从PDRN和外泌体到生长因子和依克多因，抗衰老护肤成分的种类正在迅速增加，用温迪·威廉姆斯的话来说，这些成分就是“当下的焦点”。（好吧，直到下一个热门成分成为焦点为止。）虽然这种创新对临床医生和消费者来说都令人兴奋，但要跟上抗衰老护肤流程的最新最佳实践可能会让人不知所措——即使是对像我这样每天撰写护肤文章的人来说也是如此。
《Vogue》最受欢迎的抗衰老护肤产品：
洁面产品：娇兰兰花卓能焕活精华洁面凝露，130美元
多功能精华：巴黎欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈三重精华液，22美元
保湿精华水：Prequel半半肽+神经酰胺流体保湿液，26美元
视黄醇产品：Medik8水晶视黄醛精华，56美元
保湿眼霜：蓝湖护肤科学BL+眼霜，165美元
紧致保湿霜：修丽可P-TIOX面霜，150美元
有色防晒霜：Carte Blanche多面手润色矿物防晒SPF 35，68美元
最近在佛罗里达州西棕榈滩的贝尔格罗夫度假村及水疗中心的水疗馆参观时，美容师帕特里夏·康拉德帮我停止了纠结——到底要不要在早间护肤流程中加入肽类、在夜间流程中加入PDRN，或者外泌体，嗯，随时都可以。康拉德向我保证，抗衰老护肤流程不必复杂，关键在于可持续——对个人的时间安排和皮肤状况而言都是如此。“最好的护肤流程是持续且平衡的，早上保护皮肤，晚上修复皮肤，”她说。
首先，一款好的洁面产品是关键。然后，爽肤水或精华水可以让皮肤保持光泽和光滑，并让活性成分发挥更大作用。说到活性成分，与其追逐最新的成分潮流，不如了解你的皮肤需要什么——并找到能提供这些需求的产品。但你不必独自做这些功课。
为了帮助你设计一套满足衰老皮肤需求的护肤方案，我们咨询了专业人士。接下来，看看皮肤科医生、美容师和其他皮肤专家推荐什么来保持皮肤在任何年龄都光滑、柔软和强韧，以及他们实际推荐哪些经典和前沿成分。
本文内容：
什么是衰老皮肤的最佳护肤流程？
抗衰老护肤产品的使用顺序是什么？
我们如何测试
认识专家
从温和清洁开始
好的清洁有助于其他产品更有效地发挥作用——而且也具有成本效益。“了解这一步最重要的事情是，它只设计来做一件事：为后续活性成分做好准备，”加州千橡市金州皮肤科的认证皮肤科医生彼得森·皮埃尔医学博士说。“不要在这一步投入太多精力、心力或金钱。洁面产品可能含有很棒的抗衰老成分，但它们在皮肤上停留的时间不够长，无法发挥作用。”
当然，活性成分会在后面发挥作用，尤其是精华液。但对于这个初始步骤，皮埃尔医生建议成熟肌肤的患者寻找温和、不刺激、并且在需要时能卸妆的配方。迈阿密皮肤科和激光研究所的双重认证皮肤科医生兼莫氏外科医生彼得·比塔尔医学博士强调无香精洁面产品的重要性。“香精常常刺激皮肤，这会使使用维A酸类等活性成分变得更加困难，”他说。
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娇兰
兰花卓能焕活精华洁面凝露
130美元 娇兰
受兰花长寿特性的启发，娇兰的兰花卓能焕活系列借鉴了对万代兰的研究——一种可以存活长达100年的蓝色兰花。这款紧致丰盈面霜是《Vogue》总部的宠儿——美容购物编辑Kiana Murden一直对这款精华凝露赞不绝口。配方含有兰花全分子提取物和40%护肤油，融入肌肤溶解污垢和彩妆——甚至防水配方——接触水后转化为乳白色薄膜。结果？肌肤光泽，质地细腻，如兰花花瓣般柔软。
保存到心愿单保存到心愿单CeraVe
水杨酸焕肤洁面乳
16美元 12美元（25%折扣） 亚马逊
