Hier sind 11 der besten Vitamine, um das Haarwachstum zu fördern und Haarausfall auf natürliche Weise zu reduzieren. (Alternative leicht gekürzte Version, falls gewünscht: "11 beste Vitamine für natürliches Haarwachstum und gegen Haarausfall.") *Anmerkung:* Die Übersetzung hält sich eng an den Originaltext, bleibt aber idiomatisch. Die alternative Version ist prägnanter, falls eine kompaktere Formulierung benötigt wird.

Hier ist die Übersetzung des Textes ins Deutsche:

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**Wenn Sie hoffen, Ihrem Haar wieder Volumen und Stärke zu verleihen oder mit Haarausfall zu kämpfen haben**, haben Sie sich wahrscheinlich schon gefragt, welche Vitamine am besten für das Haarwachstum sind. Dr. Hardik Doshi, ein führender Haartransplantationschirurg bei Ample, erklärt, dass Haarausfall viele Ursachen haben kann – einschließlich Nährstoffmängeln. Der erste Schritt sollte eine Verbesserung Ihrer Ernährung mit essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen sein, um gesundes Haar zu unterstützen und Ausdünnen zu reduzieren.

„Wenn Sie über Nahrungsergänzungsmittel nachdenken, ist es am besten, zuerst einen Arzt zu konsultieren“, rät er. „Ein Arzt kann helfen, Ihren Bedarf zu bestimmen, mögliche Risiken zu prüfen und sicherzustellen, dass die Ergänzungsmittel keine Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Gesundheitszuständen haben.“

Doch wenn Sie bereit sind, Optionen zu erkunden, finden Sie hier einige von Experten empfohlene Vitamine:

### **Vogues Top-Vitamine für Haarwachstum:**
– **Beste Gesamtwirkung:** Nutrafol Haarwachstums-Ergänzungen, 88 $
– **Beste Gummis:** Vegamour Gro Biotin Gummies, 36 $
– **Beste für die Verdauung:** Wellbel Clean Supplement für Haar, Haut und Nägel, 68 $
– **Beste mit Biotin:** Grande Cosmetics Vegan Collagen Haar-Vitamin-Gummis, 30 $
– **Beste mit Probiotika:** Love Wellness Healthy Hair Probiotics, 25 $
– **Beste bei stressbedingtem Haarausfall:** Divi Haar-Vitamine, 68 $
– **Beste für Haarwiederherstellung:** Viviscal Haarwachstums-Ergänzungen, 34 $
– **Beste bei Eisenmangel:** Slow Fe Eisenpräparat, 17 $
– **Beste mit Ashwagandha:** Moon Juice SuperHair Vitamine, 60 $

### **Was Sie wissen müssen:**
– **Wirken Haarwachstums-Vitamine wirklich?**
– **Welche Vitamine helfen bei dünner werdendem Haar?**
– **Für wen sind diese Ergänzungsmittel geeignet, und wie nimmt man sie ein?**
– **Können Vitaminmängel Haarausfall verursachen?**
– **Gibt es Nebenwirkungen?**
– **Wie lange dauert es, bis Ergebnisse sichtbar sind?**
– **Wie wählt man das richtige Vitamin für sich aus?**
– **Wann sollte man wegen Haarausfalls einen Arzt aufsuchen?**

### **Beste Gesamtwirkung: Nutrafol Haarwachstums-Vitamine**
**Preis:** 88 $
**Warum wir sie empfehlen:** Nutrafol ist eine von Dermatologen häufig empfohlene Marke. „Die Formel ist pflanzlich, wissenschaftlich fundiert und unterstützt die allgemeine Haar-Gesundheit“, sagt Dermatologin Dr. Jennifer Gordon. Die Frauen-Formel ist klinisch für Altersgruppen von 18–44 getestet.
**Anwendung:** Täglich vier Kapseln einnehmen.
**Ergebnisse:** Sichtbar nach 3–6 Monaten.
**Wichtigste Inhaltsstoffe:** Sägepalmenfrucht-Extrakt, Ashwagandha, Bio-Maca-Wurzel.
**Vorteile:** 100 % vegan, klinisch belegt.
**Nachteile:** Ergebnisse brauchen Zeit.

### **Beste Gummis: Vegamour Biotin Gummies**
**Preis:** 36 $
**Warum wir sie mögen:** Diese veganen Gummis enthalten MCT-Öl zur Stressreduktion und Antioxidantien. „Sie sind sauber, leicht einzunehmen und schmecken gut“, sagt Gordon.
**Anwendung:** Ein Gummy täglich.
**Ergebnisse:** Sichtbar nach 3–4 Monaten.
**Wichtigste Inhaltsstoffe:** Biotin, Folsäure, Vitamine A, B-5, C, E, B6, B12.
**Vorteile:** Lecker, nur ein Gummy pro Tag.
**Nachteile:** Nicht ideal, wenn man keine Gummis mag.

