Begreppet "fransk söndag" har på senare tid fått större uppmärksamhet, och med goda skäl. I Frankrike är veckans sista dag inte till för sysslor eller ärenden, utan för vila, eftertanke, återkoppling och återställning. Det är en tid att vårda banden med familj, vänner och dig själv. I många delar av landet är de flesta butiker och tjänster stängda, så det finns ändå lite press att åstadkomma mycket. Det låter som den typen av dag vi alla skulle behöva. Så här kan du omfamna denna förtjusande franska idé, oavsett var du bor.

Vad är en fransk söndag?

Fransk söndag är mindre av en rutin och mer av en kulturell inställning. Även om fransmännen länge har praktiserat avslappnade söndagar, har termen blivit mer populär på senare tid genom sociala medier, tidskrifter och podcasts. Kärnan i idén är att söndagen ska vara en vilodag, skyddad från effektiviteten och brådskan som ofta fyller resten av veckan.

Fransmännen har till och med talesätt som fångar denna anda, som "Que votre dimanche soit comblé de grâce, de paix, et de bénédiction", vilket betyder "Må din söndag fyllas av nåd, frid och välsignelser."

I grund och botten handlar konceptet om att omfamna avsiktlig långsamhet. Det är en tid att vara uppmärksam på din kropp och ditt sinne, fri från behovet av att prestera eller skynda. "Franska söndagar är tänkta att vara lata, stressfria dagar, då huvudaktiviteten är att göra ingenting", förklarar Emily Vernem, medvärd för podcasten "Mamamia Out Loud." Medan andra kulturer kanske ser söndagen som en produktiv förlängning av veckan för personliga eller administrativa uppgifter, firar den franska söndagen spontanitet och njutning. I Frankrike ses den som en viktig, icke-förhandlingsbar paus som ger utrymme att andas.

Så här antar du den franska söndagen

Först, ta det radikala beslutet att inte maximera varje minut av din söndag – åtminstone inte på det traditionella, hektiska sättet. Stäng av ditt väckarklocka, avbryt hektiska planer och låt din intuition och kropp sätta takten för dagen.

Fokusera på enkla, avsiktliga nöjen: lata med en kaffe som kallnar för att du dröjde kvar vid tidningen, ta en promenad utan destination, eller njut av en lunch som sträcker sig in på eftermiddagen. Sätt din telefon på "stör ej" – eller stäng av den helt.

För att förverkliga idén, här är några "aktiviteter" som skulle kunna utgöra en underbar fransk söndag. Du kan göra dem var du än bor, och i din egen takt, naturligtvis.

- Sov ut. När du vaknar, sätt dig vid fönstret med en kaffe och ett bakverk.
- Ta dig tid för självvård: balsamera ditt hår, fukta din hud, sträck på dig.
- Laga något långsamt, som en hel ugnsstekt kyckling med citron.
- Ta en bok och en filt till parken och lata i gräset.
- Vandra genom en loppmarknad eller bondemarknad.
- Hitta en vacker utsikt, sätt dig ner och låt dina tankar flöda.
- Flanera mållöst – fransmännen har till och med ett ord för detta: flâner.
- Ta en löjligt lång tupplur, kanske med pauser för mellanmål.
- Besök ett museum. Studera varje verk utan att känna behovet av att analysera det.
- Prata ikapp med familjen över en lång, avslappnad lunch.
- Pussla medan du lyssnar på musik eller pratar med en vän.
- Titta på två filmer i rad på en biograf.
- Älska.

Kort sagt handlar idén om att fokusera på förnimmelser framför handling, intuition framför planering, och kringflackande framför produktivitet. Det handlar om att vara närvarande och njuta av ögonblicket – dröja, dagdrömma, slöa.

Framför allt handlar det om att omfamna livets och ditt eget mjukare sida, med den djupa inre vetskapen att ta det lugnt är lika värdefullt som allt annat.

Ha en underbar söndag.

Finns det en skönhets- eller välnesstrend du är nyfiken på? Låt oss veta! Skicka ett mejl till Vogues seniora skönhets- och välnessredaktör på beauty@vogue.com.



Vanliga frågor
Vanliga frågor Argumenten för en fransk söndag



Nybörjare Definitionsfrågor



1 Vad exakt är en fransk söndag?

Det är ett kulturellt koncept inspirerat av Frankrike där söndagar traditionellt är reserverade för vila, familj, fritid och gemenskap, med många butiker stängda för att skydda denna tid.



2 Handlar inte detta bara om att stänga butiker?

Det är en stor del av det, men det handlar mer om syftet: att skapa skyddad, kollektiv vilotid borta från kommersiellt tryck och arbetsförpliktelser.



3 Är detta en lag eller bara ett förslag?

I Frankrike är det till stor del lag för icke-nödvändig detaljhandel. Argumentet för det på andra håll är ett resonemang för att anta liknande principer, vare sig genom policy, affärspraxis eller personligt val.



Fördelar Skäl



4 Vilka är huvudfördelarna med en franskstilssöndag?

Psykisk hälsa: Ger garanterad skuldfri vila.

Familj- och sociala band: Skapar dedikerad tid för samhörighet utan schemakonflikter.

Gemenskapsliv: Främjar lokala utomhusaktiviteter, parker och avslappnad socialisering.

Balans mellan arbete och fritid: Etablerar en tydlig samhällelig gräns mellan arbetstid och personlig tid.



5 Skadar inte detta ekonomin och arbetare som vill ha timmar?

Det är omdebatterat. Förespråkare hävdar att det skyddar arbetare inom detaljhandeln och serviceyrken från obligatoriska oregelbundna arbetstider, ökar produktiviteten resten av veckan och flyttar utgifter till lokala kaféer, bagerier och fritidsaktiviteter som är öppna.



6 Hur hjälper det mot utbrändhet?

Genom att göra vila till en delad samhällsnorm minskar det rädslan för att missa arbete eller shopping. Det legitimerar att göra ingenting som en värdefull del av livet, och motverkar kulturen av ständig tillgänglighet.



Vanliga problem Invändningar



7 Tänk om jag behöver köpa något akut?

Förespråkare betonar att nödvändiga tjänster förblir öppna. Idén är att begränsa icke-nödvändiga inköp och uppmuntra till lite planering.



8 Detta låter obekvämt och begränsande.

Det kan vara det initialt. Argumentet är att den kortsiktiga obekvämligheten av att inte handla byts mot den långsiktiga fördelen av ett långsammare, mindre stressigt livstempo för alla.



9 Hur är det med människor som inte har familj eller går i kyrkan?

Det är för