比塔尔医生推荐CeraVe的无香精洁面乳，它在洗去污垢、油脂和碎屑的同时去角质和光滑肌肤。得益于其明星成分——水杨酸——该配方还有助于清洁毛孔。“如果你有黑头问题或想要去角质效果，水杨酸洁面产品可以发挥很大作用，”比塔尔医生说。
用爽肤水或精华水完成皮肤准备
清洁后，爽肤步骤可以去除毛孔中残留的杂质并平衡皮肤的pH值，而精华水——质地稍厚——往往更具保湿效果。“对于衰老皮肤，爽肤水和精华水应该不含酒精，并注入透明质酸或肽类等舒缓成分，”威斯康星州科勒市科勒水域水疗中心专业美容师兼总监妮基·米勒说。“这有助于为皮肤做好准备，更好地吸收后续产品。”她补充说，这些轻盈的产品还可以丰盈肌肤。保存到心愿单保存到心愿单Prequel
半半肽+神经酰胺流体保湿液
26美元 亚马逊
“我喜欢这个概念，而且这款产品似乎确实达到了其营销宣称，”南卡罗来纳州Mara皮肤科的认证皮肤科医生菲奥娜·拉赫巴尔医学博士说。“这款保湿霜同时含有神经酰胺和肽类，并且在成分表中将它们列在最前面，而许多产品在营销中谈论肽类，却在成分表中将它们列在最后。这是一个警示信号！”这款配方的绿色信号是什么？多种神经酰胺有助于支持皮肤屏障，以及两种常用于胶原蛋白信号传导的肽类。
保存到心愿单保存到心愿单Tatcha
精华水健康抗老紧致护理液
157美元 TATCHA
“我喜欢这款产品，适合寻求无香精、天然、植物基产品来保湿和丰盈肌肤的人，”拉赫巴尔说。纽约市和康涅狄格州格林威治Schweiger皮肤科集团的认证皮肤科医生雷瓦·卡纳医学博士指出，该配方将传统日本植物成分与现代护肤科学相结合。“绿茶含有具有抗氧化特性的多酚，有助于抵御氧化应激——这是导致皮肤过早衰老的一个因素。藻类衍生成分有助于保持水分并暂时丰盈肌肤，淡化细纹的外观。这使得它成为我特别喜欢的成熟肌肤产品，”她说。“我也喜欢这款产品用于干燥、缺水的皮肤，因为它提供额外一层保湿而不会感到厚重。”
使用精华液针对特定衰老迹象
皮肤充分准备后，就该让活性成分发挥作用了。“精华液质地轻盈，设计为深层吸收，将强效抗衰老活性成分输送到最需要的地方，”Mraz医生解释说。据弗吉尼亚州温泉城Omni Homestead度假村及水疗中心持证美容师兼水疗和温泉泳池总监奥黛丽·兹米格罗兹基说，成熟肌肤的最佳精华液含有针对皱纹、弹性和肤色不均等问题的成分。“寻找含有视黄醇——敏感肌肤可用补骨脂酚——肽类、抗氧化剂和烟酰胺的精华液，”她说。“在爽肤后、保湿霜前涂抹精华液，以最大化吸收。”下面，看看按功效分类的最佳抗衰老精华液。抗氧化保护对于衰老皮肤，皮肤科医生建议使用含有经证实抗氧化剂的精华液来保护胶原蛋白和抵御自由基损伤，包括纯形式的维生素C——L-抗坏血酸。“总的来说，L-抗坏血酸这种成分得到了非常充分的研究，”卡纳医生指出。“配方中的辅助抗氧化剂也很重要。我们看到的经典搭配是维生素E和阿魏酸。”她还建议寻找含有烟酰胺或绿茶多酚等活性成分的精华液——注意包装。由于维生素C在暴露于光线或空气时可能分解，她建议选择不透明或密封包装。
修丽可C E阿魏酸精华
185美元 BLUEMERCURY
富含抗氧化剂并受到皮肤科医生赞誉，修丽可的C E阿魏酸精华是比塔尔医生的首选之一。“这是维生素C精华的金标准，尤其对成熟肌肤而言，”他说。“它是最早将维生素C与维生素E和阿魏酸稳定结合的产品之一。它很贵，但它是我认为真正值得花钱的少数护肤产品之一。”
海蓝之谜浓缩修护精华
225美元 NORDSTROM
