francia, è vista come una pausa essenziale e non negoziabile che permette di fare spazio per respirare.

Come adottare la domenica alla francese

Innanzitutto, prendi la decisione radicale di non massimizzare ogni minuto della tua domenica, almeno non nel modo tradizionale della cultura della frenesia. Spegni la sveglia, cancella i piani frenetici e lascia che la tua intuizione e il tuo corpo dettino il ritmo della giornata.

Concentrati sui piaceri semplici e intenzionali: oziare con un caffè che si raffredda perché ti sei soffermato sul giornale, fare una passeggiata senza una meta, o goderti un pranzo che si protrae fino al pomeriggio. Metti il telefono in modalità "non disturbare" o spegnilo completamente.

Per dare vita all'idea, ecco alcune "attività" che potrebbero comporre una meravigliosa domenica alla francese. Puoi farle ovunque tu viva, e al tuo ritmo, ovviamente.

- Dormi fino a tardi. Quando ti svegli, siediti vicino alla finestra con un caffè e un dolcetto.
- Prenditi il tuo tempo per la cura di te: fai un balsamo per i capelli, idrata la pelle, fai stretching.
- Cucina qualcosa di lento, come un pollo intero arrosto al limone.
- Prendi un libro e una coperta e vai al parco a rilassarti sull'erba.
- Gira per un mercatino delle pulci o un mercato contadino.
- Trova una bella vista, siediti e lascia fluire i tuoi pensieri.
- Passeggia senza meta, i francesi hanno addirittura una parola per questo: flâner.
- Fai un pisolino ridicolmente lungo, magari con pause per degli spuntini.
- Visita un museo. Studia ogni opera senza sentire il bisogno di analizzarla.
- Rimettiti in contatto con la famiglia durante un lungo e tranquillo pranzo.
- Lavora a un puzzle ascoltando musica o chiacchierando con un amico.
- Guarda due film di fila al cinema.
- Fai l'amore.

In breve, l'idea è concentrarsi sulle sensazioni piuttosto che sull'azione, sull'intuizione piuttosto che sulla pianificazione, e sul vagare piuttosto che sulla produttività. Si tratta di essere presenti e assaporare il momento, indugiando, sognando a occhi aperti, bighellonando.

Soprattutto, si tratta di abbracciare il lato più dolce della vita e di te stesso, con la profonda consapevolezza interiore che prendersela comoda è altrettanto prezioso di qualsiasi altra cosa.

Buona domenica.

C'è una tendenza di bellezza o benessere di cui sei curioso? Facci sapere! Scrivi alla senior beauty and wellness editor di Vogue all'indirizzo beauty@vogue.com.



Domande Frequenti
FAQ Il caso per una domenica alla francese



Principiante Domande di definizione



1 Cos'è esattamente una domenica alla francese?

È un concetto culturale ispirato alla Francia, dove le domeniche sono tradizionalmente riservate al riposo, alla famiglia, al tempo libero e alla comunità, con molti negozi chiusi per proteggere questo tempo.



2 Non si tratta solo di chiudere i negozi?

Questa è una parte importante, ma riguarda soprattutto lo scopo: creare un tempo di pausa collettivo protetto, lontano dalla pressione commerciale e dagli obblighi lavorativi.



3 È una legge o solo un suggerimento?

In Francia è in gran parte legge per la vendita al dettaglio non essenziale. L'argomentazione per adottarla altrove è un invito ad adottare principi simili, sia attraverso politiche, pratiche aziendali o scelte personali.



Vantaggi e ragioni



4 Quali sono i principali vantaggi di una domenica in stile francese?

Salute mentale: Fornisce un riposo garantito e senza sensi di colpa.

Legami familiari e sociali: Crea un tempo dedicato alla connessione senza conflitti di programmazione.

Vita di comunità: Incoraggia attività all'aperto locali, nei parchi e socializzazione informale.

Equilibrio lavoro-vita: Stabilisce un confine sociale chiaro tra tempo lavorativo e personale.



5 Questo non danneggia l'economia e i lavoratori che vogliono ore di lavoro?

È dibattuto. I sostenitori sostengono che protegga i lavoratori nel commercio e nei servizi da orari irregolari obbligatori, aumenti la produttività nel resto della settimana e sposti la spesa verso caffè, panetterie e attività ricreative locali che sono aperte.



6 Come aiuta contro l'esaurimento?

Rendendo il riposo una norma sociale condivisa, riduce la paura di perdersi il lavoro o lo shopping. Legittima il non fare nulla come parte preziosa della vita, contrastando la cultura della costante disponibilità.



Problemi comuni e obiezioni



7 E se ho bisogno di comprare qualcosa urgentemente?

I sostenitori sottolineano che i servizi essenziali rimangono aperti. L'idea è limitare lo shopping non essenziale, incoraggiando un po' di pianificazione.



8 Sembra scomodo e restrittivo.

Può esserlo inizialmente. L'argomentazione è che il disagio a breve termine del non fare shopping viene scambiato con il beneficio a lungo termine di un ritmo di vita più lento e meno stressante per tutti.



9 E le persone che non hanno famiglia o non vanno in chiesa?

È per