Takknemlighetsdagen er nesten her, og etter en så splittende og politisk ladet periode er det lite sannsynlig at høytiden blir helt drama-fri.

Hvis familien din deler lignende politiske synspunkter, så verdsett de fredelige takknemlighetsdiskusjonene. For mange av oss derimot kan det være vanskelig å snakke med slektninger – eller de vi bare tolererer – om meningsfulle emner. Dessuten er ikke disse temaene bare abstrakte debatter; de påvirker våre dagligliv og trivselen til dem vi bryr oss om.

Selv om det i 2024 ikke er praktisk eller ansvarlig å unngå disse samtaleene helt, er det heller ikke tiltalende å akseptere en anspent eller fiendtlig atmosfære i en tid som er ment for takknemlighet. For råd om hvordan håndtere dette, snakket Vogue med Dr. Audra Nuru, en professor i kommunikasjon og familiestudier ved University of St. Thomas i Minnesota. Hun delte tips for hvordan man kan diskutere produktivt med sine kjære som har andre meninger, og hvordan man vet når man skal sette grenser for sin mentale helse. Nedenfor er hennes innsikt og eksempeltekster for ulike situasjoner.

Vogue: Hvordan bør man forberede seg på et samvær der man kan møte motstridende eller sårende synspunkter?

Dr. Audra Nuru: Litt forberedelse kan gjøre stor forskjell. Tenk på det som å pakke til en reise til et ukjent sted – du forbereder deg på det du forventer, men holder deg åpen for overraskelser. Før arrangementet, reflekter over temaer som kan være følsomme for deg, liksom å sjekke en værprognose. Dette hjelper deg med å planlegge din tilnærming. Husk at alle bringer med seg sine egne erfaringer og perspektiver. Møt disse forskjellene med nysgjerrighet og vennlighet, og ikke glem å sette sunne grenser – som å ha et pålitelig kart for å lede deg gjennom ukjent territorium.

Vogue: Hva er en diskret måte å styre en politisk samtale som begynner å bli opprørende på?

Dr. Audra Nuru: For det første, prioriter forholdet. Personen du snakker med er viktigere enn å vinne en krangel. Spør deg selv hvordan du kan uttrykke dine synspunkter samtidig som du viser respekt. Erkjenn åpent at dere er uenige. Hvis det blir ubehagelig, prøv å si forsiktig: "Jeg hører hva du sier, men jeg ser det annerledes." Dette viser at du lytter og verdsetter deres perspektiv, selv om du er uenig.

For det andre, lytt med empati, ikke bare logikk. Prøv å forstå deres bakgrunn og følelser – hva har påvirket deres tro? Selv når det er vanskelig, prøv å se ting fra deres ståsted; det kan bygge forståelse.

For det tredje, finn felles grunn. Selv ved uenighet er det ofte noe felles å knytte an til. Det er også greit å erkjenne når en pause er nødvendig. Hvis spenningen stiger, foreslå å ta en pause eller skifte emne. Til syvende og sist handler respektfull kommunikasjon om hvordan vi forbinder oss til tross for uenigheter, og bygger broer ved å gi plass til ulike synspunkter.

Vogue: Hvordan kan noen fast, men respektfullt, indikere at en kommentar har gått over streken?

Dr. Audra Nuru: Å bruke "jeg"-uttalelser er en kraftfull tilnærming. I stedet for å beskylde, flytter "jeg"-språk fokuset til dine egne følelser og erfaringer. Fra min egen erfaring synes jeg det er nyttig å uttrykke følelser direkte, for eksempel ved å si: "Jeg følte meg ukomfortabel da jeg hørte den kommentaren." Denne tilnærmingen er både ærlig og respektfull, og den forhindrer at den andre personen føler seg beskyldt. Ved å ta ansvar for våre følelser, oppfordrer vi andre til å gjøre det samme. Dette åpner opp et rom for empati og forståelse, selv midt i uenighet.



Ofte stilte spørsmål
Selvfølgelig. Her er en hjelpsom og tydelig OSS om å navigere politiske samtaler til takknemlighetsdagen.

OSS: Navigere politisk snakk til takknemlighetsdagen

Spørsmål for nybegynnere

1. Hvorfor er det så vanskelig å snakke politikk med familien?
Fordi du ikke diskuterer med fremmede, du snakker med mennesker du elsker, og deres synspunkter kan føles som et personlig avvisning. Følelsene løper høyt, og det er vanskelig å skille mellom temaet og personen.

2. Hva er den viktigste regelen for disse samtalene?
Lytt for å forstå, ikke for å vinne. Målet er å komme seg gjennom middagen i fred, ikke å konvertere noen til din side.

3. Hvordan kan jeg høflig unngå en politisk samtale?
Ha noen forsiktige, forhåndsplanlagte avslutningsreplikk klare, som "La oss gi politikken en hvile og nyte denne fantastiske maten" eller "Jeg vil heller bare nyte selskapet i dag."

4. Hva gjør jeg hvis noen direkte spør meg om et belastende emne?
Gi et kort, nøytralt svar og skift fokus. For eksempel: "Det er et komplisert tema, det er sikkert. Hei, har du prøvd denne fyllingen? Den er utrolig."

5. Hva bør jeg gjøre hvis jeg føler meg sint?
Unnskyld deg selv. Ta et dyp pust, gå på do eller tilby å hjelpe til på kjøkkenet. En kort pause kan nullstille hele samtalen.

Spørsmål for viderekomne

6. Hvordan kan jeg roe ned en opphetet krangel mellom andre familiemedlemmer?
Opptre som dommer, ikke spiller. Avbryt rolig og si: "Det høres ut som dere begge føler sterkt for dette. Kanskje vi kan ta det på et senere tidspunkt." Deretter bytter du umiddelbart emne til noe alle kan være enige om, som en morsom familieerindring.

7. Hva er en god måte å finne felles grunn på i stedet for å fokusere på forskjeller?
Still spørsmål som skifter fra "hva" til "hvorfor". I stedet for å diskutere en politikk, spør: "Hva er en personlig erfaring som formet ditt syn på dette?" Dette bygger empati og forståelse.

8. Hvordan håndterer jeg personangrep eller fornærmelser uten å gjengjelde?
Sett en fast, men rolig grense. Du kan si: "Jeg er glad for å diskutere våre forskjellige meninger, men jeg vil ikke delta hvis vi skal fornærme hverandre." Deretter slutter du å delta i temaet.

9. Er det noen gang greit å bare forlate bordet?
Ja, hvis miljøet blir giftig eller mishandlende, kommer din velvære først.