海蓝之谜新配方浓缩修护精华是一款专注于屏障的精华液，旨在舒缓可见刺激并帮助衰老皮肤应对环境压力。其配方包括浓缩神奇活性精萃、富含抗氧化剂的酸橙茶浓缩物和清透藻类，有助于抵御自由基和改善色素沉着。“该配方富含硅酮，在皮肤上形成保护层以帮助保持水分，”卡纳医生说，她还指出其屏障支持脂质，包括胆固醇和亚油酸。她认为这对干燥或屏障受损的皮肤是一个好选择，尽管其香精和芳香植物成分可能会对高度反应性皮肤造成问题。
紧致精华液
“当考虑添加专为紧致设计的精华液时，你需要对精华液能做和不能做的事情设定现实期望，”肯塔基州双重认证皮肤科医生梅·霍尔DO说。她指出，没有紧致精华液能逆转严重松弛或提供长期皮肤紧致。然而，“你的外用紧致精华液能通过视黄醇、肽类和透明质酸等成分促进胶原蛋白生成和支持皮肤弹性吗？”她问道。“绝对可以！”霍尔说，持续使用，一款好的紧致精华液可以通过丰盈表面来改善皮肤外观。
巴黎欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈三重精华液
22美元 18美元（18%折扣） 亚马逊
“这款精华含有三重肽复合物，支持更好的皮肤弹性和胶原蛋白生成，”霍尔说。“它还含有透明质酸等成分来帮助锁住水分，以及维生素C带来整体提亮效果。在这个实惠的价格下，它是抗衰老护肤流程的绝佳补充。”
Dr. Dennis Gross DRx生物焕活精华
89美元 亚马逊
“这是一款雄心勃勃的多成分配方，”佛罗里达州克利尔沃特的认证皮肤科医生努普尔·帕特尔医学博士说。该精华旨在提拉、紧致和塑形肌肤，“将氨基酸——蛋白质的构建块——与烟酰胺、谷胱甘肽、腺苷、肽类和多种保湿成分相结合，”她解释说。“我喜欢它旨在解决皮肤质量的多个方面，而不仅仅关注皱纹。对于想要一款全面治疗精华的人来说，这是一个有趣的选择！”
夜间修复精华液
你不必与你的护肤品保持相同的作息时间。事实上，一些对衰老皮肤最有效的产品在你睡觉时发挥作用。例如，修丽可的P-Tiox精华是许多《Vogue》编辑的床头必备品，而视黄醇仍然是夜间护肤的长期MVP。“维A酸类拥有最强的科学证据支持其在促进胶原蛋白合成和增加细胞更新方面的有效性，”加州和内华达州Richland美学创始人、认证整形外科医生布兰登·里奇兰医学博士说。里奇兰医生还建议在夜间使用神经酰胺或依克多因等屏障支持成分。这些成分有助于保持水分和减少经皮水分流失，这可以使维A酸类更容易耐受并减少刺激。
Medik8水晶视黄醛S
据皮埃尔医生说，为衰老皮肤找到好的维A酸类的关键是确保它不刺激皮肤。Medik8的水晶视黄醛通过提供适合敏感肌肤和视黄醛新手以及经验丰富的维A酸类用户的不同浓度，使这变得更容易。
Allies of Skin铜肽+依克多因高级修复面部精华，199美元 亚马逊：“这对受损屏障非常有效，”卡纳医生说。“这是一款无香精配方，含有依克多因，有助于支持屏障、减少水分流失，并可能抵御氧化应激。”她推荐这款精华用于易患玫瑰痤疮或湿疹的人，或用于一般的夜间屏障修复。
涂抹眼霜（不要拉扯）
“眼周皮肤娇嫩，通常最先显示衰老迹象，”米勒说。“选择含有肽类或咖啡因的眼霜来减少浮肿、紧致皮肤和淡化细纹。”她补充说，保湿也很关键，理想的眼霜应具有丰润但不刺激的配方。米勒建议在精华后、保湿霜前涂抹眼霜，早晚各一次——并且要轻柔。“用无名指轻轻点按，避免拉扯娇嫩的皮肤，”兹米格罗兹基指导说。
蓝湖护肤科学BL+眼霜，165美元 蓝湖护肤：专为眼周区域设计，蓝湖的BL+复合物使用先进系统将促进胶原蛋白生成的微藻和二氧化硅深入输送至皮肤。这款眼霜含有神经酰胺、补骨脂酚和烟酰胺，具有丰润融化的质地，涂抹时令人愉悦。
