### 从祖辈到名流都爱的泻盐浴，真有那么神奇吗？

从祖辈相传到杰西卡·贝尔等名流的青睐——据报道这位女星在去年Met Gala前曾用20磅泻盐泡澡，泻盐浴一直是备受推崇的疗愈良方。但泻盐究竟是什么？为何如此风靡？它真能帮助身体排毒、缓解压力吗？

#### 百年疗愈传统
在伦敦郊外苍翠的萨里山国家风景区附近，坐落着中世纪小镇埃普索姆，这里因矿泉而兴盛。17世纪末之前，这里曾是著名的疗养胜地，也是硫酸镁天然化合物”泻盐”的发现地。

传统观点认为，用这种盐泡温水浴能促进镁和硫通过皮肤吸收，从而放松肌肉、排出毒素、缓解压力。

#### 传说中的功效
泻盐浴最常被推崇的功效是缓解肌肉酸痛和消炎。温水中的镁和硫据说能打开毛孔、去除角质、增强皮肤保水。还有人声称它能恢复电解质平衡、维护心脏和神经功能、降血压，甚至通过舒缓神经改善睡眠。

社交媒体上常看到”泻盐排毒浴”的说法，称硫元素能冲刷毒素和多余体液。听起来很神奇？但关键在于：尽管许多人深信不疑，科学证据却很有限。有专家认为镁无法穿透皮肤深层到达肌肉，也有人认为真正起效的是水温而非盐分。

不过，许多医生、教练和理疗师仍推荐用泻盐促进肌肉恢复。体验过的人都会为那种松弛感着迷。毕竟，若某种疗法能流传数百年，总归有它的道理——无论是真实功效还是心理作用。

值得注意的是，镁对健康固然重要，但多数研究聚焦于摄入而非泡浴。FDA仅批准硫酸镁用于治疗便秘（内服）和小伤口瘀伤（外敷）。

#### 潜在风险？
虽无重大风险证据，但皮肤敏感、静脉曲张或湿疹/银屑病患者使用前应咨询医生，可能引发刺激。

#### 体验指南
若你正面临压力、肌肉酸痛或需要放松，尝试泻盐浴并无害处。温水本身就有充分证实的益处，何不添加些矿物质？这种经济简单的舒缓方式，至少能带来极致享受。

尝试时需注意：泡浴前后多喝水；最佳浸泡时间为30-45分钟；无需效仿明星的夸张用量，标准浴缸两杯即为医生推荐的剂量。

纯泻盐无香精，适合敏感肌。还可用作磨砂膏按摩四肢促进循环、排水和去角质（建议泡浴后再磨砂，避免盐粒过早溶解）。

许多混合配方会添加小苏打或精油增强放松效果，选购时需仔细查看成分表，避免人工色素和强效香料，认准硫酸镁为主要成分的天然配方。

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– Sky Organics泻盐浴盐 – 27美元（亚马逊）
– Primally Pure浴盐包 – 14美元（品牌官网）
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（注：价格及购买渠道仅供参考）