### **Beste für die Verdauung: Wellbel Veganes Haar-Supplement**
**Preis:** 68 $
**Warum wir es empfehlen:** Von Experten für funktionelle Ernährung und Hormone empfohlen… **(Text wird bei Bedarf fortgesetzt)**

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**Alisa Vitti über Wellbels Kräutermischung**
Wellbels Mischung enthält Inhaltsstoffe wie Sägepalme, die besonders Frauen mit androgenbedingtem Haarausfall hilft. Einzigartig ist die Zugabe von Betain HCL, das die Proteinaufnahme bei Menschen mit niedriger Magensäure verbessert – ein überraschend häufiges Problem. Niedrige Magensäure kann zu brüchigen Nägeln, langsamem Haarwachstum, Verdauungsproblemen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten führen. „Wenn Sie vermuten, niedrige Magensäure zu haben, könnte Wellbel eine gute Option sein“, sagt sie.

**Anwendung:** Dreimal täglich eine Kapsel einnehmen.
**Ergebnisse:** Sichtbare Veränderungen nach 90 Tagen.
**Wichtigste Inhaltsstoffe:** Sägepalmenfrucht-Extrakt, Brennnesselblatt, PABA, Betain HCL.

**Lieblingsaspekte**
✔ Unterstützt Haut- und Nagelregeneration
✔ Vegan und glutenfrei
✔ Kann als Pulver in Smoothies gemischt werden

**Nachteile**
✖ Drei Kapseln täglich erforderlich

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**Beste mit Biotin: Grande Cosmetics Vegan Collagen Gummies**
**Preis:** 30 $ bei ULTA

**Warum wir sie mögen:** Diese niedlichen, herzförmigen Gummis schmecken gut und enthalten Biotin (Vitamin B7) und Kollagen. „Diese Inhaltsstoffe können Haut- und Haar-Gesundheit verbessern“, sagt Doshi, warnt aber vor Überdosierung. „Mehr Biotin bringt keine zusätzlichen Vorteile.“

**Anwendung:** Zwei Gummis täglich, mit oder ohne Nahrung.
**Ergebnisse:** Nach etwa 45 Tagen.
**Wichtigste Inhaltsstoffe:** Biotin, Folsäure, Vitamin C, Zink.

**Vorteile**
✔ Fördert natürliche Kollagenproduktion
✔ Keine künstlichen Süßstoffe
✔ Schmeckt wie Zitrusbonbons

**Nachteile**
✖ Manche finden die Textur kreidig

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**Beste Probiotika: Love Wellness Healthy Hair Probiotics**
**Preis:** 25 $ bei LOVE WELLNESS

**Warum wir sie empfehlen:** Dieses Supplement kombiniert Probiotika mit Vitamin B12, B6 und Biotin. Zwar gibt es noch Forschungsbedarf zu Probiotika gegen Haarausfall, aber die Formel enthält AnaGain Nu, ein klinisch getestetes Protein, das hormonelle, stress- und umweltbedingte Ursachen angeht.

**Anwendung:** Eine Kapsel täglich, mit oder ohne Nahrung.
**Ergebnisse:** Nach 4–8 Wochen regelmäßiger Einnahme.
**Wichtigste Inhaltsstoffe:** Vitamin B12, Vitamin B6, Biotin.

**Vorteile**
✔ Bekämpft Ausfall, Wachstum und Glanzlosigkeit
✔ Enthält Erbsenprotein und essentielle Vitamine
✔ Nur eine Kapsel pro Tag

**Nachteile**
✖ Hoher Biotin-Gehalt kann bei manchen Reaktionen auslösen

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**Beste bei stressbedingtem Haarausfall: Divi Haar-Vitamine**
**Preis:** 51 $ bei AMAZON (ursprünglich 68 $)

**Warum wir sie mögen:** Manchmal reichen Kollagen und Hoffnung nicht. Divis Vitamine enthalten KSM-66 Ashwagandha-Wurzelextrakt sowie Arginin-Silikat und Magnesium-Biotinat zur Stärkung. Sie sind frei von häufigen Allergenen wie Milch, Nüssen und Gluten.

**Anwendung:** Vier Kapseln täglich mit Nahrung einnehmen.
**Ergebnisse:** Nach 90 Tagen regelmäßiger Einnahme.
**Wichtigste Inhaltsstoffe:** KSM-66 Ashwagandha, Arginin-Silikat, Magnesium-Biotinat.

**Vorteile**
✔ Funktioniert für alle Haartypen
✔ Bessere Absorption durch Beadlet-Technologie

**Nachteile**
✖ Vier große Pillen täglich können unpraktisch sein

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**Beste für Haarwiederherstellung: Viviscal Haarwachstums-Ergänzungen**
**Preis:** 34 $ bei AMAZON

**Warum wir sie empfehlen:** Viviscal ist bekannt für seine kraftvolle Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die das Haarwachstum fördern. „Inhaltsstoffe wie Biotin, Eisen, Zink, Vitamin C und ein marines Protein-Komplex in Viviscal sollen die Haar-Gesundheit verbessern“, erklärt Doshi.

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Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Anpassungen wünschen!

*(Der Rest des Textes folgt demselben Muster – bei Bedarf kann ich auch die weiteren Abschnitte übersetzen.)*