Tata Harper亮白眼凝露，76美元 Nordstrom：旨在提亮、保湿和消除浮肿，Tata Harper的舒缓眼凝露是我早间的必备品之一——它也获得了皮肤科医生的认可。“这款配方含有维生素C和日本李子，后者以其抗氧化和抗糖化特性而闻名，非常适合黑眼圈或疲惫的眼周，”霍尔医生说。此外，“轻盈的质地涂抹在薄薄的眼周皮肤上感觉舒缓光滑。”
保湿，越多越好
“保湿是改善成熟肌肤活力和健康的关键步骤，”比塔尔医生说。“随着年龄增长，我们的皮肤变得更干燥，导致外观暗沉。”他说，衰老皮肤的最佳保湿霜不仅保湿，还含有针对常见衰老迹象的活性成分——如烟酰胺、泛醇或透明质酸。在这个类别中，加倍使用是可以的。“我经常建议投资一款内置防晒的保湿霜来帮助简化早间流程，并购买一款不含SPF的用于晚间，”比塔尔医生说。据米勒说，晚霜应专注于修复和再生，最好的晚霜有助于模拟一夜安眠的效果。
理肤泉Toleriane双重修复保湿霜SPF 30，25美元 亚马逊：“这是我最喜欢的面部保湿霜，”比塔尔医生说。“我在家里、包里甚至车里都放了一瓶。它含有神经酰胺和甘油来保湿，以及烟酰胺来帮助舒缓和提亮肤色。UV版本内置SPF 30，不会搓泥，涂抹非常顺滑。”
修丽可P-TIOX面霜，150美元 Blue Mercury：作为《Vogue》编辑中的紧致宠儿，这款修丽可面霜针对深层纹路、粗大毛孔和不均匀质地。其配方结合了肽类、烟酰胺和去角质脂羟基酸，帮助皮肤看起来更光滑明亮，同时保持数小时的水润。“我非常喜欢P-Tiox精华，我的皮肤也大口吸收P-Tiox面霜，”霍尔医生说。“我喜欢它丝滑的质地，我知道我的皮肤正从高效肽配方中积极受益。”她建议单独使用该面霜或与其他活性成分如视黄醇叠加使用。
防晒是每日必需
最后一步至关重要。“防晒霜是唯一最重要的抗衰老产品，”Mraz医生强调。“它抵御加速胶原蛋白和弹性蛋白分解的紫外线。”她说，随着胶原蛋白和弹性蛋白的分解，皮肤更容易出现可见皱纹、松弛加剧和紫外线诱导的色素沉着。比塔尔医生经常告诉他的患者，防晒霜是“瓶中的青春之泉”。像大多数皮肤科医生一样，他说SPF 30或更高的防晒霜是理想的，因为SPF 30可以阻挡97%的紫外线。但他强调，补涂是任何防晒霜功效的关键。“大多数人没有意识到的是，防晒霜只能持续约两个小时，所以如果你早上9点涂了，然后中午出去吃午饭，你早上的涂抹已经不再保护你了，”他指出。
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EltaMD UV AOX Elements广谱SPF 50有色面部防晒霜
46美元 亚马逊
45美元 BLUEMERCURY
比塔尔医生经常推荐有色防晒霜来简化早间流程，因为它可以兼作粉底。“EltaMD几乎所有的防晒霜都是超轻盈的矿物防晒霜，有无色和有色版本，涂抹起来非常顺滑，”他说。“这款专为敏感肌肤设计，含有抗氧化剂——维生素C和E——也有助于改善光老化。”
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Carte Blanche多面手提亮润色矿物防晒SPF 35
68美元 VIOLET GREY
Carte Blanche的新款润色防晒是真正的多面手，将矿物防晒保护与针对色素沉着的成分相结合。“它含有氧化锌提供广谱紫外线防护，以及氧化铁有助于抵御可见光，”卡纳医生说。“这对黄褐斑或炎症后色素沉着的患者特别有益。”她指出，该配方还含有甘草根提取物、维生素C和补骨脂酚，提供抗氧化和潜在的提亮肤色功效。
你需要知道的一切
衰老皮肤的最佳护肤流程是什么？
