Jak Wzmocnić Mięśnie Dna Miednicy (I Dlaczego To Ważne)  

Mięśnie dna miednicy odgrywają kluczową rolę w kontroli pęcherza, stabilizacji core’a oraz zdrowiu seksualnym – jednak wiele osób je zaniedbuje.  

*(Uwaga: W języku polskim termin "core" często pozostaje nieprzetłumaczony w kontekście fitness, ale można też użyć określenia "mięśnie środka ciała" dla większej przejrzystości. W tekście zastosowano wersję bardziej powszechną w środowisku trenerskim.)*