¿Amas el retinol pero buscas algo más potente? Una rutina de cuidado de la piel con tretinoína podría ser tu solución perfecta.

La tretinoína (también llamada ácido retinoico todo-trans) es un retinoides potente, un derivado de la vitamina A como el retinol, pero mucho más eficaz. “La tretinoína supera al retinol en todos los aspectos”, afirma el dermatólogo Richard Bottiglione. Este único ingrediente ofrece múltiples beneficios, por lo que los expertos en piel suelen recomendar rutinas basadas en él.

### Cómo crear una rutina con tretinoína:
– Limpiador nocturno: La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser ($15)
– Tratamiento con tretinoína: Musely The Anti-Aging Cream ($34)
– Sérum renovador: Medik8 Liquid Peptides Advanced MP ($92)
– Crema hidratante nocturna: SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($155)
– Limpiador matutino: Garnier Micellar Water With Hyaluronic Acid + Aloe ($8)
– Sérum de vitamina C: Paula’s Choice 25% Vitamin C Serum ($65)
– Hidratante ligero: The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA ($7)
– Protector solar: Supergoop! Glowscreen SPF 40 ($40)

La tretinoína acelera la renovación celular, lo que la hace ideal para tratar acné, arrugas, manchas y daño solar. “Elimina células muertas, desobstruye poros y estimula el colágeno para una piel más firme y suave con el tiempo”, explica la dermatóloga Anetta Reszko.

### Por qué la tretinoína es mejor que el retinol
A diferencia del retinol, que la piel debe convertir en ácido retinoico, la tretinoína ya está en su forma activa, por lo que actúa más rápido y con mayor potencia. Sin embargo, esta fuerza puede causar efectos secundarios como sequedad, descamación y enrojecimiento (conocidos como “retinoid uglies”). “Muchos confunden esto con alergias y abandonan demasiado pronto”, advierte el cirujano plástico Babak Azizzadeh.

La clave del éxito: constancia, paciencia y una rutina de apoyo.

### Rutina nocturna recomendada:
1. Limpieza: Usa un limpiador suave e hidratante para eliminar impurezas sin dañar la piel.
2. Aplica tretinoína: Usa la crema recetada sobre piel seca.
3. Hidrata y repara: Sella con péptidos y una crema nutritiva para calmar y fortalecer la barrera cutánea.

Dado que la tretinoína aumenta la sensibilidad al sol, siempre úsala de noche y nunca olvides el protector solar durante el día. Con el enfoque adecuado, verás una piel más radiante y saludable con el tiempo.

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### Prepara tu piel para la tretinoína

Para minimizar la irritación, comienza con un limpiador suave antes de aplicar tretinoína.

La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser – $15 (Amazon)
Este limpiador cremoso contiene glicerina hidratante, ceramidas reparadoras y niacinamida calmante, manteniendo el pH natural de la piel.

CeraVe Foaming Facial Cleanser – $15 (Amazon)
Aunque elimina el exceso de grasa, no reseca gracias a las ceramidas, niacinamida y ácido hialurónico.

Paso 2 (noche): Aplica una cantidad mínima de tretinoína
Tras limpiar y secar suavemente, aplica una cantidad del tamaño de un guisante en el rostro, evitando ojos, boca y zonas irritadas. “Más producto no significa mejores resultados”, advierte la Dra. Reszko. Deja que absorba unos minutos antes del siguiente paso.

Nurx Tretinoin Cream – $30 (Nurx)
Musely The Anti-Aging Cream – $34 (Musely)

Paso 3 (noche): Usa un sérum reparador
Potencia la renovación nocturna con ingredientes calmantes y estimulantes de colágeno.

Nocturnal Polar Night Renewal Serum – $178 (Nocturnal)
Con péptidos, aceite de onagra y lípidos de avena para reparar.

Medik8 Liquid Peptides Advanced MP – $92 (Amazon)
Con ácido hialurónico y péptidos que refuerzan la hidratación.

Paso 4 (noche): Hidrata con una crema reparadora
Busca ceramidas, ácidos grasos y ácido hialurónico para contrarrestar la sequedad.

EltaMD Barrier Renewal Complex – $62 (Amazon)
Fortalece la barrera con ceramidas y escualeno.

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 – $155 (Bluemercury)
Clínicamente probado para pieles en ajuste a retinoides.

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### Rutina matutina con tretinoína
Paso 1: Limpieza suave
Basta con agua micelar o un limpiador sin sulfatos.

Garnier Micellar Water with Hyaluronic Acid + Aloe – $8 (Amazon)
Elimina residuos mientras hidrata.

Paso 2: Antioxidantes y protección
La vitamina C y otros antioxidantes son clave para combatir el estrés ambiental.

Paula’s Choice 25% Vitamin C + Glutathione Clinical Serum – $65 (Amazon)
Ilumina y protege con vitamina C estable.

Paso 3: Hidratación ligera
The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA – $7 (Amazon)
Hidratación rápida sin irritación.

Paso 4: SPF (imprescindible)
Supergoop! Glowscreen Soft-Radiance Drops SPF 40 – $40 (Supergoop)
Protección mineral con un acabado luminoso.

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### Elige la concentración adecuada de tretinoína
– 0.025%: Ideal para principiantes o pieles sensibles.
– 0.05%: Mayor eficacia contra arrugas y acné.
– 0.1%: Resultados intensos, solo para pieles tolerantes.

“Si hay irritación, reduce la frecuencia o vuelve a una concentración menor temporalmente”, sugiere la Dra. Reszko.

### ¿Tretinoína antes o después de la crema?
– Piel normal/resistente: Aplica primero la tretinoína.
– Piel seca/sensible: Usa el “método sándwich” (crema-tretinoína-crema).

### Ingredientes a evitar con tretinoína
– Exfoliantes fuertes (AHA/BHA).
– Peróxido de benzoilo o hidroquinona.
– Otros retinoides (para no sobreestimular).

### Frecuencia de uso
– Inicio: 2-3 noches/semana.
– Piel adaptada: 4-5 noches o diario (según tolerancia).

“La paciencia es clave. Los resultados valen la pena”, concluye el Dr. Azizzadeh.

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### Conoce a los expertos
– Richard Bottiglione: Dermatólogo certificado en Phoenix.
– Anetta Reszko: Dermatóloga en Nueva York.
– Babak Azizzadeh: Cirujano plástico facial en Beverly Hills.

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