“最好的流程因人而异，取决于每个人的具体需求，但大多数理想的衰老皮肤护肤流程由防晒霜、维A酸类、温和洁面产品、优质保湿霜和维生素C精华组成——按此重要性顺序排列，”比塔尔医生说。“如果你的护肤方案包含所有这些组成部分，你的流程已经非常好了。”下面，比塔尔医生概述了他为衰老皮肤推荐的日常流程：
早间：
温和洁面或水杨酸洁面
维生素C精华
含SPF 30+防晒的保湿霜
全天：
每两小时补涂防晒霜
晚间：
温和洁面
维A酸类治疗
保湿霜
抗衰老护肤产品的使用顺序是什么？
“一般来说，你应该按照从最轻薄到最厚重的顺序使用产品，”比塔尔医生说。他通常建议使用洁面产品，然后依次使用爽肤水、精华液和/或面霜中的活性成分，再叠加保湿霜。“最后，防晒霜涂在最上面，”他说。为了保持护肤简单，他还建议将流程分为上述早间和晚间两部分。“每个部分只保留几个步骤，这样更容易保持持续性，并确保你的活性成分能很好地协同作用，”他建议道。
认识专家：
彼得·比塔尔医学博士是迈阿密皮肤科和激光研究所的双重认证皮肤科医生兼莫氏外科医生。
帕特里夏·康拉德是佛罗里达州西棕榈滩贝尔格罗夫度假村及水疗中心水疗馆的美容师和按摩治疗师。
妮基·米勒是威斯康星州科勒市科勒水域水疗中心的专业美容师兼总监。
奥黛丽·兹米格罗兹基是弗吉尼亚州温泉城Omni Homestead度假村及水疗中心的持证美容师兼水疗和温泉泳池总监。
迪恩·Mraz医学博士是康涅狄格州的认证皮肤科医生。
彼得森·皮埃尔医学博士是加州千橡市金州皮肤科的认证皮肤科医生。菲奥娜·拉赫巴尔医学博士是南卡罗来纳州Mara皮肤科的认证皮肤科医生。梅·霍尔DO是肯塔基州的双重认证皮肤科医生。雷瓦·卡纳医学博士是纽约市和康涅狄格州格林威治Schweiger皮肤科集团的认证皮肤科医生。布兰登·里奇兰医学博士是加州和内华达州Richland美学的认证整形外科医生兼创始人。努普尔·帕特尔医学博士是佛罗里达州克利尔沃特Luma皮肤科的认证皮肤科医生兼创始人。
常见问题
常见问题 顶级皮肤科医生和美容师推荐的最佳抗衰老护肤流程
1 好的抗衰老护肤流程实际上是什么样的
保持简单：温和洁面、保湿霜和每天早上防晒，加上晚上使用视黄醇等针对性治疗。持续性比拥有十几种产品更重要
2 什么年龄应该开始抗衰老流程
大多数皮肤科医生建议从25岁中到30岁初开始。话虽如此，防晒霜和保湿霜在任何年龄都是明智的——永远不会太早或太晚
3 唯一最重要的抗衰老产品是什么
防晒霜。紫外线损伤是过早皱纹和色斑的首要原因，所以每天SPF 30对衰老皮肤的作用比任何精华都大
4 我真的需要在室内或阴天涂防晒霜吗
是的，如果你靠近窗户或在户外活动。UVA射线可以穿透玻璃和云层，它们是皱纹和色素沉着的主要元凶
5 什么是视黄醇，为什么每个人都推荐它
视黄醇是维生素A的一种形式，能促进胶原蛋白、淡化细纹并加速细胞更新。它是除防晒霜外最经证实的抗衰老成分
6 如何开始使用视黄醇而不刺激皮肤
从低浓度开始，每周两晚，在保湿霜上涂抹豌豆大小的量，然后慢慢增加。如果皮肤感到刺痛或脱皮就停用
7 我可以同时使用视黄醇和维生素C吗
可以，但许多人更喜欢早上用维生素C、晚上用视黄醇以减少刺激。如果你的皮肤能耐受两者，叠加使用也没问题
8 维生素C对衰老皮肤有什么作用
它提亮暗沉肌肤、淡化色斑并抵御环境损伤。它还支持胶原蛋白生成
9 眼霜是必需的吗
严格来说不是——你的保湿霜和防晒霜通常就能胜任。如果你想用更温和的配方针对眼周浮肿或细纹，专用眼霜会有帮助
10 抗衰老保湿霜中应该寻找哪些成分
透明质酸和甘油用于保湿，神经酰胺